殘免與病(傷)免：

殘免考生成績(jī)按所在地市當(dāng)年中招體育考試平均分和該生過(guò)程性評(píng)價(jià)得分之和計(jì)入總分。病(傷)免考生成績(jī)按終結(jié)性評(píng)價(jià)分值的60%和該生過(guò)程性評(píng)價(jià)得分之和計(jì)入總分。各縣區(qū)教育行政部門(mén)要做好病、殘免試學(xué)生相關(guān)證明材料驗(yàn)證工作，并予以公示，杜絕不正之風(fēng)和違紀(jì)現(xiàn)象。

中考體育訓(xùn)練技巧總結(jié)

長(zhǎng)跑

1. 呼吸技術(shù)是全程的關(guān)鍵技術(shù)

800和1000米能量消耗大，練習(xí)時(shí)一般采用三步一呼，三步一吸;或者二步一呼，二步一吸。呼吸時(shí)采用半張嘴與鼻相結(jié)合的方式，學(xué)會(huì)從牙縫中吸氣，讓呼吸節(jié)奏與步伐配合，加強(qiáng)呼氣深度。空氣較冷時(shí)，舌尖頂上腭。

2. 要?jiǎng)蛩俑獩_刺

體育老師建議，考生在跑的過(guò)程中要?jiǎng)蛩?，在臨近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)?？忌谂懿降倪^(guò)程中一定要注意動(dòng)作，考生跑步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用前腳掌著地，屈膝緩沖過(guò)渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng)。

立定跳遠(yuǎn)

1、兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合

擺臂與呼吸合理配合很重要。立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺四臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)立定跳遠(yuǎn)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

2、身體重心前傾

當(dāng)立定跳遠(yuǎn)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡。盡管重心前傾不很大，但卻很重要。這樣，起跳時(shí)就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

3、蹬擺是關(guān)鍵

立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠(yuǎn)度的重要因素。對(duì)兩臂起跳時(shí)的擺法，應(yīng)向前上方擺。起跳時(shí)，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時(shí)兩臂由兩側(cè)后方向前上方做強(qiáng)有力的擺動(dòng)，使身體向前上方騰起。

跳繩

跳繩的長(zhǎng)度：?jiǎn)文_踩住繩，手柄橫握至胸口位置。

握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)。

技術(shù)要領(lǐng)：向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍向外伸展，前臂近似水平，用手腕發(fā)力使兩手在體側(cè)做畫(huà)圓動(dòng)作。跳繩時(shí)要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)跳起時(shí)，不要過(guò)度的彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢(shì)。呼吸自然有節(jié)奏。

中考體育的項(xiàng)目有哪些

初中生體育考試主要考的是，實(shí)心球，跳遠(yuǎn)，女生八百米，男生一千米。各個(gè)地方的考試項(xiàng)目也會(huì)有不同。

實(shí)心球算得上是比較容易得分的一個(gè)項(xiàng)目，最主要的就是腰腹的力量，在配合上手臂的動(dòng)作。

其實(shí)這些都是很容易做到的，但實(shí)心球考試還是有很多人考低分，實(shí)際上是因?yàn)閯?dòng)作掌握得不好。因此，我覺(jué)得在準(zhǔn)備實(shí)心球考試項(xiàng)目的時(shí)候，要多去練習(xí)他的動(dòng)作。

長(zhǎng)跑(男生1000米，女生800米)、游泳(男、女生均為200米)。

中考為什么要考體育

中考體育不是為了擠進(jìn)應(yīng)試教育，而是想通過(guò)考試引起人們對(duì)體育的重視，實(shí)際上單純通過(guò)考試不是最優(yōu)的重視方式，卻是無(wú)奈之舉。

中考體育不是期待大家去唯分?jǐn)?shù)，而是想通過(guò)中考體育讓孩子們喜歡上體育，經(jīng)常鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)，但未達(dá)目的。

中考體育不希望考什么就教什么，而是希望初中體育呈現(xiàn)該有的樣子：貫徹落實(shí)課標(biāo)，強(qiáng)化育人功能，為學(xué)生健康而幸福的人生奠基。

中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

廣州中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

項(xiàng)目一20分，中長(zhǎng)跑，100米游泳二選一考試。

項(xiàng)目二30分，立定跳遠(yuǎn)、三級(jí)蛙跳、一分鐘跳繩、實(shí)心球、足球、籃球、排球等項(xiàng)目中，八選二考試。

廣州中考體育總分為50分。

2021年廣州部分體育項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)參考

注意：廣州體育考試項(xiàng)目評(píng)分超過(guò)100分，按照100分計(jì)算。最后成績(jī)?cè)俪艘?.5的系數(shù)，轉(zhuǎn)化為中考體育成績(jī)。滿(mǎn)分為50分。

海南中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

項(xiàng)目一為必考科目30分，為男生1000米，女生800米中長(zhǎng)跑。

項(xiàng)目二為選考科目20分，坐位體前屈、一分鐘跳繩、50米游泳，三個(gè)項(xiàng)目選一個(gè)考試。

體育中考總分為50分。