考前必做的4件事

　　03注意飲食衛(wèi)生

　　很多家長在考前會給孩子準(zhǔn)備很多好吃的，雞鴨魚肉恨不得天天吃。這樣的做法是十分不妥的，因?yàn)橛湍伒氖称窌又叵奶煸餆岬男那?，而且如果貿(mào)然改變飲食習(xí)慣造成腹瀉等情況，對考生是非常不利的。小編建議，考前盡量多吃清淡的素食，不要大吃大喝，不要喝冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌，不要吃麻辣、酸等重口味刺激性的食物。

　　04作息時(shí)間穩(wěn)定

　　有些同學(xué)越在臨近考試的時(shí)候，越覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，不停地看書，甚至熬夜。說實(shí)話，小編參加過這么多考試，考前多背誦的那些公式最多也就幫你提一兩分，但是由于熬夜帶來的精神狀態(tài)不佳則是會大大的影響到你正常水平的發(fā)揮，所以，考前的熬夜是特別不劃算的。只要精神狀態(tài)好，不敢保證一定超常發(fā)揮，但肯定不會影響到正常水平。所以考前，千萬別熬夜，早點(diǎn)休息，只要保持輕松愉悅的心情進(jìn)入考場，就會無往而不利

　　考試中注意事項(xiàng)

　　01考前上廁所、考試不喝水

　　在進(jìn)考場前，無論是不是想上廁所，都要去一下，這可以保證你在考試的兩小時(shí)中不受身體因素影響;考試的時(shí)候不要帶水進(jìn)考場，一方面是怕水喝多了要上廁所，另一方面考試的時(shí)候喝水就有可能弄臟試卷和答題卡，得不償失。進(jìn)考場時(shí)候要再次確認(rèn)自己的文具是否帶齊全了，然后放松心情，如果過于緊張可以做多深呼吸，十分有效

　　02發(fā)卷之后先別答題

　　發(fā)卷之后的前5分鐘，規(guī)定是不能答題的，這個(gè)時(shí)候一定要注意，不要先看卷子有什么題，第一件事情一定是要正確填寫班級、姓名、考號等基礎(chǔ)信息。雖然大家都知道，但是每次考試還是會出現(xiàn)忘寫名字的情況。寫完名字之后把卷子瀏覽一下，大致了解有什么內(nèi)容、哪些是自己熟悉的、哪些是自己不太有把握的。然后在腦子里過一遍，安排好答題時(shí)間。等待監(jiān)考老師允許答題的指令。

　　03字跡一定要工整

　　閱卷老師最喜歡看的是一目了然的試卷。字不好看沒關(guān)系，一定要工整，不要著急趕時(shí)間，答題的速度和寫字快慢沒有很大的關(guān)系。千萬別寫連筆字，哪怕你的書法很棒，但是考試不是考書法，一份清晰的試卷是高分試卷的標(biāo)配。

　　04腦子空白怎么辦?

　　有些同學(xué)遇到大型考試特別容易緊張，有時(shí)候試卷一發(fā)下來就會大腦一片空白，這時(shí)候除了要做深呼吸穩(wěn)定情緒之外，還要給自己一些心理暗示，想象平時(shí)模擬考的情景，或者告訴自己：“我今天準(zhǔn)備的很充分，狀態(tài)很好，一定會正常發(fā)揮的，沒有什么可緊張的。”還有些同學(xué)是在做題的時(shí)候突然想不起某個(gè)重要的知識點(diǎn)，這時(shí)候不要死磕，繞過去，做下一題，轉(zhuǎn)移當(dāng)下的注意力，也許等一下答案就自然想起來了。

　　05發(fā)現(xiàn)做錯了怎么辦?

　　有時(shí)候做錯題是因?yàn)榇鸢该黠@不對，這時(shí)候用半分鐘的時(shí)間梳理做題邏輯，如果找不到問題所在就直接去做下一題，等有時(shí)間再返回來做;有時(shí)候是發(fā)現(xiàn)審題錯了，這時(shí)候就要放平心態(tài)，如果這道題是拿手的，就合理規(guī)劃答題位置，時(shí)間允許的話，先在草稿紙上列下大致流程之后再往卷子上寫。

　　06時(shí)間來不及怎么辦?

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)間來不及的情況下，第一件事情是檢查答題卡，這個(gè)時(shí)間絕對不能省。然后再看一下剩下的題中有哪些是自己拿手的，你要知道中考閱卷是按照步驟給分的，所以不要在一道題上深入太多，盡量照顧到每道題目的第一小問。實(shí)在不會的，就多列公式。

　　07損壞答題卡怎么辦?

　　考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換考場的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。

　　突發(fā)狀況處理辦法

　　01考前睡不著

　　睡前用熱水泡腳，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可以聽一些輕松的音樂。不要太早或太晚睡覺。如果平時(shí)就有失眠的情況，在睡覺前建議做十幾分鐘的鍛煉，跑步、俯臥撐都可以，但是不要過量運(yùn)動。

　　02遇到交通堵塞

　　不能按時(shí)到考場時(shí)，可出示中考準(zhǔn)考證，以獲得乘客和交通部門的幫助。若十分緊急，可撥打110尋求幫助，同時(shí)將情況通報(bào)本校帶隊(duì)老師。

　　03《準(zhǔn)考證》不見了

　　若進(jìn)考場前發(fā)現(xiàn)《準(zhǔn)考證》不見了，考生應(yīng)一邊與學(xué)校帶隊(duì)老師或班主任聯(lián)系，一邊通知家長盡快找到將準(zhǔn)考證送達(dá)考場，在考試結(jié)束前到市招辦補(bǔ)辦好準(zhǔn)考證。學(xué)生不要自己回去取準(zhǔn)考證，不要讓丟證事件影響情緒。在監(jiān)考老師核對過考生相貌后，考生可以先行進(jìn)場。如果確系丟失，可以由招辦辦理補(bǔ)發(fā)。如果是考生忘帶，可由考生領(lǐng)隊(duì)在本科考試結(jié)束前將準(zhǔn)考證送來。

　　04忘帶文具

　　考試前可以向認(rèn)識的同學(xué)求助，借用多余的文具。此外考試前“踩點(diǎn)”時(shí)，要留意考點(diǎn)附近有沒有文具出售，以便隨時(shí)購買。進(jìn)考場后也可以向監(jiān)考老師求助。最重要的是千萬不要回家取，以免耽誤考試時(shí)間。

　　05考場中遇見噪音

　　有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不去理會它就好了。

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