怎么判斷濕氣排出來(lái)了

目前除濕氣的方法有很多，常見(jiàn)的有艾灸法、運(yùn)動(dòng)療法、食療法等。當(dāng)濕氣排除體外的時(shí)候，面部皮膚將不會(huì)油光滿面，會(huì)變得光滑細(xì)膩，大便顏色變得正常，舌苔不在黃膩，就說(shuō)明濕氣排出體外了。

濕氣去了人會(huì)瘦嗎

濕氣去了，人是會(huì)瘦的，濕氣是中醫(yī)的一個(gè)概念，從中醫(yī)的角度來(lái)講，肥胖多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)飲食過(guò)于生冷油膩，或者是吃甜食太多，或者是酗酒或者經(jīng)常生氣上火，熬夜等原因損傷了脾胃功能，導(dǎo)致水液代謝障礙，在體內(nèi)聚而成濕引起的，通俗點(diǎn)講就是身體代謝緩慢導(dǎo)致的，所以去掉濕氣以后，人就會(huì)變瘦，藥物方面可以應(yīng)用參苓白術(shù)丸，健脾祛濕顆粒等藥物調(diào)理，平時(shí)可以用陳皮，茯苓，荷葉，玉米須等泡水喝，有利于去濕，再就是飲食方面一定要改掉不良的飲食習(xí)慣，尤其是不能吃甜食和油膩的食物，最主要的就是多到戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝，去除體內(nèi)濕氣。

濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎

濕氣重有可能導(dǎo)致肥胖。

古人云肥人多痰多濕，即濕氣重與肥胖密切相關(guān)。部分患者身體并不強(qiáng)壯，且進(jìn)食不多，出現(xiàn)肥胖可能是體內(nèi)水液代謝異常體內(nèi)濕氣重所致。

我們要從體內(nèi)濕邪產(chǎn)生的原理來(lái)分析。濕邪主要是脾氣虛導(dǎo)致的，因?yàn)槠⑴K不喜歡水喜歡干燥，如果體內(nèi)濕多了，就會(huì)困住脾胃不能讓他正常工作，脾不能運(yùn)化水濕，就會(huì)導(dǎo)致水濕積聚在體內(nèi)。因?yàn)樗瞧氐?，?huì)往下走，所以在人的腰腹部、大腿根這些部位，讓人看起來(lái)虛胖。因?yàn)闈駳庵氐娜顺朔逝忠矔?huì)滿臉油光，舌頭大，舌邊有齒痕，舌苔比較白膩，人也容易困乏。都是因?yàn)闈駳饫ё×似⑽?，不能被正常運(yùn)化成水谷精微。

脾虛通常表現(xiàn)為輕度肥胖、神疲乏力、倦怠、嗜睡、食欲欠佳、腹脹、腹瀉，望診中可出現(xiàn)面黃，舌淡、胖大，舌邊多齒痕，舌苔白或白膩，脈象沉細(xì)無(wú)力。

所以在平時(shí)生活中首先應(yīng)該治療濕氣過(guò)重的現(xiàn)象，也可以采用健脾化濕的方法治療，另外可以在生活中多吃去濕氣的食物，比如紅豆，綠豆，辣椒，蔥姜蒜等。

濕氣很重吃什么能排濕

濕氣很重的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∑⒗麧竦氖澄?，比如山藥、冬瓜、赤小豆、薏米等，如果患者的濕氣很?chē)?yán)重還可以口服一些藥物，比如藿香正氣丸、九味羌活丸等。

1、食物：

患者出現(xiàn)了濕氣很重的現(xiàn)象，可能是由于長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境中引起，患者經(jīng)常吃油膩寒涼的食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣很重，患者在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙∑⒗麧竦氖澄铮热缟剿?、冬瓜、赤小豆、薏米等，這些食物具有利水滲濕的作用，能夠緩解患者體內(nèi)濕氣很重的現(xiàn)象。

2、藥物：

如果患者的體內(nèi)濕氣很重還可以遵醫(yī)囑口服一些藥物，比如藿香正氣丸、九味羌活丸等，藿香正氣丸可以起到解表化濕、理氣和中的作用，能夠去除患者體內(nèi)的濕邪，可以使脾胃功能順暢；九味羌活丸中的藥物成分可以起到解表、散寒、除濕的作用。

患者在日常生活中禁止吃油膩辛辣的食物，以免加重患者的病情。

三伏天排濕氣寒氣的方式

1、通過(guò)食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過(guò)攝入發(fā)汗、利水的食物，通過(guò)增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：三伏天天氣炎熱，人的活動(dòng)量明顯減少。其實(shí)在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅(jiān)持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。