睡眠對(duì)于即將步入考試的學(xué)生們而言是非常重要的，倘若睡眠不足，心態(tài)方面自會(huì)受到影響，更別說(shuō)到時(shí)考試會(huì)有多少分。所以保證充足的睡眠時(shí)間很有必要，不過(guò)，總有考生在考試前會(huì)有不同程度的失眠狀態(tài)，但這不要緊。睡前可以喝杯牛奶，平日里多吃些水果，保持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉等，這些都有利于調(diào)節(jié)自身的睡眠狀態(tài)。除此之外，考試前，復(fù)習(xí)時(shí)間要合理分配，不要影響了休息時(shí)間，做到早睡早起!

二、保持好心態(tài)，平常心很重要

生活中，失敗者之所以失敗，就是因?yàn)樗麄冃膽B(tài)有問題。遇到困難，他們總是挑選后退之路。所以，我們要保持好心態(tài)，穩(wěn)住自己的平常心，要對(duì)自己有信心，無(wú)論結(jié)果如何，都應(yīng)該理性面對(duì)。高考就像是一座獨(dú)木橋，千軍萬(wàn)馬一同前進(jìn)，想要走過(guò)這座橋，除了自身的努力外，心態(tài)也很重要，所以，保持積極的心態(tài)，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵(lì)自己，于是便能想盡辦法，不斷前進(jìn)，直至成功走過(guò)這座橋。

三、增強(qiáng)自己的自信心

從現(xiàn)在開始不再做難題、新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，高考的目標(biāo)也不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。自信對(duì)于每個(gè)人而言都無(wú)比重要，每一個(gè)有杰出成就的人，在其生活和事業(yè)的旅途中，無(wú)不以堅(jiān)強(qiáng)的自信為先導(dǎo)。在高考來(lái)臨之前，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

四、學(xué)會(huì)給自己減壓

高考對(duì)高三的同學(xué)們來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的“戰(zhàn)爭(zhēng)”，但這并不是唯一的目標(biāo)。要知道，高考不是我們?nèi)松娜浚灰覀冋J(rèn)真過(guò)、付出過(guò)、努力過(guò)了，對(duì)自己無(wú)憾就好了!為此，我們?cè)诟呖记?，也需要學(xué)會(huì)緩解自己的精神壓力，適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測(cè)試，暗示自己能夠沉著、成功地通過(guò)考試。

高考前一天注意事項(xiàng)

1、注意天氣變化。高考前要留意天氣變化，是否有雷雨、暴雨、高溫、降溫等天氣變化，這樣可以提前準(zhǔn)備好傘，或者采取防暑降溫的措施。

2、注意心態(tài)變化。絕大部分考生都會(huì)出現(xiàn)高考前焦慮、緊張，正是因?yàn)橛羞@種情緒，有的考生考前會(huì)特別的興奮，有的考生則特別低落，這都會(huì)影響第二天的考試，此時(shí)要相信自己，盡力就好，不要過(guò)于苛求。

3、注意休息時(shí)間。如果說(shuō)以平常心對(duì)待高考，那么睡眠時(shí)間也要和平時(shí)一樣，但是要適當(dāng)多休息1-2個(gè)小時(shí)，畢竟“大戰(zhàn)”在即，睡眠質(zhì)量很難把握。

4、注意飲食衛(wèi)生。飲食不要過(guò)于油膩，也不要刻意提升營(yíng)養(yǎng)，只要注意飲食衛(wèi)生，少吃生的食物，同時(shí)，食物攝入量要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少，以七成飽為宜。