處暑養(yǎng)生六個(gè)小常識(shí)退休在家速看!

要堅(jiān)持適量鍛煉

鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。

多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。

保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

處暑節(jié)氣的簡(jiǎn)介介紹

處暑的處字竟然是隱蔽、躲藏的意思?！对铝钇呤蚣狻酚涊d上說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣?！本褪钦f(shuō)，處暑意味著酷熱的天氣結(jié)束了。處字的隱義，可從古人名、字之間的關(guān)系得到證實(shí)。古代貴族男子生下來(lái)即命名，二十歲成人行加冠禮時(shí)，再取一個(gè)與其名含義相關(guān)的字。如西晉極負(fù)盛名的周處，其字就是子隱。我們所熟悉的，處女原來(lái)所指的就是所謂待字閨中的女子，處士指的`是隱居家中藏其才德未出外做官的士人。

這一點(diǎn)的確有些難以理解。二十四節(jié)氣中，牽涉到季節(jié)迎立，必然有一個(gè)節(jié)氣標(biāo)志到了頂峰而急轉(zhuǎn)直變。比方夏至的“至”，很容易讓人望文生義地理解為“到了”的意思，但標(biāo)志夏天到來(lái)的節(jié)氣是立夏，夏至的“至”，其實(shí)是大到極致的意思，此時(shí)夏天才有了真正風(fēng)物的濃郁。因此，明明立秋了，卻不給秋的情意。按說(shuō)應(yīng)該先處暑再立秋的，這先立秋再處暑，怎么看都有點(diǎn)先結(jié)婚后戀愛(ài)的味道。

處暑節(jié)氣的含義速覽

處暑代表的意思是炎熱的酷暑離開(kāi)。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。

處暑當(dāng)天，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)由“夏至”那天的北緯23°26′，向南移動(dòng)到北緯11°28′。

處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，日期是每年的八月二十二日至二十四日。處暑的氣候特點(diǎn)是“秋老虎”，就是在短期內(nèi)會(huì)有天氣回?zé)岬默F(xiàn)象，而且還是非常悶熱。

處暑節(jié)氣的習(xí)俗

一、放河燈：悼念逝者，祈保平安

據(jù)說(shuō)放河燈這個(gè)習(xí)俗可以追溯到漁獵時(shí)代。那時(shí)人們駕舟出海下湖，為免風(fēng)暴肆虐，在過(guò)危礁險(xiǎn)灘或遇到風(fēng)大浪高時(shí)，用木板編竹做小船，放入祭品，點(diǎn)上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。

二、開(kāi)漁節(jié)：百舸競(jìng)發(fā)，捕獲海鮮

每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開(kāi)漁節(jié)，舉行盛大的開(kāi)漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來(lái)有“三月三，踏沙灘”以及“祭?！钡攘?xí)俗，其中“祭?！笔菨O民出海捕魚(yú)時(shí)，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。

處暑節(jié)氣的養(yǎng)生須知

處暑時(shí)節(jié)，炎熱的氣候已接近尾聲，早晚溫度低，白天氣溫高。此時(shí)節(jié)的顯著氣候特征為干燥，天氣少雨，空氣中濕度小。人們往往有這種感覺(jué)，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，毛發(fā)枯而無(wú)光澤，頭皮屑增多，大便干結(jié)。這都是由于氣候干燥造成的。

這種現(xiàn)象就是人們所說(shuō)的秋燥。此時(shí)節(jié)的秋燥屬溫燥，發(fā)展病癥為咳嗽少痰、咽干不適、鼻燥口干、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，也易復(fù)發(fā)或加重.如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核等。因此，在此時(shí)節(jié)，自我保健防秋燥就顯得十分重要。