立秋并不代表秋天的氣候已經(jīng)到來，還需根據(jù)連續(xù)5日的平均溫度在22攝氏度以下才算真正的秋天。立秋時(shí)，部分地區(qū)仍會(huì)持續(xù)高溫。因此，立秋后并不一定涼快。

立秋養(yǎng)生小常識(shí)

立秋養(yǎng)生，應(yīng)早起早睡，早起，做好運(yùn)動(dòng)。立秋過后，大自然會(huì)隨之面談，宜早睡早起，適應(yīng)氣候變化，舒展肺氣。秋季早起也能降低血栓形成的幾率，對(duì)預(yù)防腦血栓等缺血性疾病具有一定的意義。運(yùn)動(dòng)時(shí)，根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇散步、太極拳、八段錦等較為溫和的項(xiàng)目，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，與夏季相比，鍛煉時(shí)間也可以更長;同時(shí)，我們也應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免過多出汗和損傷陰氣消耗。

飲食應(yīng)清爽滋潤，以滋潤肺陰為主。秋季開始后養(yǎng)生，肺氣應(yīng)只收不散，應(yīng)吃酸食匯合肺氣，如橙子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、楊梅、柚子等。少吃洋蔥、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。可適當(dāng)食用百合、蜂蜜、乳制品等陰產(chǎn)品。此外，立秋開始時(shí)夏熱仍未盡，可以適當(dāng)食用降火食品，比如百合、蓮子、綠豆湯等。

在情緒調(diào)節(jié)方面，宜保持心靜。立秋開始后日照逐漸減少，草木枯萎，容易使人產(chǎn)生一種凄涼、憂郁的情緒。此時(shí)應(yīng)調(diào)整情緒，主動(dòng)解決不良情緒，平息精神上的煩躁情緒。

介紹一些立秋節(jié)氣不同的習(xí)俗

1、貼秋膘:民間流行在立秋這天稱體重，并和立夏時(shí)體重對(duì)比。秋風(fēng)一起，胃口大開，就想吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失。補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”:吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，因?yàn)槊牢兜娜忸愂澄锸强梢詭椭覀冄a(bǔ)充身體的各種營養(yǎng)物質(zhì)的。

2、稱水:舊時(shí)，老百姓分別在立秋前后用同樣大小的容器裝滿水，然后稱重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋澇。

3、啃秋:啃秋，又稱咬秋，漢族歲時(shí)風(fēng)俗。即立秋日吃瓜。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，許多的朋友們認(rèn)為這樣是可以幫助我們預(yù)防瘧疾這種疾病的。

判斷立秋的方法

判斷立秋的方法主要有兩種，一個(gè)是根據(jù)農(nóng)歷計(jì)算，一個(gè)是根據(jù)公歷計(jì)算的，判斷一個(gè)年份的立秋究竟是早立秋還是晚立秋，一般采用2種方法：一種是鑒于立秋多在陰歷或者說現(xiàn)行農(nóng)歷的六月和七月之交時(shí)交節(jié)，因此只要看一看立秋的當(dāng)天是六月末還是七月初便可以知道。倘若立秋趕在的是農(nóng)歷的六月末就算早立秋，如果立秋交節(jié)在農(nóng)歷的七月初便被認(rèn)為是晚立秋。另一種方法是看當(dāng)年立秋交節(jié)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，凡是趕在0——12點(diǎn)交節(jié)的為早立秋，若是交節(jié)在12——24點(diǎn)的為晚立秋。

立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。

立秋節(jié)氣的三候介紹

中國古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至;二候白露生;三候寒蟬鳴?！?/p>

涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。

白露降：大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生。

寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

詩《立秋》：“一葉梧桐一報(bào)秋，稻花田里話豐收。雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休?！?左河水)