三伏天適合什么時間曬背

一直以來，民間有“夏日曬后背，勝過吃仙丹”的說法，不信你看，很多務(wù)農(nóng)的朋友大多身體強健，這跟他們面朝黃土背朝天，后背長期接受陽光洗禮，有著一定的關(guān)系。

正因為如此，不少資深養(yǎng)生“玩家”常常選擇在伏天曬那么曬背不過曬背雖好，但是也有注意一下在曬背的時候，大家也要注意：

一、曬背要選擇有太陽之日，由于三伏天里的陽光比較毒辣，紫外線也比較強烈，大家在設(shè)備的時候最好選擇在上午10:00或者是下午4:00左右盡量避開中午這個時間點，以免引發(fā)中暑的情況，同時記得要擦好防曬霜。

二、曬背時不要隔著玻璃曬，以免影響效果。曬完太陽，建議喝點溫?zé)岬募t糖水、淡鹽水或大米湯，及時補充體內(nèi)流失的水分。曬背后，毛孔大開，最好在蔭涼處待一會兒再穿衣服，也可以用干毛巾把汗擦干，避免風(fēng)吹及接觸冷水

三、而曬背的時長是因人而異的，年輕人身體內(nèi)部新陳代謝比較強，鈣質(zhì)的流失比較快，需要更多的維生素，因此每日最好曬上2小時左右，可以分幾次完成，而中老年人每日曬上半小時到一小時為佳。

三伏天的由來和習(xí)俗

三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時間。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天?？磥恚粘霈F(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，今年伏天為40天的情況。

由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收,而庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進行敷貼,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。 因此“三伏灸”經(jīng)常被用作冬病夏治，防病治病的好方式。

三伏天是什么意思

三伏是農(nóng)歷中一段特殊的時期，是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份為10或20天。

“伏”是五行家對季節(jié)的另類安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到夏金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。

“伏”又稱“長夏”五行家對其冠以“土”。一年五季春、夏、長夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關(guān)系可以自然循環(huán)。

秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開始。溫度最高，需要潛伏的時間要在夏至后二十天以后，所以從夏至后第三個“庚日”開始?！案铡笔恰凹鬃佑浫铡?，和夏至等節(jié)氣的時差不定，這就會出現(xiàn)四十天“伏”和三十天“伏”，三伏中最熱的是8月15～17日。

每年三伏天的時間在什么時候

三伏天一般出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，是一年中最熱的一段時期。三伏天分為初伏、中伏和末伏，共40天。今年的初伏是從7月16日至7月25日，中伏是7月26日至8月14日，末伏是8月15日至8月24日。在三伏天期間，氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，因此公眾要做好防暑降溫工作。

三伏一般從哪天開始

1.三伏是從夏至后的第三個耿日算起。

2.三伏，統(tǒng)稱為第一、中和最后一伏，是一年中最熱的時候。三伏天每年公歷7月中旬至8月中旬，其氣候特點是高溫、低壓、高濕、低風(fēng)速?！胺钡囊馑际潜槐频枚愕降叵隆Ｈ煞譃槌醴?、中伏和末伏，其日期由干志歷節(jié)氣日期和干志歷日期的組合決定。