一，早睡晚起不熬夜

小雪時節(jié)正趕上四年一度的世界杯，卡塔爾舉辦的世界杯由于跟國內(nèi)有著一定的時差，因此大多數(shù)比賽的開賽時間都是在午夜和凌晨，這個時候?qū)τ诤芏嘀袊蛎钥梢哉f是一種煎熬。

熬夜看球是不太可取的，而且世界杯比賽水平也參差不齊，實在想看可以挑選重要的比賽，以及自己喜愛的球隊和球星來看，但是看球前要做好準備，提前睡覺和觀看后補覺。

小雪時節(jié)最好要做到晚睡早起，這樣才能保證有充足的精力，不至于因為休息不好而造成身體疲憊和影響工作和學(xué)習(xí)。

二，晨練和晚練要減少

小雪時節(jié)霜凍開始增多，早晚的天氣會越來越冷，而且由于霜凍的原因地面也會變得濕滑，早上和晚上的霧霾也會增多，這個時節(jié)是不適合晨練和晚練的。

小雪時節(jié)隨著天氣變冷，人需要收斂靜養(yǎng)，這個時候如果運動到大汗淋漓，很容易受到風(fēng)寒侵擾，而且天冷如果熱身不好也極易傷到關(guān)節(jié)。

小雪時節(jié)要想去室外運動，可以趁著太陽的升起后，天氣晴好的天氣出門，做一些比較舒緩的運動，以身體微微發(fā)熱為好。

三，不能過量飲酒

“小雪飲酒冬日暖”，到了小雪時節(jié)很多人都喜歡喝點酒暖暖身子和愉悅一下心情，尤其是不少人喜歡看球飲酒助興。

小雪時節(jié)如果不能戒酒，那么要盡量少喝一些，而且晚上不要出門喝酒，并且在睡前兩個小時不要飲酒，以免因為喝酒傷身誤事。

記得去年小雪時節(jié)時，幾個朋友晚上聚在一起喝酒，當時一個朋友剛從貴州旅游歸來，帶回來一些貴州當?shù)禺a(chǎn)的遵仁臺酒。

這酒雖然離開貴州不太出名，但是在貴州當?shù)卮_是得到遵義市酒業(yè)協(xié)會和仁懷市酒業(yè)協(xié)會推薦的大曲坤沙酒。

這酒開瓶以后醬香濃郁，酒花綿密掛杯，入口后有高粱酒那濃郁的甜香味，而且曲香、糧香和窖香結(jié)合得非常好，回味還有一股蜂蜜的甜香味道。

當時因為酒喝著順口，在座的朋友不知不覺就多喝了幾杯，晚上回家的時候由于道路比較濕滑，一個摔倒在家門口的小區(qū)綠化帶里，為這事跟他一起喝酒的幾個人被他媳婦一通臭罵，給大家弄得河很不好意思，也很內(nèi)疚。

小雪時節(jié)道路已經(jīng)變得濕滑，所以晚上就不要出去喝酒，尤其飲酒不要過量，以免傷身誤事。

四，洗澡不要過于頻繁

小雪時節(jié)北方的很多地方已經(jīng)特別干燥和寒冷，這個時候皮膚也變得干燥起來，如果頻繁地洗澡，很容易把皮膚表面的油脂洗掉，而造成皮膚的干癢。

冬季天冷頻繁洗澡，也會容易引起傷風(fēng)感冒，所以小雪到來以后，洗澡不用過于頻繁，免得給身體造成不適。

明日小雪，記得“2物不吃”

一，西紅柿

西紅柿現(xiàn)在一年四季市場都有出售，不過小雪時節(jié)的西紅柿基本都是暖棚里出產(chǎn)的，甚至有很多都是沒有成熟后采摘下來，然后經(jīng)過人工催熟的。

這樣西紅柿籽都是綠色的，放上一周也不會壞，人吃了也沒有什么好處，畢竟西紅柿的生長對于溫度要求很高，所以這個季節(jié)的西紅柿還是少吃為好。

二，咸菜

“小雪腌菜，大雪腌肉”是民間傳統(tǒng)，小雪是剛剛開始腌菜的時候，因為這個季節(jié)溫度低，便于咸菜的低溫發(fā)酵，而且不易腐壞變質(zhì)。

但是腌菜和咸菜需要腌制到一定時間，里面的亞硝酸鹽才會減低，小雪時節(jié)剛腌的咸菜顯然不適合食用。

小雪時節(jié)也是補腎的好時候，咸菜吃多了顯然對腎臟不好，所以這個季節(jié)咸菜最好不要吃。

小雪禁忌注意事項

禁忌緊閉門戶

經(jīng)常在室內(nèi)工作的市民別忘了適當開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)的空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。在冬季，人們往往最關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。

禁忌早睡早起

小雪前后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。專家強調(diào)，人們要適當早睡，同時，早晨也不易起得太早，尤其老年人時間允許的話，最好等太陽升起，陽氣生發(fā)時再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

禁忌吃燥熱食物

冬季寒冷，人們喜歡吃溫?zé)岬氖澄镆缘钟鶉篮?。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬于溫補的食物。但是并不是熱性的食物都適合在小雪季節(jié)食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，咸味入腎，可導(dǎo)致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應(yīng)該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

小雪節(jié)氣天氣特點

1、北方地區(qū)多地降雪

小雪節(jié)氣時，華北地區(qū)的溫度剛開始跌到零點，東北地區(qū)，剛開始下雪;東北三省初顯凍土層狀況，應(yīng)了“小雪天封嚴”的情景。。假如強冷空氣陣營較強，暖濕氣流又較為活躍性得話，也是有很有可能降雪。

小雪節(jié)氣后，除開嶺南地區(qū)和沿海城市，別的大城市都剛開始進到冬天，出現(xiàn)“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的冬初景色。

2、長江中下游地區(qū)很多地域相繼進到冬天

霜降節(jié)令在我國華北地區(qū)大部分都進入了冬天，來到小雪節(jié)氣，長江中下游地區(qū)很多地域相繼進到冬天。雖然全國各地降雨伴隨著冬天的來臨，降雨慢慢墜入一年中的低潮期，但江南地區(qū)比江北區(qū)降雨量還是偏多，就算這一地域十二月中旬才有初雪，但這時的連陰雨氣溫，給大家的體會早已并不是初秋涼爽，只是潮濕了，這種感覺比北方地區(qū)濕冷地域有采暖標準的大家要不舒服得多。

3、平均氣溫再次下跌

在霜降節(jié)令，在我國的大西北、東北地區(qū)的絕大多數(shù)地域早已有雪，來到小雪節(jié)氣，代表著東北地區(qū)將有下雪。假如說霜降節(jié)令意味著在我國北方地區(qū)大部地區(qū)進到冬天得話，來到小雪節(jié)氣，強冷空氣的立即主要表現(xiàn)便是使這種地域的平均氣溫逐漸做到0℃下列。大家都了解僅有在云彩內(nèi)及云下土層的平均氣溫都會0℃下列時，降雨方式才由雨變?yōu)檠?。因?，小寒環(huán)節(jié)比立冬環(huán)節(jié)平均氣溫低，是不爭的事實。

小雪是什么季節(jié)

冬季。

小雪是冬季的第二個節(jié)氣，氣溫下降，開始降雪，但還不到大雪紛飛的時節(jié)，所以叫小雪。小雪前后，黃河流域開始降雪(南方降雪還要晚兩個節(jié)氣);而北方，已進入封凍季節(jié)。小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)東北風(fēng)開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大。

小雪節(jié)氣的物候現(xiàn)象

中國古人將小雪分為三候：一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。