3月28日，平頂山市發(fā)布消息，2023年平頂山市中招體育考試調(diào)整為合格考，各縣(市、區(qū))中招體育考試由各縣(市、區(qū))統(tǒng)籌，各初中學(xué)校負(fù)責(zé)組織測(cè)試，參與即合格，合格即按照滿(mǎn)分(70分)計(jì)入總成績(jī)。

參與即合格，合格即滿(mǎn)分

根據(jù)《河南省教育廳關(guān)于切實(shí)做好2023年中招體育考試工作的通知》(教體衛(wèi)藝〔2023〕2號(hào))要求，鑒于當(dāng)前平頂山市初中畢業(yè)生身體健康和體育項(xiàng)目恢復(fù)性訓(xùn)練等狀況，市教體局及時(shí)組織教育、體育、衛(wèi)生健康等領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行了綜合研判評(píng)估，并廣泛征詢(xún)了初中學(xué)校校長(zhǎng)、教師及部分學(xué)生家長(zhǎng)的意見(jiàn)。經(jīng)綜合評(píng)估、審慎研判，為確保學(xué)生生命健康安全，平頂山市2023年中招體育考試調(diào)整為合格考，參與即合格、合格即滿(mǎn)分。

各縣(市、區(qū))中招體育考試由各縣(市、區(qū))統(tǒng)籌，各初中學(xué)校負(fù)責(zé)組織測(cè)試。

各學(xué)校要防范安全風(fēng)險(xiǎn)，在測(cè)試過(guò)程中要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，考試前要對(duì)考生的健康狀況進(jìn)行評(píng)估，對(duì)有基礎(chǔ)疾病和處于新冠、甲流康復(fù)期等其他特殊學(xué)生“一生一策”做好保障，確保順利實(shí)施。

考試方案

一、考試時(shí)間

2023年4月10日至5月31日

二、考試方式和地點(diǎn)

各縣(市、區(qū))中招體育考試由各縣(市、區(qū))統(tǒng)籌，各初中學(xué)校負(fù)責(zé)組織測(cè)試，考生所在學(xué)校根據(jù)情況自行安排考試地點(diǎn)。

三、考試分值

2023年七年級(jí)過(guò)程性評(píng)價(jià)15分;八年級(jí)過(guò)程性評(píng)價(jià)30分(兩學(xué)年);九年級(jí)終結(jié)性評(píng)價(jià)70分?？忌鷧⑴c學(xué)校組織的中招體育考試即視為合格，合格即按滿(mǎn)分，并計(jì)入總成績(jī)。

四、考試項(xiàng)目

(一)七、八年級(jí)過(guò)程性評(píng)價(jià)

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目自行選擇

(二)九年級(jí)終結(jié)性評(píng)價(jià)

項(xiàng)目一：立定跳遠(yuǎn)

項(xiàng)目二：坐位體前屈

項(xiàng)目三：跳繩

中考體育項(xiàng)目

1.長(zhǎng)短跑項(xiàng)目

1000/800米供能形式為有氧無(wú)氧混合類(lèi)。1000/800米對(duì)于初中畢業(yè)考試的孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)超出短跑的范圍，應(yīng)該屬于中長(zhǎng)跑的一部分。項(xiàng)目本身就是一個(gè)挑戰(zhàn)人體極限的項(xiàng)目，難就難在跑動(dòng)過(guò)程中或跑完后會(huì)產(chǎn)生不舒適的感覺(jué)。無(wú)論是中長(zhǎng)跑還是超長(zhǎng)跑，都是“競(jìng)速”性項(xiàng)目，因?yàn)樽罱K的成績(jī)都要靠“速度”來(lái)說(shuō)話(huà)。因此在有一定的有氧基礎(chǔ)上應(yīng)大力發(fā)展無(wú)氧耐力素質(zhì)。按照段落技術(shù)特點(diǎn)，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個(gè)人體能狀態(tài)不同段落的長(zhǎng)短不一樣?！跋葎蛩僮詈鬀_刺”的效果是最好的。

2.跳繩

搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)(一般為哨聲或者機(jī)器發(fā)音)后，考生進(jìn)行正搖(反搖不計(jì)分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)立即停止，結(jié)束中考體育跳繩考試。

3.實(shí)心球

考生雙腳平行或者前后站于考試線(xiàn)后，雙手持球于頭上方，雙手同時(shí)用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū)。雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動(dòng)或者跑動(dòng)中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)，在實(shí)心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線(xiàn)。在投擲過(guò)程中身體任何部位不能觸及及越過(guò)起擲線(xiàn)，考完試后，考生向后走出投擲區(qū)。連續(xù)投擲三次，取最好成績(jī)。

4.立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目

立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡(jiǎn)單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分。

5.仰臥起坐

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來(lái)落下的運(yùn)動(dòng)。做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去碰兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，算做一個(gè)完整的動(dòng)作。仰臥起坐的練習(xí)主要通過(guò)提高腹肌的力量和正規(guī)程度來(lái)提高個(gè)數(shù)。

6.引體向上

引體向上中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目。標(biāo)準(zhǔn)的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。

注：不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同，且評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)、考試時(shí)間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別。

中考體育考試項(xiàng)目都有什么

中考體育項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)在全國(guó)的各地市不盡相同。

各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分?jǐn)?shù)包含兩個(gè)方面：一是平日成績(jī)，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績(jī)，占三分之二左右。

各地市中考體育的項(xiàng)目基本包括以下三個(gè)：

1、必考項(xiàng)目：耐力跑(男生1000米、女生800米);

2、選考項(xiàng)目：一般是從以下幾個(gè)項(xiàng)目中選擇一個(gè)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等;

3、球類(lèi)項(xiàng)目：一般是從籃球運(yùn)球繞桿、足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類(lèi)項(xiàng)目中選擇一個(gè)。

中考體育考試技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3、做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4、上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

5、這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

中考體育各項(xiàng)考試技巧

跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

引體向上滿(mǎn)分攻略及訓(xùn)練技巧

引體向上項(xiàng)目訓(xùn)練技巧——引體向上是中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目，但引體向上滿(mǎn)分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開(kāi)始，只要方法得當(dāng)，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)取得滿(mǎn)意成績(jī)，甚至能獲得滿(mǎn)分。

最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個(gè)俯臥撐就有希望得到滿(mǎn)分。在后期提高的辦法有兩個(gè)，一是找人扶著做，在沒(méi)力氣的時(shí)候托一下。托的人用的力越來(lái)越少，考生也會(huì)做得越來(lái)越多。二是在健身房做重錘下拉。這個(gè)動(dòng)作和引體向上是一樣的，只不過(guò)是利用健身器械來(lái)調(diào)到需要的重量。重量一點(diǎn)點(diǎn)加上去，你做的引體向上次數(shù)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)多起來(lái)。

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。