摘要：任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時(shí)間縮短，易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯(cuò): 寶寶出生后便要開(kāi)始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺(jué)的良好習(xí)慣。

　　睡眠對(duì)寶貝生長(zhǎng)發(fā)育的重要性

　　良好的睡眠，能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)智力和抗病能力。媽媽們都很關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量，卻不知睡眠環(huán)境對(duì)寶寶有著同等的重要性。往往就忽視了人為制造的環(huán)境正存在著隱形危害，導(dǎo)致寶寶的生長(zhǎng)受到阻礙。寶寶睡眠質(zhì)量如何保證全集 PART1 媽媽五大常犯錯(cuò)誤，寶寶發(fā)育受影響

　　1 睡軟床(×) 對(duì)寶寶呵護(hù)備至的媽媽們，很早就為寶寶準(zhǔn)備了一張超級(jí)柔軟的小床，認(rèn)為這樣可以讓寶寶充分放松全身的肌肉。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：脊椎與內(nèi)臟的發(fā)育! 嬰兒的身體各器官都在迅速發(fā)育成長(zhǎng)，尤其骨骼生長(zhǎng)更快，脊柱骨骼較軟，周?chē)募∪?、韌帶也很軟弱。 長(zhǎng)期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發(fā)生彎曲或變形，更重要的是防礙內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，影響嬰兒健康。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 選擇床鋪時(shí)可以以“寶寶仰臥時(shí)，小屁股不會(huì)過(guò)于下陷”為參考標(biāo)準(zhǔn)。市場(chǎng)上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時(shí)放松肌肉，而且不會(huì)對(duì)身體的發(fā)育有影響。
2 開(kāi)燈睡(×) 有些媽媽為了夜間照顧孩子方便，有些寶寶一定要看見(jiàn)燈光才肯入睡，因?yàn)楦鞣N原因，媽媽就讓夜間居室通宵開(kāi)著燈。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：視力發(fā)育、生長(zhǎng)速度! 長(zhǎng)期開(kāi)燈睡眠，使光線對(duì)嬰兒眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，極易損害寶寶視網(wǎng)膜，干擾其視力的正常發(fā)育，容易日后形成近視眼。

　　任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力使寶寶的睡眠時(shí)間縮短，易于驚醒。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還很脆弱，調(diào)節(jié)環(huán)境變化的機(jī)能也很差，生物鐘被人為地打亂，影響到大腦分泌生長(zhǎng)激素的功能，使身高和體重的增長(zhǎng)比其他的寶寶慢。 媽媽要糾錯(cuò): 寶寶出生后便要開(kāi)始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺(jué)的良好習(xí)慣。

　　除喂奶、換尿布需要開(kāi)燈外，不要寶寶一哭就馬上開(kāi)燈。寶寶如果因?yàn)楹ε潞诎?，媽媽可以用溫暖的懷抱?lái)安撫寶寶，或者在遠(yuǎn)離睡眠區(qū)的地方，亮一盞小燈。 如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成一定要開(kāi)燈睡覺(jué)的不良習(xí)慣，媽媽可準(zhǔn)備一盞調(diào)節(jié)亮暗的燈，逐天把燈光調(diào)暗一點(diǎn)，直至寶寶適應(yīng)關(guān)燈睡眠。
3 開(kāi)電熱毯睡(×) 在寒冷時(shí)，寶寶可能會(huì)睡得不安穩(wěn)。為了使寶寶暖和而睡得踏實(shí)些，有的媽媽給寶寶直接使用電熱毯取暖。據(jù)觀察，經(jīng)常睡電熱毯的寶寶，容易煩躁不安、愛(ài)哭鬧及食欲不振。

　　對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、身體脫水!

