11.提高記憶力的方法：

　　拓展智慧：常常做智力題或者邏輯題

　　B.均衡食物和飲料的攝入量。攝取過多的食物，血糖會極速升降，是記憶力降低。

　　C.堅(jiān)持體育鍛煉。因?yàn)榭梢栽黾友毫飨虼竽X

　　D.增加抗氧化劑。維生素和深海魚油

　　E.學(xué)習(xí)記憶技巧。聯(lián)想和規(guī)律，當(dāng)然還有盡快的復(fù)習(xí)

　　F.獲得充足的睡眠。

　　G.集中精神。

　　H. 把重要的事實(shí)轉(zhuǎn)換成一種可以幫助你記憶的形式。

　　I.不要太看重記憶的技巧。

　　12.拖延來源于強(qiáng)大的物理法則——慣性。法則表明，一個(gè)靜止的物體，將保持靜止，除非受到外力的作用，那么，人也一樣傾向于呆住不動，為了實(shí)現(xiàn)向前移動，人們需要自己推動自己。

　　13.拖延是夢想的殺手，所以我們要積極準(zhǔn)備應(yīng)對戰(zhàn)略：首先，在口袋或者容易看見的地方，寫出夢想和今天要為夢想所要做的準(zhǔn)備;其次，將大項(xiàng)目分解成容易管理的小塊;再次，教會自己的頭腦識別懶惰或拖延最初的時(shí)候的蛛絲馬跡;最后，堅(jiān)持通過某種方式做好筆記，用于反饋?zhàn)约核龅氖虑椤?/p>

　　14.讓慣性成為自己的朋友。有另外一種慣性，是的物體不斷的持續(xù)運(yùn)動。

　　15.你意識的短期記憶部分——即用于保存所有不完整的，未覺的，以及無條理的“東西”的部分——其功能就像一臺個(gè)人電腦的內(nèi)存。內(nèi)存的容量是有限的，你所儲存的在那里的東西，只有這么多，而且還要保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)。大多數(shù)人的呢村都是超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。他們總是心煩意亂，他們的注意力總是受到內(nèi)在心理負(fù)荷過重的影響而無法集中。

　　16.最重要的時(shí)間管理的技巧來自于《盡管去做：無壓力的藝術(shù)》：

　　是你的工作區(qū)域更具有吸引力，并配備你工作所需要的一切。

　　創(chuàng)建一個(gè)專區(qū)，有關(guān)于你現(xiàn)在工作的事情。

　　創(chuàng)建一個(gè)清單，列上你所要做的事情。

　　及時(shí)處理一個(gè)任務(wù)。

　　每一個(gè)工作提供三個(gè)選項(xiàng)，第一，立即執(zhí)行，第二，放棄執(zhí)行，第三，今后執(zhí)行，根據(jù)每項(xiàng)任務(wù)的重要性，進(jìn)行選擇。

　　l講紙上的想法變成具體的行動。一定要具體。

　　l一旦決定了行動的步驟，如果可能的話，就要馬上采取行動。

　　l保持一個(gè)良好的提醒系統(tǒng)，避免自己走偏。

　　l每周對于已儲存的事情及其處理效率進(jìn)行回顧和檢查。

　　l至少每一個(gè)月一次對自己的長期目標(biāo)進(jìn)行重溫。

　　17.成功=75%汗水+15%準(zhǔn)備+10%靈感。所以要制作任務(wù)清單，已準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)夢想，而且任務(wù)清單有利于提高25%的工作時(shí)間。這樣一來，你每天就多了兩個(gè)小時(shí)來工作。在制作任務(wù)清單的過程中，要注意重要性和緊急性

　　18.生活有規(guī)律，讓東西呆在固定的位置，這樣不但減少了不必要的思考，節(jié)省了腦力，同時(shí)也減輕了體力，到處尋找。

　　19.記住，欲速則不達(dá)，貪多嚼不爛。一步一個(gè)腳印，不要一味貪圖速度。

　　20.忙忙碌碌不如，高效而瀟灑，忙碌使你迷失，并且沒有時(shí)間去自我反思。

　　21.根據(jù)二八定律，10小時(shí)每天做好4件事就好。讓時(shí)間用在刀刃上。

　　22.通過放大鏡的聚焦，溫和的陽光很容易燃燒了地上的紙。這就是專注的力量。

　　23.走路的時(shí)候，走路，吃飯的時(shí)候，吃飯。要減少干擾因素

　　l 遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)

　　l 關(guān)掉手機(jī)

　　l 關(guān)掉郵件即時(shí)通訊軟件的提示

　　l 拔掉電視機(jī)的插頭

　　l 將一切電子產(chǎn)品一處工作區(qū)

　　24.不要同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)，不然會把一個(gè)哈佛MBA的智商降到8歲小孩的水平。

　　25.快速閱讀的技巧

　　l 只讀每段第一個(gè)句子

　　l 閱讀所有的黑體字，下劃線或斜體字部分

　　l 只讀有關(guān)內(nèi)容介紹和總結(jié)的段落和章節(jié)

　　l 縱向?yàn)g覽，而不是橫向閱讀

　　l 讀書不要出聲

　　l 一次性讀完一段或者一頁，不要重讀。