今年大暑時(shí)間是2023幾月幾號(hào)

2023年大暑時(shí)間：7月23日09:50:15，農(nóng)歷六月初六，星期日。

大暑節(jié)氣代表什么

二十四節(jié)氣最初是用于指導(dǎo)農(nóng)事和人們的生產(chǎn)生活，大暑節(jié)氣也不例外。大暑節(jié)氣其實(shí)可以理解為大暑的同義詞，是一年之中最熱的時(shí)間。大暑節(jié)氣的到來提醒著人們，在生活上要注意防暑降溫，謹(jǐn)防暑熱帶來的不適。在農(nóng)業(yè)上，早稻即將收獲，晚稻插秧正是時(shí)節(jié)。其他農(nóng)作物要注意灌溉，這段時(shí)間氣溫，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，需水量大，但同時(shí)這段時(shí)間我國(guó)大部分地區(qū)也容易形成旱、澇、風(fēng)等災(zāi)害，要做好提前的預(yù)防工作。

大暑的來歷

了解一下大暑的來歷我們才能做好迎接大暑的準(zhǔn)備?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》︰“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。大暑太陽到達(dá)黃經(jīng)120°之時(shí)為“大暑”節(jié)氣。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極。大暑是非常炎熱的節(jié)氣，在這天除了避暑還要吃一些比較合時(shí)宜的食補(bǔ)。

大暑的養(yǎng)生知識(shí)

大暑是一個(gè)要注意養(yǎng)生保健的節(jié)氣，以下是一些養(yǎng)生知識(shí)。

飲食方面

1.注重清淡，少食辛辣刺激性食物。比如說辣椒、姜、蔥、蒜、胡椒等等。同時(shí)，多吃清涼的蔬菜，水果，比如黃瓜、西瓜、苦瓜等具有降溫解熱的效果的食品。

2.注意飲食衛(wèi)生，避免吃生冷食品。水果、蔬菜等吃之前要清洗干凈。

睡眠方面

1.大暑時(shí)節(jié)晚睡早起，比較適合人體生理特點(diǎn)。不過，晚上睡覺一定要注意通風(fēng)換氣，以保證空氣流通。

2.白天可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈缢Ｎ缢臅r(shí)間一般不超過1個(gè)小時(shí)，同時(shí)也要保證睡眠環(huán)境的安靜、舒適。

運(yùn)動(dòng)方面

1.運(yùn)動(dòng)好處多多，比如說可以增強(qiáng)人體的免疫力、提高心肺功能等。但是要注意安全，避免中暑。

2.不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)這里，選擇一些比較合適的，如慢跑、快走、太極拳等體育項(xiàng)目，以舒緩心情、緩解疲勞為主。

大暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

大暑節(jié)氣

1、不要長(zhǎng)期吹空調(diào)

夏天天氣熱，出門就是暴曬，空調(diào)房成了人們最喜歡呆的地方，貪涼的人們總是把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，特別是從外面回來后馬上就開空調(diào)。夏天天氣熱，我們的毛孔張開，如果出汗后馬上吹空調(diào)會(huì)損傷我們的陽氣。為了保護(hù)身體健康，夏天要少開空調(diào)，空調(diào)溫度也不能太低，能控制在26度以上，睡覺的時(shí)候能調(diào)到27度，白領(lǐng)上班時(shí)間，在空調(diào)房里能夠披肩小外套或披肩，保護(hù)肩頸和腰腹部，避免受涼。

2、不要吃冰水果

夏天的水果很多，人們最喜歡吃的莫過于西瓜了，西瓜具有利尿、解毒、生津、清熱解暑的功效，夏天吃西瓜人們最喜歡將西瓜放冰箱了冰一下再吃，這樣吃起來更冰爽，但是，在冰箱里冰的西瓜，吃下去容易損傷脾胃，也傷陽氣。

3、不要大量喝冷飲

除了吃冰西瓜，夏天人們也喜歡喝冷飲，各種飲料、雪糕都成了人們的最愛，男人們也都喜歡將啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是這些涼飲喝太多了會(huì)阻礙體內(nèi)的陽氣，損傷陽氣而導(dǎo)致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人們喜歡喝冰的綠豆湯，綠豆湯的確是消暑涼飲，但是冰綠豆湯也是要少喝，特別是脾虛的人。

4、不要大量喝涼茶

夏季消暑，喝涼茶是最簡(jiǎn)單的方法，人們?cè)诖藷镜臅r(shí)候尤其喜歡喝涼茶，但是在這里要提醒大家，涼茶雖好，也不能夠長(zhǎng)期大量的喝，涼茶都是寒涼的，如果長(zhǎng)期喝會(huì)損傷陽氣。

5、不要長(zhǎng)期熬夜

人體陽氣最旺的時(shí)候是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還沒有入睡，還在熬夜的話，會(huì)影響體內(nèi)陽氣的生發(fā)，同時(shí)也會(huì)影響肝臟健康，所以，夏季養(yǎng)陽注意不要熬夜，能在11點(diǎn)前入睡。