　　寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能差，高溫下嬰兒身體水分丟失增多。若不及時(shí)補(bǔ)充液體，會(huì)造成脫水熱、高鈉血癥、血液濃縮，出現(xiàn)高膽紅素血癥，還會(huì)引起呼吸暫停，甚至危及生命。另外，嬰兒長(zhǎng)期在電熱毯產(chǎn)生的電磁場(chǎng)中睡眠，神經(jīng)系統(tǒng)也極易受到損害。

　　媽媽要糾錯(cuò)：

　　最好不要使用電熱毯?？梢蚤_(kāi)電暖器取暖，或使用熱水袋。如果一定要用電熱毯，那么也應(yīng)該在寶寶臨睡前進(jìn)行通電預(yù)熱，待寶寶上床后便要及時(shí)切斷電源。

　　4 捆著睡(×) 民間傳統(tǒng)習(xí)慣把嬰兒用布帶將兩腿拉直捆好，把兩臂貼在身體兩側(cè)固定起來(lái)，最后用帶子上下扎緊。認(rèn)為這樣可以不長(zhǎng)成羅圈腿，寶寶也可不受驚嚇，睡得香。 TIPS： 羅圈腿：醫(yī)學(xué)上把羅圈腿(o型腿)稱作膝內(nèi)翻，是佝僂病癥狀，不是捆綁可以預(yù)防的。一般正常小兒在2～3歲內(nèi)也可能有生理性的彎曲，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸自然矯正。如果步態(tài)異常非常明顯，則需到醫(yī)院檢查原因，必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)矯正。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：四肢與胸部的發(fā)育! 嬰兒離開(kāi)母體后，四肢仍處于伸展屈曲狀態(tài)。用這種“蠟燭包”強(qiáng)行把寶寶的四肢拉直，限制了他的四肢、肺部(尤其胸廓)運(yùn)動(dòng)，還影響其皮膚散熱，甚至造成髖關(guān)節(jié)脫位。

　　媽媽要糾錯(cuò)： 提倡使用嬰兒睡袋：不僅能讓寶寶的小手小腳自由活動(dòng)，而且保暖性好，不會(huì)被他蹬開(kāi)，穿脫也方便。
5 摟著睡(×) 有的媽媽喜歡摟著嬰兒同睡一個(gè)被窩，一是怕孩子冷，二是表示親近，三是有利照顧。其實(shí)，這反而讓自己和寶寶都無(wú)法得到安穩(wěn)、充足的睡眠了。 對(duì)BB的成長(zhǎng)影響：腦部發(fā)育、易發(fā)生窒息! 大人的肺活量要比寶寶大得多。因此，空氣中大量的氧被媽媽奪去了，母親呼出的二氧化碳則被寶寶吸入，使寶寶腦供氧不足。長(zhǎng)期以往，對(duì)孩子腦部發(fā)育不利!如果母親哺乳不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。 媽媽要糾錯(cuò)： 嬰兒和母親盡量同房不同床，即使同床也要不同被，讓寶寶獨(dú)自睡。

　　這樣，不會(huì)輕易驚醒寶寶，媽媽又可以很親近寶寶，方便照料他，避免了很多不良影響。 大環(huán)境 PART2 布置寶寶健康居室，四宜四忌 宜：合適的溫度和濕度。 新生兒的居室溫度在出生第一周可達(dá)24℃，以后逐日降低，到滿月時(shí)室溫控制在18℃即可。且應(yīng)保持晝夜恒溫，不可忽冷忽熱，使新生兒難以適應(yīng)。濕度盡量保持在50%左右。而嬰兒起居室則只需保持在常溫18℃-22℃之間即可。 宜：保持清潔衛(wèi)生。 寶寶的房間要應(yīng)經(jīng)常用濕布擦拭家具、地板，保持室內(nèi)濕度，以防塵土飛揚(yáng)，致使嬰兒將灰塵過(guò)多吸入肺部。

