今天入伏，今年的三伏大幕也正式開啟。三伏天處于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

中央氣象臺今早6時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：預(yù)計今日白天，華北中南部、黃淮北部和西部、江漢、江淮中西部、江南、華南大部以及四川盆地、陜西中南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陜西關(guān)中、河北中南部、山東北部、河南北部、安徽南部、湖北東部和西部、湖南中東部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川東部、重慶中西部和東北部及新疆吐魯番盆地等地部分地區(qū)最高氣溫37℃～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川東南部、云南東北部局地可達(dá)40℃以上。

高溫天氣的防御指南

1、有關(guān)部門和單位按照職責(zé)落實防暑降溫保障措施；

2、盡量避免在高溫時段進(jìn)行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間；

3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施；

4、有關(guān)部門和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)。

三伏天應(yīng)該怎么養(yǎng)生

1.低調(diào)運動

常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。三種運動比較好：游泳、釣魚、太極拳。

2.切忌貪涼

中醫(yī)養(yǎng)生講究的原則之一就是順應(yīng)自然，夏季切勿貪涼，不要因為怕熱怕出汗而長時間躲在空調(diào)房里，要多出去走走呼吸新鮮空氣。室內(nèi)空調(diào)溫度要適當(dāng)，保持26℃以上，節(jié)能又健康。不加節(jié)制的喝冷飲不但消不了暑氣，反而會傷了脾胃。

 3.靜坐除煩

醫(yī)學(xué)研究表明，夏天當(dāng)氣溫超過35度、日照超過12小時、濕度高于80%的時候，人體情緒調(diào)節(jié)中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂，而老人的夏季心煩指數(shù)會比年輕人更高。緩解煩躁心情可以采用靜坐的方式，能夠達(dá)到心氣平和，還能夠活血通絡(luò)。端坐閉目吞津就是一個好方法。

4.飲食清淡，消暑生津

在《內(nèi)經(jīng)》中就提到了：“用熱遠(yuǎn)熱，食亦同法。”意思是，天氣炎熱時應(yīng)避免用辛辣溫?zé)?、大補(bǔ)的食物。要注意清淡解暑，多吃蔬菜水果。天氣酷熱出汗多，容易傷津耗氣，益氣養(yǎng)津的食物也不能少，比如百合、大棗、山藥等。平時吃飯可以搭配山藥無花果骨頭湯，清甜可口，益胃止渴；午后也可以喝一碗百合蓮子木瓜糖水，可以消暑生津。

頭伏有雨，伏伏有雨的意思

這句話從字面意思很好解釋，如果在頭伏期間下雨的話（也有解釋入伏第一天下雨），后面中伏和末伏也會降雨多。從天氣角度來說，雨水多得話，夏天會涼快一些。從農(nóng)業(yè)種植角度來說，夏季進(jìn)入伏天，氣溫較高，適當(dāng)?shù)慕涤辏欣诰徑馓镩g的旱情，促進(jìn)田間農(nóng)作物的生長。

俗語都是人們多年的觀察和總結(jié)，具體是不是這樣，我們只有拭目以待了。不過，風(fēng)云變幻莫測，我國地域遼闊，也許俗語對應(yīng)局部地區(qū)，畢竟俗語都有著一定的區(qū)域性和局限性，如果想確切的知道天氣概況，還是要以實時的天氣預(yù)報為準(zhǔn)。

入伏下雨好還是不下雨好

入伏下雨好還是不下雨好不能一概而論。因為由于我們所處的區(qū)域不同，天氣變化差異的原因，南澇北旱也是夏季常出現(xiàn)的現(xiàn)象。