一、心理上蔑視中考，要說(shuō)：“中考，我來(lái)了。”

　　2、患得患失是人為制造緊張的罪魁禍?zhǔn)?/h2>

　　患得，容易讓人得意忘形，助長(zhǎng)驕傲心理，易導(dǎo)致大意失荊州。患失，容易讓人喪失斗志，徒增煩惱，易導(dǎo)致敗走麥城。古戲中經(jīng)常有這樣的橋段：小士兵沖進(jìn)大營(yíng)，“報(bào)，大事不好。”大穩(wěn)坐大堂，沉著應(yīng)答：“何事驚慌。”考試的緊張、焦慮往往是“小士兵”這樣的人制造的。我們應(yīng)有大將風(fēng)度，若遇困難，見(jiàn)招拆招，不預(yù)設(shè)困難，不以未知的結(jié)果嚇唬自己，打倒自己。人易我易，我不大意，我難人難，我不畏難。

　　再者，沒(méi)必要為考場(chǎng)氛圍而緊張。進(jìn)門(mén)查驗(yàn)準(zhǔn)考證，核對(duì)身份，感應(yīng)器檢查，配備三個(gè)監(jiān)考老師，這些都只是為保證考試的公平公正，都是為考生服務(wù)的。禮貌、大方應(yīng)對(duì)這一切即可。

　　3、適度的緊張、焦慮也是正常的

　　應(yīng)對(duì)考試，也不得過(guò)度放松，保持適度的緊張往往也可超常發(fā)揮。這就是所謂的“急中生智”。若遇失利，也屬正常，大可不必為“打翻的牛奶”而哭泣。6月7日，高考日，兒子因數(shù)學(xué)沒(méi)做完而懊惱不已，事后發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都沒(méi)做完，而且沒(méi)做完的12分大題也只扣了5分。如果陷入這種“情緒怪圈”不能自拔，必將影響第二天的考試，那就真的成了“一著不慎，滿(mǎn)盤(pán)皆輸”。正確的做法是：馬上調(diào)節(jié)心態(tài)，頭腦中出現(xiàn)一個(gè)漫畫(huà)氣泡，上面寫(xiě)著：“天空飄過(guò)N個(gè)字，那都不是事”，竭盡全力應(yīng)對(duì)后面的科目，盡最大努力彌補(bǔ)前面的不足。今年高考當(dāng)日新聞報(bào)道，山東一考生走出語(yǔ)文考場(chǎng)后因作文沒(méi)寫(xiě)好而發(fā)狂，打了一針安定劑后才安靜下來(lái)。對(duì)于這樣的學(xué)生我向來(lái)是瞧不起的，愈挫愈勇，屢敗屢戰(zhàn)的人才會(huì)是人生最終的贏家。

　　4、確保正常的飲食、作息，安全的出行

　　考試期間不必刻意調(diào)整作息與飲食。不要大魚(yú)大肉，改變平日的飲食習(xí)慣，少吃生冷，防腹瀉是必須的。不過(guò)度放松，不玩游戲，打籃球等刺激的、高強(qiáng)度的娛樂(lè)或運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠，如果睡不著，不要著急，睡不著是不累，累了自然就睡了。躺在床上，即使睡不著身體也在休息。如有感冒等身體不適，不必驚慌，感冒是不會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。注意出行的安全，考試期間的交通有管制、有疏導(dǎo)，肯定能保證考生的順利出行。我們?cè)诳抵锌键c(diǎn)的學(xué)生不少，可以預(yù)訂酒店，就近休息，不來(lái)回奔波。如遇暴雨等惡劣天氣，也可就近休息。

　　二、戰(zhàn)術(shù)上重視中考，要說(shuō)：“中考，我能行。”

　　1、不打無(wú)準(zhǔn)備之仗

　　考前要做好充足的準(zhǔn)備，不要因?yàn)闇?zhǔn)備不周亂了陣腳。

　　備好工具：工欲善其事，必先利其器。2B鉛筆，0.5mm黑色中性筆至少備兩支，小刀、橡皮、三角板、圓規(guī)、量角器等包括準(zhǔn)考證，最好放在一個(gè)透明的塑料袋內(nèi)。

　　做好清理：進(jìn)考場(chǎng)半小時(shí)前不喝水，進(jìn)考場(chǎng)前要上廁所，以防中途上廁所。進(jìn)考場(chǎng)時(shí)不帶水，喝水分散注意力，也怕不小心打濕答題卡。

