三伏天科學(xué)減肥一周瘦十斤怎么做?

一星期瘦10斤的方法有：一、可以通過運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者快走鍛煉一個(gè)小時(shí)左右;二、飲食，要想在一個(gè)星期內(nèi)瘦10斤，需要格外注意飲食，少吃主食、肉類、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意補(bǔ)充能量，避免低血糖;三、還可以口服一些減肥的藥物來達(dá)到短期內(nèi)減肥的效果，但是需要適量吃，不宜過度吃減肥藥，以免減肥過度出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

三伏天冬病夏治三伏貼

“冬病夏治”是中醫(yī)學(xué)防治疾病的一個(gè)富有特色的重要方法，它是根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽”的原則，利用夏季氣溫高，機(jī)體陽氣充沛，體表經(jīng)絡(luò)中氣血旺盛的有利時(shí)機(jī)，通過適當(dāng)?shù)貎?nèi)服或外用一些方藥來調(diào)整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復(fù)?？梢哉f“冬病夏治”體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)中人與自然相協(xié)調(diào)的整體觀念和對(duì)疾病重視預(yù)防為主的理念。

中醫(yī)學(xué)-三伏貼冬病夏治對(duì)于哮喘病、老慢支、過敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病采取三伏天外貼敷藥方法，是祖國幾千年傳統(tǒng)有效的治療方法，對(duì)慢性患者能起到調(diào)節(jié)免疫、改善肺功能、平喘止咳的效果，是現(xiàn)代規(guī)范治療的一項(xiàng)重要輔助治療手段。

對(duì)于患有呼吸系統(tǒng)疾病等慢性疾病的人來說，夏天是一個(gè)不應(yīng)放過的最佳治療時(shí)機(jī)。冬季因?yàn)闅鉁?、氣壓偏低，這類病特別容易復(fù)發(fā)。冬季治療以治標(biāo)為主，不能夠從根本上消除病因。在夏季，由于影響其發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀通常比較輕，有足夠的時(shí)間扶正固本，以提高肌體的免疫能力，達(dá)到痊愈的目的。

三伏天怡神養(yǎng)心

人們要借助夏天這個(gè)散發(fā)的季節(jié)，把春季的淤滯惱怒的情緒宣泄出去，保持情志條暢，心神和緩。夏季自然界一派繁榮景象，人們喜愛的景色在戶外，應(yīng)該多到戶外活動(dòng)，享受大自然美景。如果違背了夏天的自然之道，“逆之則傷心”，就會(huì)損失心氣，秋冬季節(jié)容易患病。夏季養(yǎng)神，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁;二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動(dòng)不安，宜清靜養(yǎng)神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態(tài)。當(dāng)然，夏天氣溫高，可以選擇早上和晚上到戶外散步等方式進(jìn)行鍛煉。

三伏天的苦瓜炒蛋

材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。

做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花;鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時(shí)，再加入蛋花;再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。

推薦理由：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，能夠幫助人們健康度過夏季，而苦瓜正是一種比較好的苦味食物，它還能降低血糖，非常適合高血壓、高血糖的人群食用。

三伏天過后會(huì)涼快嗎

出伏天后會(huì)變得涼快一些。會(huì)稍微涼快一點(diǎn)。三伏天這個(gè)時(shí)間段是非常熱的。三伏天過后,天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼。雖然白天氣溫還是很高,但是早晚天氣會(huì)逐漸變冷。但一般三伏天后會(huì)有一只秋老虎，主要是因?yàn)槲魈窖蟾睙釒Ц邏褐饾u南移北抬，導(dǎo)致氣溫升高。但是對(duì)于不同的地區(qū)，是否會(huì)有秋老虎，什么時(shí)候出現(xiàn)都是不一樣的。