　　宜：豐富多彩。 4個(gè)月后的寶寶已不滿足于整天躺在床上了，喜歡環(huán)視周?chē)h(huán)境、觸摸和抓握玩具，因此可以把他周?chē)沫h(huán)境布置得豐富多彩些。 TIPS： 教你巧扮寶寶小居室： 墻上貼上色彩鮮艷的圖案，掛些可愛(ài)的小動(dòng)物玩具，有條件的家庭還可以將寶寶的許多照片制作起來(lái)貼在墻上，增加寶寶樂(lè)趣。 色調(diào)以淺色、暖色調(diào)為主，有助于培養(yǎng)寶寶活潑開(kāi)朗的性格。 幼兒的寢具可選用鮮艷的卡通圖案，可使寶寶保持愉快的心情。 窗簾最好選用可以透一點(diǎn)光的布料，讓柔和的太陽(yáng)光暈籠罩寶寶的房間。

　　宜：安全為主。 10個(gè)月的嬰兒已經(jīng)學(xué)會(huì)爬、坐、扶站。一旦能自由活動(dòng)，好奇心則會(huì)驅(qū)使他們四處探索，讓父母防不勝防，所以寶寶居室的安全顯得尤其重要。如地面可鋪上爬行墊、家具一定要固定好、桌椅和床要遠(yuǎn)離窗、床欄應(yīng)堅(jiān)固且高度要超過(guò)嬰兒胸部等。 忌：過(guò)分吵鬧。

　　新生兒的居室應(yīng)盡可能地減少客人來(lái)訪頻率，避免成人的大聲喧嘩，以便產(chǎn)婦和寶寶得到良好的休息。嬰兒也不宜長(zhǎng)期處于嘈雜、吵鬧的環(huán)境中，這會(huì)讓他情緒會(huì)變壞，嚴(yán)重的會(huì)影響食欲和睡眠。 忌：長(zhǎng)久封閉。 很多家長(zhǎng)天冷不肯開(kāi)門(mén)窗、天熱又整日開(kāi)空調(diào)。如若長(zhǎng)時(shí)間空氣不流通，房間內(nèi)二氧化碳濃度高、缺乏負(fù)離子，加上室內(nèi)、外溫差大，孩子則易患傷風(fēng)感冒以及反復(fù)發(fā)生呼吸道感染。所以，嬰兒居室要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)、定時(shí)換氣，使室內(nèi)保持鮮氧循環(huán)。 忌：種植隱患花草。

　　植物可以用來(lái)潔凈空氣，然而不少品種的花草卻會(huì)影響到寶寶的健康。一些花草濃烈的香味會(huì)減退寶寶的嗅覺(jué)和食欲，甚至引起頭痛、惡心、嘔吐。而有些植物與寶寶接觸后，容易引起孩子皮膚過(guò)敏。所以，家長(zhǎng)如果想要放置一些花草時(shí)，務(wù)必要先了解清楚該花草是否含有對(duì)寶寶健康有害的物質(zhì)，以免適得其反。

　　忌：鋪毛制地毯。 目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的地毯多為羊毛及化纖制品，且容易藏灰滋菌。寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)期接觸這類(lèi)物質(zhì)，容易形成皮炎。 寶寶睡空調(diào)房三不可： 不能對(duì)著吹?？照{(diào)的出風(fēng)口不可直接對(duì)著寶寶吹。冷風(fēng)直吹身體，這樣會(huì)使身體受冷過(guò)度，引發(fā)寶寶感冒、腹瀉等疾病。 溫度不過(guò)低。制冷的溫度也不能太低，室溫維持在28℃為宜。

　　開(kāi)機(jī)時(shí)間不宜長(zhǎng)。空調(diào)開(kāi)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其夜間，一般定時(shí)2-3小時(shí)，這樣就可睡得安逸些。

　　小叮嚀：寶寶深度睡眠后，采用微風(fēng)循環(huán)且應(yīng)該開(kāi)窗透氣，在空調(diào)房間里睡覺(jué)，必須給寶寶身上蓋一條毛巾被，以免著涼。

