《我們的身體需要變堿嗎》閱讀材料

　　其實酸堿度不光不能決定我們的健康，甚至很難被改變。酸并非從口入，雖然“恐酸”說一再強調(diào)，保持人體弱堿性的基石是合理膳食。并將凡在體內(nèi)分解的最終代謝產(chǎn)物是酸性的，像紅肉、面粉、油脂、糖類等稱為酸性食物，反之，像蔬菜、水果、豆制品等被稱為堿性食物。但即使你天天撮入所謂的酸性食物，也不可能把pH變成6 8。因為人的體液具有很強的中和緩沖功能，其自身就能夠維持酸堿度平衡，無論你攝入的食物是酸性、堿性，人體的pH值基本不變。

　　人體從消化到排泄再到呼吸系統(tǒng)都精密地控制著酸堿平衡。就拿小腸說，它會根據(jù)食物的成分來調(diào)節(jié)對胰液中堿的再吸收，無論何種食物，到了胃里被強胃酸混合后變成酸性，到了腸道又被堿性的膽汁等混合變成堿性。而且，我們的血液中含有血紅蛋白和氧合血紅蛋白等幾大緩沖系統(tǒng)，也使酸和堿無法引起血液pH值的急劇變化。當(dāng)血液帶著代謝產(chǎn)物經(jīng)過腎臟時，腎臟會將酸性物質(zhì)排出體外，并回收堿性物質(zhì)，同時還控制和調(diào)整酸堿物質(zhì)排出的比例，以保持機體pH值恒定。我們吃進(jìn)去食物經(jīng)過代謝后的最終產(chǎn)物之一為二氧化碳，能與水結(jié)合生成碳酸，這是體內(nèi)最多的酸性物質(zhì)，但我們的肺不斷地排出二氧化碳，成為調(diào)節(jié)酸堿平衡效率最高的器官。

　　其實，人體系統(tǒng)雖然一般呈弱堿性，但保持酸堿平衡最重要。人體中有幾個地方還必須偏酸才算健康，人正常的尿液是呈酸性的。此外所謂的酸中毒其實離我們很遠(yuǎn)。人體血液pH值低于7.35時為酸中毒，但事實上，只有當(dāng)肺部疾病影響正常呼吸，腎臟疾病影響正常排尿，醫(yī)生才會查看他們的血液pH值是否能維持平衡。

　　最后要說，過多地攝取堿性食物也會引起身體的不適，甚至反而會增加酸的含量。少吃面粉及富含蛋白質(zhì)和脂肪的紅肉等，過量攝取堿性食物.人體缺乏脂肪、蛋白質(zhì)和糖，將造成營養(yǎng)失衡，也會促使體內(nèi)脂肪分解增加供能，生成的酸性物質(zhì)將增多。

　　總之，雖然少食紅肉多吃蔬菜確實對身體有益，但你大可不必大量買入含堿的保健品。如果你實在擔(dān)心自己是酸性體質(zhì)，那不妨喝點蘇打水，因為即便是酸中毒，醫(yī)生給患者最常用的也僅僅是小蘇打。

　　《我們的身體需要變堿嗎》閱讀題目

　　5.下列關(guān)于“身體酸堿性”的認(rèn)識，不符合文意的一項是

　　A.人體的酸堿度不是身體健康與否的決定因素，一些疾病發(fā)生在所謂的酸性體質(zhì)上，原因是多樣的，疾病與血液酸化也可能互為因果。

　　B.人體的酸堿度很難改變，人體體液具有很強的中和緩沖功能，人體也能夠根據(jù)食物的成分或體液的酸堿變化自動調(diào)節(jié)人體的酸堿度。

　　C.人體應(yīng)該追求平衡，偏酸或偏堿性要根據(jù)肌體的具體情況而定，一味追求身體呈堿性，過多攝取堿性物質(zhì)，反而可能導(dǎo)致酸堿失衡。

　　D.人體體液最佳酸堿度是PH值為7.35-7.45，也就是人們通常所說的呈弱堿性，在這個范圍內(nèi)，人體細(xì)胞能最好地完成各項生理功能。

　　6下列對文章內(nèi)容的理解，與作者觀點一致的一項是

　　A人的身體系統(tǒng)通常呈弱堿性，但這不是由人的飲食結(jié)構(gòu)決定的，有時過少攝人油脂等所謂的酸性食物，反而會造成身體中酸性物質(zhì)的增多。

　　B.人體的體液變酸，可能會導(dǎo)致各類細(xì)胞功能無法有效發(fā)揮，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松、糖尿病、腎炎、動脈硬化、痛風(fēng)甚至癌癥等多種疾病。

　　C.要保持人體的酸堿平衡，并不需要盲日服用堿性保健品或堿性藥物，而主要應(yīng)該控制膳食，調(diào)整飲食習(xí)慣，要多吃蔬菜、水果等堿性食物。

　　D.人們所稱的“酸中毒”其實不會發(fā)生，因為即使天天攝人酸性物質(zhì)也不能降低PH值，人體的酸堿度是由人體自身系統(tǒng)嚴(yán)密監(jiān)控著。

　　7.根據(jù)原文，下列分析和理解恰當(dāng)?shù)囊豁検?/p>

　　A身體酸堿性理論在最近一段時間廣為傳播，人人皆知，這導(dǎo)致含堿的保健品十分搶手，在社會上，服用蘇打水盛行一時。

　　B現(xiàn)在人們大量食用高蛋白、高脂肪和高糖類食物，造成6o%的中國人正在變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，這足人們罹患眾多疾病的主要原因。

　　C富含蛋白質(zhì)和脂肪的紅肉類物質(zhì)之所以被認(rèn)為是酸性物質(zhì)，是因為有人認(rèn)為它們在體內(nèi)分解后.最終會產(chǎn)生酸性代謝物。

　　D消化、排泄和呼吸系統(tǒng)能控制人體酸堿度，消化系統(tǒng)增加酸性，排泄系統(tǒng)增加堿性，呼吸系統(tǒng)則通過排出二氧化碳來調(diào)節(jié)酸堿性。

　　《我們的身體需要變堿嗎》閱讀答案

　　5.D(PH值7.35 -7.45在文中指的是“血液的PH值”)

　　6.A(B.這是本文否定的觀點;C.本文認(rèn)為膳食狀況不能影響人體的酸堿平衡;D“酸中毒”也有可能出現(xiàn))

　　7.C(A.“人人皆知”“蘇打水也盛行一時”屬無中生有;B.“變成酸性體質(zhì)”一說不符合作者觀點，前后也無因果關(guān)系;D.消化、排泄和呼吸系統(tǒng)在酸堿控制上都是綜合性的，不能簡單歸為“增加酸性”或“增加堿性”)

　　看了“我們的身體需要變堿嗎閱讀答案”