近年來(lái)，切實(shí)將“文明其精神、野蠻其體魄”要求落到實(shí)處，安康市堅(jiān)持“五育并舉”指向，突出“健康第一”理念，不斷強(qiáng)化素質(zhì)教育，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，率先在全省開(kāi)展初中學(xué)業(yè)水平體育與健康考試改革試點(diǎn)工作，為全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作發(fā)揮積極作用。

——堅(jiān)持目標(biāo)導(dǎo)向，合理設(shè)計(jì)改革內(nèi)容。改革后，該市中考體育總分由60分提高到100分。其中，平時(shí)考核滿分為30分，現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一測(cè)試滿分為70分。中考體育總分在高中階段招生錄取總成績(jī)的占比由之前的7.32%提高到11.63%。在沿用《2020年陜西省初中學(xué)業(yè)水平體育與健康考試工作方案》現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一測(cè)試項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，增設(shè)既能反映學(xué)生敏捷性、協(xié)調(diào)性和下肢力量，又有明確規(guī)則和統(tǒng)一判定標(biāo)準(zhǔn)的1分鐘跳繩項(xiàng)目。將學(xué)生參加相應(yīng)級(jí)別體育競(jìng)賽取得成績(jī)折算加分，計(jì)入中考體育成績(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育競(jìng)賽，通過(guò)競(jìng)賽成績(jī)反映學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能狀況，真正做到“教會(huì)、勤練、常賽”。

——堅(jiān)持問(wèn)題導(dǎo)向，穩(wěn)步落實(shí)改革措施。在改革籌劃起步階段，該市教育體育局多次向省教育廳和市政府專題匯報(bào)初中學(xué)業(yè)水平體育與健康考試改革試點(diǎn)工作進(jìn)展情況，經(jīng)過(guò)錨定目標(biāo)、草擬初稿、征求意見(jiàn)、專題研討和專家論證等步驟，經(jīng)省教育廳和安康市政府審定的《安康市初中學(xué)業(yè)水平體育與健康考試改革實(shí)施方案》正式印發(fā)實(shí)行。在改革推進(jìn)實(shí)施階段，為了便于學(xué)校、師生、家長(zhǎng)和社會(huì)了解改革目的和內(nèi)容，該市教育體育局在報(bào)刊和網(wǎng)站上進(jìn)行集中宣傳，提請(qǐng)市政府召開(kāi)專場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)，通過(guò)廣播電視開(kāi)展專題訪談，不斷強(qiáng)化政策解讀、疏導(dǎo)師生壓力、緩解家長(zhǎng)焦慮、回應(yīng)社會(huì)關(guān)切。在改革攻堅(jiān)克難階段，認(rèn)真排查梳理在改革創(chuàng)新內(nèi)容實(shí)施過(guò)程中可能存在的風(fēng)險(xiǎn)和隱患。針對(duì)新增測(cè)試項(xiàng)目，向全市初中學(xué)校推送了《陜西省中考體育測(cè)試方法解讀》，制作推廣“安康中考體育新增項(xiàng)目——1分鐘跳繩”微課。針對(duì)體育競(jìng)賽成績(jī)加分，審定印發(fā)《2022年安康市初中體育競(jìng)賽成績(jī)折算體育考試加分比賽名錄》，確保各縣(市、區(qū))科學(xué)、規(guī)范開(kāi)展加分認(rèn)定工作。針對(duì)考試公平和安全，要求各縣(市、區(qū))盡快制定2023年中考體育實(shí)施細(xì)則，并于2023年內(nèi)實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)化考場(chǎng)建設(shè)和通過(guò)購(gòu)買第三方服務(wù)的方式組織現(xiàn)場(chǎng)統(tǒng)一測(cè)試。

——堅(jiān)持結(jié)果導(dǎo)向，確保改革取得實(shí)效。該市促進(jìn)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)落實(shí)，開(kāi)齊開(kāi)足上好體育課，各級(jí)各類學(xué)校體育課程開(kāi)課率達(dá)到100%，體育課程開(kāi)設(shè)數(shù)量達(dá)標(biāo)的學(xué)校占到95%以上。借力“雙減”政策，促進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展，引導(dǎo)學(xué)生參加校內(nèi)體育社團(tuán)，掌握運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)文化自信。全市397所中小學(xué)共建立校內(nèi)體育社團(tuán)1200多個(gè)，學(xué)生參與校內(nèi)體育社團(tuán)基本實(shí)現(xiàn)了全覆蓋。各級(jí)各類學(xué)校通過(guò)校內(nèi)選拔、縣級(jí)競(jìng)賽等途徑組織隊(duì)伍參加市級(jí)競(jìng)賽，不斷完善青少年三級(jí)聯(lián)賽體系。2022年，市縣兩級(jí)舉辦青少年體育賽事活動(dòng)49場(chǎng)，參賽人數(shù)超過(guò)6000人次。建立加強(qiáng)青少年體育鍛煉長(zhǎng)效機(jī)制，推廣假期“體育作業(yè)”。進(jìn)一步發(fā)揮體育鍛煉在強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)免疫、舒緩情緒、疏導(dǎo)心理等方面的重要作用。該市教育體育局制定印發(fā)《常態(tài)化疫情防控下加強(qiáng)青少年假期體育鍛煉行動(dòng)方案》，98%的中小學(xué)制定了學(xué)生假期體育鍛煉計(jì)劃或指南，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平穩(wěn)步提升。近三年來(lái)，該市學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)合格率依次為91.9%、92.59%和93.28%，優(yōu)良率依次為25.52%、26.2%和28.41%，保持了連續(xù)提升的良好勢(shì)頭。

中考體育各項(xiàng)考試技巧

跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

引體向上滿分攻略及訓(xùn)練技巧

引體向上項(xiàng)目訓(xùn)練技巧——引體向上是中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目，但引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開(kāi)始，只要方法得當(dāng)，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)取得滿意成績(jī)，甚至能獲得滿分。

最初的練習(xí)有直臂懸垂、屈臂懸垂、低杠斜身引體、懸垂擺動(dòng)、低杠仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習(xí)、屈臂引體等。如果能一次完成50個(gè)俯臥撐就有希望得到滿分。在后期提高的辦法有兩個(gè)，一是找人扶著做，在沒(méi)力氣的時(shí)候托一下。托的人用的力越來(lái)越少，考生也會(huì)做得越來(lái)越多。二是在健身房做重錘下拉。這個(gè)動(dòng)作和引體向上是一樣的，只不過(guò)是利用健身器械來(lái)調(diào)到需要的重量。重量一點(diǎn)點(diǎn)加上去，你做的引體向上次數(shù)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)多起來(lái)。

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。

1、預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。

要點(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。

要點(diǎn)：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作。

3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

中考體育考試項(xiàng)目有哪些

由于中考政策是動(dòng)態(tài)的，加上各地中考政策不一樣，因此，每年各地體育考試項(xiàng)目都存在差異化，當(dāng)然，也有一些項(xiàng)目是中考體育比較常見(jiàn)的考試項(xiàng)目，比如：男子1000米、女子800米、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲實(shí)心球等等，下面就來(lái)了解一下各地中考體育考試項(xiàng)目有哪些吧?(注：由于中考政策動(dòng)態(tài)調(diào)整，請(qǐng)以官方最新通知為準(zhǔn))。