每年的伏天不僅天數(shù)不固定，入伏開始的日期也不一樣。

民間諺語云：“夏至三庚數(shù)頭伏”。然而，民間的入伏、伏天進(jìn)程與氣象學(xué)中的入夏、高溫進(jìn)程不是一套標(biāo)準(zhǔn)。伏天是按照我國古代的“干支紀(jì)日法”確定的。每年夏至以后第三個(gè)庚日（指干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子）為初伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計(jì)算則出現(xiàn)在7月中旬到8月中旬，時(shí)間上不分地域“一刀切”。而氣象學(xué)意義上的入夏是指連續(xù)5天日平均氣溫穩(wěn)定上升到22攝氏度以上作為夏季開始，從全國來看，符合條件的地區(qū)往往是自南向北逐步入夏。

據(jù)中國氣象局統(tǒng)計(jì)，今年我國首次區(qū)域性高溫天氣過程較常年偏早了16天。俗話說：“熱在三伏”。三伏天往往會(huì)很熱，這是因?yàn)槿敕?，地表每天吸收的熱量多、散發(fā)的熱量少，地表層的熱量不斷累積，因此一天比一天熱。進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰。氣溫升高，大氣環(huán)流也發(fā)生著變化，主要是副熱帶高壓自南向北擺動(dòng)帶來的變化。今年6月18日前后，南方進(jìn)入梅雨期，副熱帶高壓相對(duì)穩(wěn)定，造成我國南方強(qiáng)降雨頻繁。北方受高空冷渦影響，散發(fā)性的過程性雷雨天氣也頻繁出現(xiàn)。

北方地區(qū)入伏和南方地區(qū)入伏都很熱，但最明顯的區(qū)別在于北方的熱是干熱，過程性雷雨天氣多；南方是悶熱，伴隨著連陰雨的梅雨天氣。

以今年6月以來的華北、黃淮地區(qū)高溫天氣為例，表現(xiàn)為氣溫極高，太陽輻射強(qiáng)，空氣濕度小，為典型的干熱型高溫天氣。這與大陸暖脊控制下的大陸變性高壓有關(guān)。內(nèi)陸和西北地區(qū)由于地處亞洲腹地，四周環(huán)繞的巨大山脈阻擋了印度洋、大西洋的暖濕氣流，當(dāng)其上空受大陸暖高壓控制時(shí)，容易形成極強(qiáng)的太陽光照。加上地表水分少，不能起到水分蒸發(fā)耗熱降溫的作用，因此氣溫迅速上升形成高溫天氣，并持續(xù)高溫狀態(tài)。在氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較大，一般在10攝氏度以上，濕度在30%左右。

同一時(shí)期的南方地區(qū)，高溫天氣的出現(xiàn)一般與副熱帶高壓緊密相關(guān)。當(dāng)西太平洋副熱帶高壓控制時(shí)，從高緯度來的冷空氣很難到達(dá)南方的廣大地區(qū)。同時(shí)，副熱帶高壓內(nèi)部下沉氣流抑制了云雨發(fā)展，伴有下沉增溫作用，加上濕度大，因此人們感受到的是悶熱，就像在蒸籠中一樣，這類天氣被稱為悶熱型高溫。在我國沿海及長江中下游，以及華南等地經(jīng)常出現(xiàn)此類天氣。氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較小，一般在5攝氏度以內(nèi)，濕度在60%以上。

對(duì)老百姓來說，入伏后，宜以防暑降溫為主，盡量安然度夏。

三伏天多久結(jié)束

三伏天結(jié)束于立秋后的第一個(gè)庚日，通常是陽歷8月中旬到9月中旬這段時(shí)間。

三伏天是一年中最熱的時(shí)段，通常每年的持續(xù)時(shí)間在20到40天之間。三伏天的開始和結(jié)束日期是根據(jù)歷法和節(jié)氣來確定的。在古代，二十四節(jié)氣中，立秋在處暑之前，所以立秋后的第一個(gè)庚日就是第三伏天的開始，標(biāo)志著三伏天的結(jié)束。

然而，由于歷法的不同，不同年份的三伏天持續(xù)時(shí)間略有不同。根據(jù)干支紀(jì)日法，每年夏至后的第三個(gè)庚日為頭伏，第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏。因此，三伏天的具體結(jié)束時(shí)間可能因年份而略有變動(dòng)。

三伏天期間如何調(diào)理身體

1、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時(shí)候，應(yīng)盡量避免太陽直曬，以防出現(xiàn)中暑現(xiàn)象；

2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作用；

3、補(bǔ)充水分：三伏天應(yīng)多喝白開水，定時(shí)喝水，應(yīng)盡量少喝果汁、汽水這類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖；

4、不可過量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會(huì)引起濕熱現(xiàn)象，此時(shí)如果大量喝白酒，會(huì)出現(xiàn)濕熱過盛的情況；

5、適量運(yùn)動(dòng)：建議在三伏天可以選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，不僅可以達(dá)到鍛煉效果，也不會(huì)由于高溫出現(xiàn)不適，注意運(yùn)動(dòng)后少量多次喝水；

6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡會(huì)導(dǎo)致毛孔閉合現(xiàn)象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現(xiàn)感冒等疾病。

三伏天曬背皮膚會(huì)曬壞嗎

三伏天曬背皮膚有曬壞的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楦邷靥鞖鈺?huì)導(dǎo)致皮膚曬傷和加速皮膚老化。

當(dāng)紫外線照射到皮膚時(shí)，皮膚經(jīng)歷了一個(gè)被損傷的過程。為了抵擋紫外線的侵襲，皮膚表層的黑素細(xì)胞會(huì)大量合成黑色素，最直觀的表現(xiàn)就是曬黑。當(dāng)紫外線的強(qiáng)度超過了黑色素所能抵擋的范圍，就會(huì)出現(xiàn)曬傷。暴曬后的皮膚變紅、發(fā)燙，甚至出現(xiàn)紅腫、水皰、刺痛等不適，都是日曬傷的表現(xiàn)。

因此，在三伏天曬背時(shí)，需要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、穿長袖衣服、戴帽子等，以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。此外，避免在炎熱的正午時(shí)段進(jìn)行曬背，以免增加曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

三伏天曬背皮膚曬傷了怎么辦

1、局部護(hù)理：避免用熱水或堿性肥皂清洗曬傷的皮膚，以免刺激皮膚?？梢杂脹鏊驕睾偷南礈靹┣逑矗缓笸磕ㄒ粚颖”〉奶J薈膠或天然植物油，如橄欖油、椰子油等，以保持皮膚濕潤。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾冷敷曬傷的部位，可以緩解紅腫、疼痛和瘙癢等癥狀。

3、使用抗炎藥物：如果曬傷的皮膚出現(xiàn)明顯的紅腫、疼痛和發(fā)熱等癥狀，可以使用一些抗炎藥物，如阿司匹林、布洛芬等，以減輕炎癥和疼痛。

4、避免再次曬傷：在曬傷的皮膚恢復(fù)之前，應(yīng)避免再次受到紫外線的傷害，可以使用防曬霜、戴帽子、穿長袖衣服等措施來保護(hù)皮膚。

如果曬傷的皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫、水皰、疼痛難忍等癥狀，或者使用上述方法后癥狀沒有明顯改善，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和處理。