寒假期間，孩子最好不要去改變習慣。不少學生在寒假期間會暴飲暴食，開學后飯?zhí)蔑嬍潮容^清淡，一時間適應(yīng)不過來，會現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象。所以，家長在寒假期間安排好孩子的飲食尤其重要。家長不用刻意的為孩子補充營養(yǎng)食品或者多加食物，只要保持與平時一樣類似的就可以，最重要的是飲食的規(guī)律和穩(wěn)定。食品主要以清淡為主，可以適當增加薯類，菌類等堿性食物，中和酸性食物，平衡膳食。

　　2、多點與孩子溝通適當安排娛樂活動

　　初三生寒假就開始備戰(zhàn)中考，壓力當然很大。其實孩子最大的壓力來源于自己，雖然老師的評論，同學的比較，家長的監(jiān)督等等都有不少壓力，但是孩子自身承受能力的強弱影響到孩子的正常心態(tài)和復習效率。

　　處在巨大壓力下的孩子很容易出現(xiàn)心理問題，所以家長適當安排娛樂活動十分必要?？梢赃x擇一些不太刺激，又可以增強體質(zhì)的活動，如爬山，自行車等。

　　3、幫助孩子整理一些復習資料節(jié)約時間

　　家長是孩子堅強的“后盾”，其實可以適當?shù)膸椭⒆诱硪恍┎挥萌セㄌ嘈乃?，但又十分重要的資料，如文言文常用典故、歷史大事年表、作文素材和典故、英語常用作文語句等等。這樣做，可以了解孩子學習狀況的同時，也可以減少孩子的整理時間，讓更多的時間放在關(guān)鍵問題上，還可以增進家長與孩子之間的感情。

　　4、搜集中考信息為志愿填報做準

　　中考志愿填報對于孩子的升學十分重要，志愿填報得當，進退才能自如。那么家長如何幫孩子搜集相關(guān)的中考政策信息和志愿填報信息呢?通常來說，中考政策會在中考前兩個月公布，到時會有很多相關(guān)的資訊解讀，家長不用太過于擔心，現(xiàn)在家長可以了解下孩子的幾家理想學校，家長重點關(guān)注，將近幾年的錄取情況，如分數(shù)線，大學重本率，本科率等都要弄清楚。還有重要是放在志愿填報的準備方面，老師建議家長可以根據(jù)上一年的情況去了解如何志愿填報，志愿填報有哪些要注意的地方等等。

　　幫助孩子“收心”，可以參考以下幾點!

　　1、狀態(tài)的調(diào)整

　　假期收心在開學前一周進行。在這段時間內(nèi)，可以少安排孩子耗時耗力較多的娛樂活動，提醒孩子保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態(tài)進入學習狀態(tài)，并找回上學時的良好習慣。生活狀態(tài)調(diào)整：生活狀態(tài)的調(diào)整，讓孩子們調(diào)整生物鐘，開始按照上學時的要求規(guī)律作息和飲食;心理狀態(tài)調(diào)整：新學年的學習內(nèi)容和目標，感受到一定的學習壓力。

　　2、讓孩子找到歸屬感

　　家長可允許孩子抽出一定的時間跟老師、同學聊聊，加深了解，增進感情。精華學校也有自己的學習交流微信群，為了和學生、家長便于交流溝通，我們的老師也加入其中。定期聯(lián)系、答疑，讓孩子盡快找到學習的感覺。

　　3、實戰(zhàn)動起來

　　收心要落實到知識學習上，不論是復習舊知還是預(yù)習新知識，都是可行的，這樣開學后才能暢通無阻。孩子對上學期的知識有所遺忘，有必要回顧一下知識要點，“溫故而知新”，在完成假期作業(yè)的基礎(chǔ)上，可以預(yù)習下學期的內(nèi)容和上一些收心課。

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