　　小環(huán)境 PART3 如何選用寶寶的安全寢具? 睡袋選擇 無(wú)論選什么樣款式的睡袋，只要寶寶舒適，媽媽順手就好。這里主要針對(duì)嬰兒健康來(lái)談睡袋選擇的注意事項(xiàng)： 花色要淡：布料印染中會(huì)存在某些不安全因素，對(duì)寶寶的皮膚會(huì)有影響。媽媽最好選擇白色或淺的單色內(nèi)襯的睡袋，盡可能避免一些不必要的污染。

　　無(wú)異味：如果覺(jué)得刺鼻、有怪味的，哪怕是有香味的，都要慎選。因?yàn)檫@類(lèi)睡袋很可能印染或填充物有問(wèn)題，將會(huì)影響寶寶的嗅覺(jué)器官或更甚。 做工精細(xì)：睡袋的面料，一般以全棉為好。要注意設(shè)計(jì)細(xì)節(jié)，比如：拉鏈的兩頭是否有布頭保護(hù)，以保護(hù)寶寶不被刮傷;睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固，以防寶寶誤吞;睡袋內(nèi)層是否有線頭，避免寶寶勒傷等。 TIPS： 市場(chǎng)上寶寶睡袋有適合春秋季用的、和適合冬季用的，一般家庭都會(huì)備有2-3個(gè)睡袋交替使用。如果寶寶才幾個(gè)月大，則可以選擇抱被式和背心式睡袋搭配使用。

　　巧用涼席 選擇草席：最好是麥秸涼席。質(zhì)地松軟，吸水性好，又不象涼席那樣太涼，選擇時(shí)注意要光滑無(wú)刺。 不直接睡涼席：在寶寶的涼席上可鋪層棉布床單，以防過(guò)涼，也可避免寶寶小腿亂蹬而擦破細(xì)嫩的皮膚。 保持涼席的潔凈與干燥：涼席使用前一定要用開(kāi)水擦洗，在陽(yáng)光下曝曬，以防寶寶皮膚過(guò)敏。涼席尿濕后要及時(shí)清洗，保持干燥。

　　TIPS： 如果寶寶睡后身上出現(xiàn)小紅疹，要立即離開(kāi)涼席，并找醫(yī)生診治。 選枕標(biāo)準(zhǔn) 4個(gè)月的寶寶頭部活動(dòng)已經(jīng)很靈活了，頸部增長(zhǎng)，肩部增寬，已出現(xiàn)第一個(gè)脊柱生理彎曲，這時(shí)可以給嬰兒睡枕頭。

　　厚度：一般3厘米左右為宜，以后隨嬰兒長(zhǎng)大，可適當(dāng)加厚。

　　長(zhǎng)度：一般30厘米左右為宜，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，嬰兒枕頭長(zhǎng)度應(yīng)與其肩寬相等為最佳。

　　寬度：一般15厘米左右為宜，寬度要比頭稍長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　枕套：

　　化纖布，透氣性能很差。夏天嬰兒出汗時(shí)，容易引起頭部痱子、癤腫等皮膚病。(×)

　　最好是棉布，因?yàn)槠淙彳?、透氣好?√ )

　　枕芯：

　　木棉枕、泡沫枕通風(fēng)散熱能力差，不適合夏天使用。(×)

　　塑料泡沫枕芯透氣性差，不能用。(×)

　　以大米、綠豆填充的枕頭太硬，易使嬰兒顱骨變形，不可用。(×)

　　應(yīng)保持一定的松軟度，可用蕎麥皮或蒲絨，也可用泡過(guò)曬干的茶葉、谷糠等來(lái)填充。(√)

　　新生兒不宜用枕頭

　　新生兒的脊柱為直形，尚未形成生理彎曲。此時(shí)他頭部較大，平睡時(shí)后腦勺與脊背成一條線，側(cè)臥時(shí)與肩部相平。如果在小兒頭下再塞個(gè)枕頭，寶寶的脖子反而很不舒服，并且容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至導(dǎo)致意外。