摘要：睡眠對(duì)于女人是至關(guān)重要的，睡眠時(shí)間影響身體狀況。熬夜對(duì)女人的皮膚損害很大，如果因工作原因晚上要很遲入睡，應(yīng)該在中午保持午睡。女性睡姿不正確會(huì)引起諸多問題，正確的睡姿也為睡眠有無(wú)可比擬的促進(jìn)作用。通過本文章的介紹，令更多女性了解到睡姿不正確的潛在問題和解決方法。

　　睡眠對(duì)女人的重要性

　　睡眠對(duì)于女人是至關(guān)重要的，睡眠時(shí)間影響身體狀況。熬夜對(duì)女人的皮膚損害很大，如果因工作原因晚上要很遲入睡，應(yīng)該在中午保持午睡。

　　女性睡姿不正確會(huì)引起諸多問題，正確的睡姿也為睡眠有無(wú)可比擬的促進(jìn)作用。通過本文章的介紹，令更多女性了解到睡姿不正確的潛在問題和解決方法。

　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因?yàn)檫@種姿勢(shì)易使胸部受壓，影響呼吸。對(duì)發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

　　仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

　　子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個(gè)子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

　　此外，后位子宮還有以下潛在問題：

　　——不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無(wú)法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

　　——痛經(jīng)，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。

　　——月經(jīng)過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。

　　排除了仰臥和俯臥，就剩下側(cè)臥睡姿。其中，左側(cè)臥因?yàn)闀?huì)壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側(cè)臥沒有上述睡姿可能導(dǎo)致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。因此，女人應(yīng)該選擇正確舒適的睡眠姿勢(shì)，做一個(gè)睡美人。