《情緒也讓人中暑》原文閱讀

　?、墼斐?ldquo;情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底，還是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。因此，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)，重視夏季的養(yǎng)生之道。要根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整安排好自己的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免在最炎熱的時(shí)候外出，同時(shí)也不要在封閉的空間中呆得過久。居室要注意通風(fēng)，并且要盡可能地收拾得空曠些避免擁擠感，從而達(dá)到白居易用詩描寫的效果：“眼前無常物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空。”

　?、墚?dāng)然，防治“情緒中暑”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。要特別注意“靜心”養(yǎng)生。《內(nèi)經(jīng)》主張，在炎夏之時(shí)要“無厭于日，使志無怒”，持此態(tài)度，方可“靜心、安神、戒躁、息怒”。俗話說：“心靜自然涼”。故越是天熱，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時(shí)可以聽一段空靈的輕音樂，注意培植浪漫情緒，想象綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。正如《攝生消息論》中所言，“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”此外少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，同樣也有利于忘卻夏日的炎熱。一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人有“情緒中暑”癥狀，要耐心開導(dǎo)，用溫情細(xì)語給他(她)的心里送上清涼，有條件的話，應(yīng)該陪他(她)到海邊、湖邊、河邊或公園、森林等涼爽之地去走走，習(xí)習(xí)涼風(fēng)和迷人景致會(huì)使他(她)暑熱頓消，心靜如水。

　?、轂榱颂岣咦约旱男睦碚{(diào)節(jié)能力，平時(shí)就要注意情緒鍛煉。要學(xué)習(xí)點(diǎn)辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題。要學(xué)會(huì)傾訴，尤其是有苦惱時(shí)，不要悶在肚里，可向親朋訴說一番，甚至大哭一場(chǎng)。當(dāng)心理調(diào)節(jié)能力得到提高后，人生的許多艱難困苦都會(huì)在冷靜中得到克服，區(qū)區(qū)炎熱天氣，又何足道矣。

　　《情緒也讓人中暑》閱讀習(xí)題

　　1.文章第①段的作用是：

　　2.文章第②段說明的內(nèi)容是：

　　3.文章第③段說明的內(nèi)容是：

　　4.文章第④段說明的內(nèi)容是：

　　5.指出文章的結(jié)構(gòu)方式。

　　6.假如你發(fā)現(xiàn)自己的一位親友有“情緒中暑”傾向，你將如何科學(xué)引導(dǎo)他走出“誤區(qū)”?

　　《情緒也讓人中暑》參考答案：

　　1.統(tǒng)領(lǐng)全文

　　2.“情緒中暑”癥狀

　　3.“情緒中暑”原因

　　4.預(yù)防“情緒中暑”方法

　　5.總——分

　　6.略

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