俗話說：“書讀百遍，其義自現(xiàn)?！睂W習數(shù)學也是如此。要學好數(shù)學，你需要做很多題來鞏固概念和定義，但反過來說，如果只做很多題，也是學不好數(shù)學的。

傳統(tǒng)數(shù)學提倡“題海戰(zhàn)術”，雖然有時會起到事半功倍的效果。但實際上，指導學生做題的目的是檢查學生對知識的掌握程度，學習方法是否正確。

2.查漏補缺

由于中考是義務教育轉型的開始，學生和家長對此非常重視。批改的過程是反思的過程，教師要教學生批改。

復習階段要做幾十道各種各樣的試題，有的學生甚至可以做幾百道。但是在做題的過程中也不乏錯誤，這些錯誤都是學生沒有掌握的。

這時應引導學生建立“錯誤本”，將平時做錯的數(shù)學題進行系統(tǒng)整理，并寫出出錯的原因，供以后參考。

在復習階段要閱讀參考書，還要求同學們把精彩的地方或者做錯的題目做好標記，這樣以后看書的時候就會集中注意力了。

教師要教學生在復習中除了弄懂不理解的問題外，還要學會“舉一反三，掌握知識”，及時總結。每次修改作業(yè)時，在錯誤的問題旁邊寫上錯誤的原因。

3.構建知識結構

在進行全面復習時，要立足于教材，總結歸納數(shù)學知識點，引導學生理清知識體系，幫助他們建立基礎知識結構。

由知識的結構入手，引導學生復習重點、理解概念、明確定義、掌握基本方法。引導學生對每一章的知識進行系統(tǒng)的分類，理清內部結構，通過適當?shù)挠柧?，讓學生加深對數(shù)學概念的理解，從而提高自身能力。

如何調整好心態(tài)去考試

首先要改變價值觀，自尊不等于成就。常見的焦慮有哪些呢?擔心達不到他人的期望;擔心他人對自己的訓斥;擔心他人輕視自己等等。

如何緩解這種心態(tài)呢?心理學家說，引發(fā)臨場焦慮癥的核心因素來自于兩個公式：(1)自尊或者個人價值=自己取得的成就;(2)自尊或者個人價值=他人對自己的評價。

如何破除這種焦慮呢?改變過去的看法，重新建立對自尊的觀念。自尊或者個人價值不等于自己取得的成就;自尊或者個人價值不等于他人對自己的評價。自尊是一種狀態(tài)，只有思維扭曲，才會毀掉自尊。請記住自尊來源于自己的認可。

可以用三欄法化解掉焦慮，糾正扭曲的認知。先了解認知的療法吧，認知療法人為導致人的負面情緒的并不是客觀發(fā)生的事情，而是自己看待這種事情所使用的扭曲思維。

三欄法師認知療法中的一種情緒調節(jié)法。當人心情煩惱時，苛刻的、不合邏輯的扭曲思維很容易冒出來。三欄法是可以用更客觀更理性的思維反駁扭曲的思維。

三欄法是下意識思維、認知扭曲、理性回應三個欄目。下意識思維是指在情緒糟糕時下意識出現(xiàn)的負面思維;認知扭曲指看待客觀事件的扭曲認知;理性回應指駁回自己不合理的思維。

三欄法的核心是理性回應自己的下意識思維。在考前或考中出現(xiàn)的負面下意識思維，可以把理性的回應寫在紙上，默念幾遍，糾正自己的錯誤思維。堅持做下去，心態(tài)慢慢變好。

怎樣調整考試期間心理狀態(tài)

平時分壓：俗稱“有備無患”“不打無準備之仗”如果平時認真學習，知識和技能準備充分，考試時心里自然踏實，這就是將考試的壓力消化在平時的學習之中，即“化整為零”?？记皬土暎弘S著考期的臨近，考生的心理壓力將逐漸增高(出現(xiàn)應試焦慮狀態(tài))，大部分考生能進入到適度焦慮狀態(tài)，此時思維敏捷，理解力、記憶力、注意力增強，學習效率明顯高于平時，此階段應抓緊時間突擊學習，增加儲備，俗稱“臨時抱佛腳，也能考得好”。

考試階段：考前幾天到考試結束為考試階段，此階段心理壓力達到最高水平，不少考生可出現(xiàn)食欲下降，睡眠不好，注意范圍狹窄等過度焦慮的表現(xiàn)，且學習效率顯著下降，并伴有自信心的下降(若有某一門功課考得不如意)可此階段讓考生聽聽音樂、看看有自然風光的電視片(如動物世界)，適當?shù)妮p體力運動(如打乒乓球、跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等)，聊聊天，提供一安靜、舒適的休息環(huán)境等等，都可以讓考生放松一下緊張情緒。

個別出現(xiàn)極度焦慮表現(xiàn)無法自行調整的學生，可尋求心理科醫(yī)生的幫忙，通過心理治療或抗焦慮藥物治療達到消除緊張，完成考試的目的。請家長及考生注意(1)抗焦慮藥物的使用一定要嚴格限制在心理科專業(yè)醫(yī)生的具體指導下進行，切不可擅自使用。(2)由于有些考生可能出現(xiàn)注意范圍的狹窄(滿腦子都是考試)，會出現(xiàn)對外界刺激的反應遲鈍，此時應注意防止意外事故的發(fā)生，如：車禍、燙傷等。