高考前夕也盡量保持良好的精力，充足的睡眠，學(xué)校10點(diǎn)下晚自習(xí)，我回家基本就睡覺(jué)了，不會(huì)熬夜復(fù)習(xí)。第二天一般6點(diǎn)半起床，7點(diǎn)左右到學(xué)校開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)?？记熬o張是難免的，但不過(guò)度緊張一般就沒(méi)有問(wèn)題。

高考前要注意平穩(wěn)心態(tài)

隨著同學(xué)們復(fù)習(xí)的結(jié)束，學(xué)科成績(jī)有了很大地提高，因北許多同學(xué)對(duì)自己提出了更高的成不現(xiàn)實(shí)的要求，明明自己三次模擬考試的平均成績(jī)不足600分，卻偏偏想要以其中得分最高的一次作為自己高考的標(biāo)準(zhǔn)，總希望高考題目能順著自己的思路走，把自己的理想院校提升再提升，最終導(dǎo)致理想脫離現(xiàn)實(shí)而自信心喪失，發(fā)揮失常。

因此，要做到靜心理考首先就要目標(biāo)符合現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)的目標(biāo)不等于低目標(biāo)，它是你能力范圍內(nèi)的最佳選擇，這樣確立目標(biāo)可以有效緩解高考所帶來(lái)的壓力，使自己從容鎮(zhèn)定地走向考場(chǎng)。

高考前如何安排學(xué)習(xí)

一、做好計(jì)劃，認(rèn)真執(zhí)行?，F(xiàn)在距離高考還有一個(gè)多月的時(shí)間，可認(rèn)真做好計(jì)劃，將復(fù)習(xí)分為中期、短期、調(diào)整三個(gè)階段。中期計(jì)劃：可拿出一個(gè)月的時(shí)間全面復(fù)習(xí)，鞏固基礎(chǔ);短期計(jì)劃：用10天左右的時(shí)間重點(diǎn)復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺;調(diào)整階段：考前3天至5天，調(diào)整、放松，進(jìn)入最佳心理狀態(tài)。如果他認(rèn)真執(zhí)行了做好的計(jì)劃，會(huì)有一種心理成就感，增強(qiáng)高考取得好成績(jī)的信心。

二、各門課根據(jù)自己的生物鐘交叉復(fù)習(xí)，以取得最佳效果。英語(yǔ)、歷史等需要記憶的課程，可在早、中、晚三頓飯前進(jìn)行，因?yàn)檫@時(shí)的記憶效果最佳;數(shù)學(xué)等這些需要旺盛精力和復(fù)雜運(yùn)算的課程，可在上午復(fù)習(xí);政治、語(yǔ)文作文這些與時(shí)事有關(guān)的課程，可和每天看報(bào)刊、新聞聯(lián)播結(jié)合起來(lái)，等等。總的來(lái)說(shuō)，不要想起復(fù)習(xí)什么就復(fù)習(xí)什么，要把握每門課程的特點(diǎn)，結(jié)合自己每天的生物鐘和心理狀態(tài)來(lái)復(fù)習(xí)，才能達(dá)到最佳效果。

高考前的備考技巧

1、短時(shí)間分塊學(xué)習(xí)：研究表明，我們大腦在向神經(jīng)添加數(shù)據(jù)和處理數(shù)據(jù)時(shí)，小段時(shí)間單元不斷強(qiáng)化，比單一的大時(shí)間單元效率更高。因此每次專注學(xué)習(xí)20-30分鐘后應(yīng)該休息放松一下，換別的科目繼續(xù)。這也是我們學(xué)校一堂課設(shè)置為45分鐘，各科目交替上課學(xué)習(xí)的原因。

2、養(yǎng)成固定時(shí)間學(xué)習(xí)習(xí)慣：人體是很奇妙的，會(huì)依據(jù)習(xí)慣自動(dòng)生成生物鐘。因此固定時(shí)間學(xué)習(xí)固定科目有利于大腦更好吸收。因此應(yīng)該規(guī)劃好一天或每周的固定學(xué)習(xí)路線，并養(yǎng)成習(xí)慣。例如，每天9：00-9：30這個(gè)小塊時(shí)間固定學(xué)習(xí)化學(xué)知識(shí)。

3、構(gòu)建知識(shí)關(guān)聯(lián)圖：很多人喜歡劃重點(diǎn)記憶學(xué)習(xí)，但這并不會(huì)提升你對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，甚至?xí)驗(yàn)榇沃攸c(diǎn)過(guò)多而分散注意力。我們都知道，理解記憶才是長(zhǎng)久的記憶，理解的其中一個(gè)橋梁是用關(guān)聯(lián)構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。例如，物理的熱脹冷縮--化學(xué)的分子熱運(yùn)動(dòng)--風(fēng)的形成--地理的大氣環(huán)流--不同的地理帶--不同地理帶的生物。

怎么提高高考分?jǐn)?shù)

對(duì)于自己不懂的地方，要馬上就去問(wèn)。不要怕麻煩，不要拖拖拉拉。問(wèn)的過(guò)程中，老師也會(huì)有意無(wú)意的幫你對(duì)知識(shí)進(jìn)行梳理，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己在下面白努力有用得多。

身體是革命的本錢，要是身體不好，學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，哪里來(lái)的效率呢。無(wú)論學(xué)習(xí)有多緊張，都要規(guī)定自己，按時(shí)睡覺(jué)，下午一定要抽空去跑跑步，多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物一日三單，要有規(guī)律。當(dāng)然，我不建議去吃什么保健品來(lái)增進(jìn)學(xué)習(xí)。

通常來(lái)說(shuō)，人的注意力集中最長(zhǎng)也就半個(gè)小時(shí)左右，之后再怎么學(xué)習(xí)效率都是非常低的。何不短暫的休息呢，出去活動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，呼吸呼吸新鮮空氣。這樣的學(xué)習(xí)效率反而更好。