三伏天不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法新鮮出爐!下面給大家分享一些關(guān)于三伏天不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法名家介紹，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>

三伏天不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法名家介紹

濕熱質(zhì) 此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

氣虛質(zhì) 此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

平和質(zhì) 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

陽虛質(zhì) 此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>

三伏天為什么用三伏貼?

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

三伏天實(shí)用的三伏灸

所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對(duì)陰虛陽亢及邪熱內(nèi)熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風(fēng)閉證、高熱神昏、抽風(fēng)，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

三伏貼是否每年都要貼?

依據(jù)個(gè)人身體情況而定。

并不是每年都要貼，有的人身體好，貼幾次癥狀就減輕了，但是有的朋友情況病情嚴(yán)重，不一定能貼好。大家要注意三伏貼的適宜人群，也不是人人都要貼，身體健康的朋友不用貼。

三伏天每年時(shí)間一樣嗎?

不一樣。

從上面的表格中我們可以發(fā)現(xiàn)三伏天每年都是不同的，有的年份是三次，有的年份是五次。要根據(jù)具體的入伏天數(shù)來決定。