三伏天艾灸注意事項(xiàng)

三伏天灸的注意事項(xiàng)主要包括：

1、三伏天灸的適應(yīng)癥為氣虛、陽虛以及寒證患者;

2、陰虛火旺、熱證、妊娠期女性不建議三伏天灸治療;

3、貼藥時(shí)間不宜過長，建議成人貼2-4小時(shí)，兒童0.5-2小時(shí)，以皮膚潮紅為度，避免起泡;

4、錯(cuò)過貼藥時(shí)間第2天及時(shí)補(bǔ)貼;

5、貼藥當(dāng)天避免進(jìn)食辛辣刺激食物及生冷食物;

6、貼藥后避免著涼，晚間用溫水洗澡。

三伏天艾灸的最佳時(shí)間

初伏灸

時(shí)間：7月11日~7月20日(10天)

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

中伏灸

時(shí)間：7月21日~8月9日(20天)

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次

末伏灸

時(shí)間：8月10日~8月19日(10天)

功效：溫腎健脾，散寒祛濕

頻率：先連灸三天，后續(xù)調(diào)理隔一天灸一次這個(gè)的時(shí)間可以作為參考，具體的還是要聽從醫(yī)生的建議，以及自身的具體情況。

三伏天艾灸和平時(shí)艾灸有什么區(qū)別

三伏天艾灸和平時(shí)艾灸的區(qū)別，包括三伏天艾灸比平時(shí)艾灸更加溫補(bǔ)陽氣、祛病愈病速度更快、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈等功效。

1、更加溫補(bǔ)陽氣：三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，也是一年中自然界陽氣最旺盛的時(shí)候，艾灸本身具有補(bǔ)充陽氣的功效，三伏天進(jìn)行艾灸的效果更佳。陽氣虛弱、體質(zhì)寒涼的患者，在三伏天艾灸，可以使雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪氣排出后，在炎熱的環(huán)境里是不悶熱、不煩躁。

2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治療由寒氣引起的胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)炎等疾病，而在陽氣最旺的三伏天艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，可以更加有效地祛除寒濕，使疾病更快得到治療。

3、更能促進(jìn)溫通經(jīng)脈：艾灸具有溫通經(jīng)脈、行氣活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行順暢，可以達(dá)到預(yù)防疾病和輔助治療等功效。

總之，三伏天艾灸要比平時(shí)艾灸效果更顯著，具體還是建議在就醫(yī)后，給予針對(duì)性的診斷與操作。

三伏天艾灸的四大好處

幫助氣血運(yùn)行

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，也是人體陽氣最為旺盛的階段，此時(shí)人體體表的毛孔大多都屬于舒張狀態(tài)。此時(shí)進(jìn)行艾灸的話能夠更好的幫助體內(nèi)氣血運(yùn)行，起到更好的溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

溫補(bǔ)腎陽

三伏天進(jìn)行艾灸不僅可以幫助氣血更好的運(yùn)行，還可以起到溫補(bǔ)腎陽的作用，對(duì)于那些腎氣不足的人來說，三伏天可以適當(dāng)做一下艾灸。

促進(jìn)消化

夏天天氣太熱，人們通常這個(gè)時(shí)候的食欲也不會(huì)太好，而艾灸能夠通過相應(yīng)的穴位刺激消化系統(tǒng)，從而起到增加食欲，促進(jìn)消化的作用。

延年益壽

對(duì)于那些機(jī)體免疫力開始減弱的老年人來說，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，從而起到延年益壽的功效。

三伏天的飲食五寶

1、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

2、綠豆

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

3、生姜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，姜具有溫補(bǔ)的作用，三伏天可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天也是喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。姜茶一年四季都可以喝，盛夏也是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

4、西瓜

我國民間有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲院陡?，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。因此，盛夏時(shí)節(jié)，應(yīng)多吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

5、綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。