義務(wù)教育學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校

學(xué)生寒假開始

2024年2月5日(星期一)

普通高中學(xué)生寒假開始

寒假假期安全出行教育

1.注意控制孩子看電視、玩電腦的時(shí)間，每次不能超過半個(gè)小時(shí)，保護(hù)好視力。培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，為孩子安排科學(xué)合理的作息時(shí)間，每天早睡早起。

2.堅(jiān)持鍛煉身體，天氣好的時(shí)候盡量多安排一些戶外活動(dòng)，每天保證孩子的飲水量，在飲食方面注意葷素、粗細(xì)搭配，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果。讓孩子在過年期間有個(gè)好的身體。

3.鼓勵(lì)孩子自己的事情自己做，自己穿衣、吃飯、自己整理玩具、書籍，還要做爸爸媽媽的小幫手，做個(gè)能干的好孩子，讓孩子承擔(dān)一定的家務(wù)，如：倒垃圾、擺板凳、分碗筷等等。

4.注重培養(yǎng)孩子有益的興趣，如：繪畫、唱歌、閱讀、講故事。堅(jiān)持每天親子閱讀15分鐘。鼓勵(lì)孩子大膽與人交往，養(yǎng)成活潑、開朗、熱情、大方的性格。與人交往時(shí)應(yīng)培養(yǎng)孩子基本的禮儀知識(shí)。

5.春節(jié)期間多帶孩子去戶外走走,多讓孩子感受新年的氣氛,您可以把孩子在家中有趣的事情、孩子的精彩瞬間、孩子的良好表現(xiàn)、旅游中的所見所聞等等用文字和照片的形式記錄下來,開學(xué)后帶到學(xué)校來，請孩子給大家講述，以培養(yǎng)孩子的語言表達(dá)能力和大膽、自信的意志品質(zhì)。

另外，寒假期間，請家長全面做好學(xué)生的安全保護(hù)和教育工作。

1.不讓孩子獨(dú)自在家，不讓孩子攀爬陽臺(tái)、門窗或其他高處;教育孩子不玩家中的插座、開關(guān)、打火機(jī)、尖銳或易吞服的物品;家中的藥品要妥善保管，煤氣閥門要及時(shí)關(guān)閉，熱水瓶要放在孩子不易碰到的地方;

2.孩子外出要有家長或監(jiān)護(hù)人陪同，不離開成人的視線;教育孩子乘坐公交或私家車時(shí)，尤其上下車時(shí)注意交通安全;

3.教育孩子不燃放_(tái)_，并遠(yuǎn)離__燃放區(qū);

4.讓孩子牢記一個(gè)聯(lián)系電話，萬一發(fā)生意外可以立即撥打。

總之，愿您和孩子度過一個(gè)豐富而又愉快的寒假!春節(jié)快樂，萬事如意!

中小學(xué)生寒假居家體育鍛煉指南

溫馨提示

在鍛煉柔韌性練習(xí)的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要急于求成，練得過快、幅度過大過猛。尤其在冬季鍛煉必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。其鍛煉前不熱身，則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。坐位體前屈成績的提高不是一時(shí)可以完成的，它需要我們循序漸進(jìn)，從易到難，持之以恒，通過自己的努力，逐步來提高。

運(yùn)動(dòng)前，要做好，準(zhǔn)備工作不能少;

輕衣物，舒適鞋，安全環(huán)境考察好;

遵科學(xué)，因人異，量身計(jì)劃少煩惱;

速度快，耐力久，力量基礎(chǔ)要打好;

柔韌軟，協(xié)調(diào)穩(wěn)，靈敏反應(yīng)防疲勞;

運(yùn)動(dòng)時(shí)，別忘記，負(fù)荷心率實(shí)時(shí)記;

有舊傷，別勉強(qiáng)，特殊體質(zhì)多注意;

增體質(zhì)，有過程，肌肉酸痛別放棄;

齊加油，多鼓勵(lì)，全家一起有動(dòng)力;

運(yùn)動(dòng)后，要重視，調(diào)節(jié)呼吸做拉伸;

先消汗，再洗澡，放松環(huán)節(jié)認(rèn)認(rèn)真;

休息足，有緩沖，善始善終健康人。

提醒各位同學(xué)們，居家體育鍛煉時(shí)，盡量選擇軟底運(yùn)動(dòng)鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度、發(fā)出的聲音，避免噪音，注意鄰里和諧。

一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣是從自律開始的。認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，你將看到一個(gè)健康、陽光、樂學(xué)、自信的自己!希望同學(xué)們能合理安排好每天的作息時(shí)間，能夠主動(dòng)減少每天使用電子產(chǎn)品時(shí)間，增加居家體育鍛煉時(shí)間，每日在家有意識(shí)遠(yuǎn)眺和做好眼睛放松，防止形成近視、加重近視，學(xué)生們要居家加強(qiáng)營養(yǎng)，調(diào)整好心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，切實(shí)養(yǎng)成健康、積極的生活方式。

寒假安全應(yīng)該注意什么

一、交通安全

1、自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍。

2、橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿。

3、不得在馬路上騎自行車。

4、遵守公共秩序，排隊(duì)等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時(shí)不擁擠。

5、文明乘車，乘車時(shí)要系好安全帶或抓牢扶手。不坐破舊車輛。

二、注意防溺水安全

不要到海邊、河邊、水庫、池塘、水井等危險(xiǎn)的地方玩耍，到這些地方必須有家長陪同。

三、電的安全

1、要在家長的指導(dǎo)下使用家用電器。

2、不要亂動(dòng)、亂接電線、燈頭、插座等。

3、不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍。

寒假學(xué)習(xí)方法

一、正確認(rèn)識(shí)自己，明確下一步目標(biāo)

想要實(shí)現(xiàn)“彎道超車”快速提升成績，得把目標(biāo)細(xì)化得更具體明確定，比如想要開學(xué)第一次月考成績比剛結(jié)束的期末成績高出30分，那么就得仔細(xì)分析各門學(xué)科優(yōu)勢劣勢以及薄弱環(huán)節(jié)，如何學(xué)習(xí)才能具體到哪門學(xué)科可以提高多少分，在有限的寒假時(shí)間里如何做到高效學(xué)習(xí)等，待這些問題梳理越詳細(xì)越清晰了，目標(biāo)就能越明確。在落實(shí)的過程中要把握輕重緩急原則：緊急重要的事情優(yōu)先，聚焦提分點(diǎn)。

二、將構(gòu)思的計(jì)劃轉(zhuǎn)化為文字，可以繪制思維導(dǎo)圖，或列時(shí)間安排表

如何列舉時(shí)間安排表，可以參考我的上一篇文章。今天來講繪制思維導(dǎo)圖。確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)，就需要把如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程具體化，越詳細(xì)越有利于付出行動(dòng)去落實(shí)。寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃與平時(shí)學(xué)習(xí)不太相同，因?yàn)楫吘故羌倨诶铮藢W(xué)習(xí)還要把日常生活也安排好，保證假期里做到松弛有度。

這里列舉的只是一個(gè)大致的框架，同學(xué)們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)，將這個(gè)大框架進(jìn)一步細(xì)化，可以具體到哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)完成哪件事情，這便到了今天要講的第三個(gè)步驟了。