如何緩解考生高考前的焦慮1、堅(jiān)定自己的信念

　　如何緩解考生高考前的焦慮2、正確認(rèn)識(shí)高考

　　如何緩解考生高考前的焦慮3、動(dòng)起來

　　考生可以根據(jù)自己的時(shí)間、身體狀況找適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、體操、散步、打球，或聽聽音樂、唱唱歌等，這樣可以消除大腦疲勞，也可以放松神經(jīng)。

　　讓自己的身體動(dòng)起來，讓自己的大腦動(dòng)起來，保持樂觀，用最好的狀態(tài)迎接高考。

　　如何緩解考生高考前的焦慮4、放松自己

　　放松自己，可以席地而坐，也可以坐在自己的座位上，找一個(gè)自己舒服的姿勢(shì)，排除雜念，意念集中在自己的呼吸上，然后放松自己身體的各個(gè)部位，用鼻子慢慢的吸氣，心里默數(shù)1、2、3、4秒，然后再慢慢的通過口把氣息呼出，心里默數(shù)1、2、3、4秒。

　　每天可以根據(jù)自己的時(shí)間和緊張度，反復(fù)的練習(xí)幾次呼吸放松法，這樣可以讓你的注意力更加集中，也能有效緩解你的壓力。

　　如何緩解考生高考前的焦慮5、模擬高考

　　在晚上睡覺前，或者學(xué)習(xí)學(xué)累了，讓自己安靜下來，在腦海中想象一下、模擬一下高考，怎樣走入考場(chǎng)，開始答題，周圍同學(xué)都在認(rèn)真的答題，一些題型很簡(jiǎn)單老師都講過、有那么幾道題太難了、自己不知如何解決，有一道題剛復(fù)習(xí)過怎么就想不起來了，時(shí)間到，交考卷，然后離開考場(chǎng)等。

　　這樣在腦海中一遍一遍的模擬會(huì)讓你越來越熟悉和適應(yīng)高考，當(dāng)高考來臨的那天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)高考不過如此，跟我想象的差不了多少。

　　在最后這十多天里，希望每位考生都能調(diào)整好自己的心態(tài)，把壓力、焦慮變?yōu)閭淇嫉膭?dòng)力，輕輕松松答題，開開心心高考，發(fā)揮出自己的水平。

　　
看了如何緩解考生高考前的焦慮還看：

1.如何緩解考前焦慮

2.怎樣舒緩高考前焦慮癥

3.怎樣緩解高考前緊張的狀態(tài)

4.高三學(xué)生焦慮怎么辦

5.高三后期備考如何消除焦慮