今年三伏天艾灸最佳時(shí)間

1、伏前預(yù)熱灸時(shí)間：7月6日-7月15日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

2、初伏灸時(shí)間：7月16日-7月25日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

3、中伏灸時(shí)間：7月26日-8月14日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

三伏灸

4、末伏灸時(shí)間：8月15日-8月24日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

5、伏后加強(qiáng)灸時(shí)間：8月25日-9月3日

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

三伏天艾灸可以每天灸嗎?

在三伏天進(jìn)行艾灸時(shí)，每天是否適合灸是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況而定。一般而言，頻繁的艾灸可能并不適合每個(gè)人，因?yàn)檫^度的刺激可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞或不適。以下是一些考慮因素：

個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)艾灸的反應(yīng)也會(huì)有所差異。某些人可能對(duì)頻繁的艾灸更為敏感，而另一些人則可能需要更頻繁的艾灸以獲得效果。因此，需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和反應(yīng)來決定頻率。

身體狀況：如果您有某些健康問題或慢性疾病，建議咨詢醫(yī)生或中醫(yī)醫(yī)師的意見。他們可以根據(jù)您的具體情況和需要，給出更具體的建議，包括艾灸的頻率和方法。

反應(yīng)和舒適度：在進(jìn)行艾灸后，觀察自己的反應(yīng)和舒適度。如果每天進(jìn)行艾灸導(dǎo)致不適感、疲勞加重或其他不適癥狀，可能需要減少艾灸的頻率或停止一段時(shí)間。

總體而言，頻繁的艾灸并不一定會(huì)增加效果，過度的刺激可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。最好在接受艾灸之前咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師或針灸師的意見，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況制定適合自己的艾灸計(jì)劃。

三伏灸適應(yīng)癥

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治療冬天好發(fā)的疾病，以預(yù)防和減少病癥在冬季發(fā)作。三伏灸是廣受好評(píng)的傳統(tǒng)中醫(yī)療法，但并不能包治百病，它主要適用于兩類疾病：一是過敏性疾病，如哮喘、反復(fù)呼吸道感染(咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等)、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易得的感冒;一類是跟虛寒有關(guān)的疾病，如胃痛、結(jié)腸炎、關(guān)節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及其他疾病。

三伏天養(yǎng)生小知識(shí)

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續(xù)高溫，極易發(fā)生“中暑”現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。

在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會(huì)引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲(chǔ)備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽。補(bǔ)水湯茶飲料是個(gè)不錯(cuò)選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因?yàn)闇責(zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。

三伏天的歷史

秦漢時(shí)盛行“五行相生相克”的說法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒(火克金)，所以到了庚日，金必伏藏。于是規(guī)定從夏至起的第三個(gè)庚日起為初伏(有10天)，從夏至起的第四個(gè)庚日起為中伏(有的年是10天，有的年是20天)，立秋起的第一個(gè)庚日起為末伏，也稱終伏(有10天)，總稱為三伏。