　　總結(jié)易錯(cuò)：每科考前把需要注意的事項(xiàng)大致梳理一下，比如我對(duì)兒子當(dāng)然中考時(shí)的數(shù)學(xué)忠告是：第一題做兩遍;單位、解、檢驗(yàn)不能少;兩個(gè)結(jié)果時(shí)要注意取舍;計(jì)算題是重災(zāi)區(qū)。臨上考場(chǎng)若有這些意識(shí)就能把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。再比如語(yǔ)文，默寫(xiě)要一筆一劃規(guī)范寫(xiě);應(yīng)用文格式最重要;命題作文題目不能忘;作文要短開(kāi)頭，短結(jié)尾，偏離時(shí)不忘回馬殺一槍來(lái)扣主題等。

　　2、考試有方法，細(xì)節(jié)要做好

　　中考猶如一場(chǎng)馬拉松比賽，現(xiàn)在跑得快的到終點(diǎn)了，跑得慢的也到終點(diǎn)了，大家實(shí)力基本相當(dāng)了，比拼的就是細(xì)節(jié)，誰(shuí)能把粗心、失誤減少到最低，誰(shuí)就是中考的贏家。每科找2分，七科14分，了不得了。邊緣生能上線(xiàn)，人人都能上臺(tái)階。

　　(1)開(kāi)考前，一核對(duì)，二通讀。

　　核對(duì)科目、頁(yè)碼順序、試卷、答題卡是否清楚、完整。核對(duì)條形碼上的準(zhǔn)考證號(hào)、姓名、填好卷頭并在規(guī)定位置貼好條形碼。

　　通讀試卷，了解試題的結(jié)構(gòu)、題型，看到熟悉的，暗示自己和平時(shí)練的一樣，看到不熟悉的，相信憑自己的能力不在話(huà)下。英語(yǔ)試卷可以先看聽(tīng)力部分，熟悉聽(tīng)力選項(xiàng)，便于準(zhǔn)確、快速作答。若通讀完還不到動(dòng)筆時(shí)間，可先心理做題。

　　(2)考試中，專(zhuān)注是必須的。

　　專(zhuān)注是減少粗心和筆誤的法寶，做到目中無(wú)人，只做與考試有關(guān)的事，不東張西望，不受周?chē)说挠绊?。要做到兩快兩慢，慢中求快，審題要慢，答題要快，計(jì)算要慢，書(shū)寫(xiě)要快;分步得分，每分必爭(zhēng)。評(píng)卷是分步給分，我們的應(yīng)對(duì)策略是分步得分;重要步驟，不可遺漏;

　　正確使用草稿紙，條理清楚，便于檢查和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題;立足一次成功，重視復(fù)查環(huán)節(jié);未想出正確答案時(shí)，先不要擦掉錯(cuò)誤的，先寫(xiě)出正確的，再劃去錯(cuò)誤的，以防時(shí)間不夠，把能得分的步驟也劃掉;若遇難題，要舍得放棄，回頭有時(shí)間再做。

　　(3)作答完，對(duì)舉棋不定的答案，要堅(jiān)持第一印象;不留空白，高考時(shí)，朋友圈里有這樣一條祝福，?？嫉娜珪?huì)，蒙的全對(duì)。對(duì)，不留空白，蒙也要寫(xiě)上，特別是選擇題，25%的概率啊。

　　最后，我還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，今天，雖然你走出了實(shí)驗(yàn)中學(xué)的大門(mén)，但請(qǐng)你記住，你永遠(yuǎn)是實(shí)驗(yàn)中學(xué)的學(xué)生，綠葉不忘根的情誼。無(wú)論你將來(lái)走到哪里，請(qǐng)記?。簩?shí)中，時(shí)刻在關(guān)注你的成長(zhǎng);老師，永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾;你，永遠(yuǎn)是實(shí)中的形象大使。所以希望同學(xué)們遵守考場(chǎng)規(guī)則，尊重監(jiān)考老師，陽(yáng)光向上、落落大方、舉止得體、禮貌待人。今天告別母校時(shí)，可合影留念，不可撕書(shū)減壓，不可破壞公共財(cái)物。同學(xué)間若有矛盾，大可以“相視一笑泯恩怨，同舟共濟(jì)奔前程”。

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