中伏最熱

俗話說熱在中伏，中伏最突出的特點(diǎn)是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛置身于一個(gè)大蒸籠。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

關(guān)于暑伏的計(jì)算方法

在我國使用的農(nóng)歷歷法中，有一種“干支紀(jì)日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10個(gè)字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12個(gè)字相配組合成60組，用以編排年、月、日、時(shí)的順序，周而復(fù)始，重復(fù)使用。

根據(jù)“干支紀(jì)日法”的規(guī)定，三伏天的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

由于現(xiàn)在的日歷中很少標(biāo)出“干支”歷法，所以一般看不出哪天是“庚日”，這需要人們?nèi)ゲ樵兝匣蕷v。由此，傳統(tǒng)的計(jì)算伏天的方法是從夏至開始，依照干、支紀(jì)日的排列，第三個(gè)庚日為初伏。第四個(gè)庚日為中伏，立秋后第一個(gè)庚日為末伏。

關(guān)于什么是三伏貼

三伏貼，顧名思義是在頭伏、中伏、末伏時(shí)皮膚表面進(jìn)行藥物貼敷的一種中醫(yī)外治法，三伏貼的治療范圍局限于哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾患。

三伏貼的注意事項(xiàng)

1、三伏貼貼敷時(shí)間宜在晴天上午，一般成人貼敷6-8小時(shí)，兒童2-4小時(shí)。

2、三伏貼具有一定藥性，貼敷后局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應(yīng)。

3、三伏貼進(jìn)行完之后，要記住保持涂藥處的干燥，不要對著空調(diào)的冷風(fēng)吹，否則寒氣入侵體內(nèi)。

4、貼三伏貼期間，要注意不宜吃生冷、油膩、辛辣的食物;也不要吃高蛋白、蝦蟹類海鮮。

5、三伏貼后要少吃冷飲，冷飲不但傷及脾胃，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣凝滯，影響療效。

三伏天這么熱，一定要記得防暑降溫

1、定時(shí)飲水

夏天防暑，最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水，多喝熱水，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，但是一定要少吃冰淇淋，少喝飲料，可樂，雪碧等，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對腸胃產(chǎn)生不良影響。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。

夏季正好也是水果大豐收的季節(jié)，多吃些水果可以補(bǔ)充營養(yǎng)成分和維生素，對身體，皮膚都是有很多好處的。夏天我們身體抵抗力是比較弱的，這個(gè)時(shí)候就需要多吃一些蔬菜和水果來及時(shí)地補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素。

3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

夏天天氣那么熱，就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，很容易中暑的。早上可以進(jìn)行短時(shí)間的晨跑，回到家后，洗個(gè)熱水澡，多喝點(diǎn)水。但千萬不要在大中午的時(shí)候跑出去，這時(shí)候高溫環(huán)境下，身體會(huì)透支得很快的。