國(guó)慶節(jié)十一長(zhǎng)假，對(duì)中考生來(lái)說(shuō)是個(gè)驛站，不適宜放肆玩上7天，但也不適宜每天都安排學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　一般來(lái)說(shuō)，7天里，孩子可以適當(dāng)休息，不過(guò)每天要保證2至3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。最好不要長(zhǎng)途旅游，因?yàn)槁糜螘?huì)消耗過(guò)多的體力，而且心容易散掉。在這7天里，父母也不要每天摁著孩子拼命補(bǔ)課，要適當(dāng)補(bǔ)差補(bǔ)缺。

　　父母每天可讓孩子適當(dāng)睡個(gè)懶覺(jué)，如早上8時(shí)30分起床，保證上午2至3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。中考生尤其要注意復(fù)習(xí)的單位時(shí)間，即每門(mén)課都要花上2至3個(gè)小時(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，而不是隨便做兩三道題目就過(guò)。以下是具體的時(shí)間表：

　　07：00 起床(適當(dāng)運(yùn)動(dòng))

　　07：30 早餐

　　08：00 學(xué)習(xí)(朗讀英語(yǔ))

　　10：00 點(diǎn)心+小憩

　　10：30 學(xué)習(xí)

　　12：00 午餐

　　12：30 午休(一定要平躺，讓大腦充分休息，午睡不超過(guò)30分鐘)

　　13：00 學(xué)習(xí)(或做適當(dāng)?shù)姆潘?

　　15：00 點(diǎn)心+小憩

　　18：00 晚餐

　　19：00 根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)

　　22：00 睡覺(jué)(睡前洗個(gè)熱水澡，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)

　　因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)間太短對(duì)知識(shí)儲(chǔ)備不利，往往還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)或剛剛進(jìn)入狀態(tài)就抽出來(lái)，這會(huì)大大降低復(fù)習(xí)效率。而在這2至3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)，父母要讓孩子一鼓作氣，一直保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要?jiǎng)倧?fù)習(xí)半小時(shí)就停下來(lái)休息。