轉眼間，中秋國慶假期已經(jīng)結束，上班搬磚模式已經(jīng)開啟。

壞消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

假期結束后怎么快速進入工作狀態(tài)

1、充分接納現(xiàn)狀、調(diào)整預期、積極的心理暗示。

認識長假后復工可能產(chǎn)生的生理、情緒反應，知道這是十分正常的，不要期待一開工就可以元氣滿滿，積極的暗示和面對未知的擔憂，讓問題具象化，會讓你提前做出心理準備.

2、有意識調(diào)整作息，復工前提前適應。

縮短白天睡眠時間，晚上逐漸提早30分鐘入睡及時適應和調(diào)整。睡前不要讓大腦高度興奮，減少電子產(chǎn)品使用，可用音樂等手段靜心，或熱水泡腳5~10分鐘，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢復期間:可設置一定的休息時間，通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報、多走動等方式調(diào)整身心。工作之余安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作計劃。

在復工前一到兩天處理節(jié)前工作遺留下的問題節(jié)后仍需要解決的，花10~20分鐘去思考一下，但是不要提前陷入焦慮，準備好相應的情緒，面對即將開始的工作。

國慶假期后調(diào)整狀態(tài)的方法

第一：上班前后有計劃地調(diào)整好生物鐘，最有效的方法之一就是運動。慢跑或者做一些簡單的健身有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力，面對即將投入的工作。

第二：上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動，應靜靜地梳理一下第二天上班應該做的工作，以免一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。

第三：購買一些辦公服裝或者辦公用品，找回工作的感覺。且上班后不要熱衷于和同事討論長假的見聞，以免分心。

第四：上班頭兩天要讓自己的安排比平時稍緊一些，盡早進入工作狀態(tài)。學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。

國慶假期結束后的心靈雞湯

積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

環(huán)境永遠不會十全十美，消極的人受環(huán)境控制，積極的人卻控制環(huán)境。

環(huán)境不會改變，解決之道在于改變自己。

大多數(shù)人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。

當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。

當一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。

高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正意義。

假期結束收心簡短干凈文案

1、今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要緊張起來了，來喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友們，工作順利，萬事如意。

2、輕的假期走了，工作正悄悄的來!我揮一揮衣袖，抹去我臉上的悲哀!工作在即，調(diào)整心情，蓄勢待發(fā)!讓愉快的工作充實每一個人的空間!

3、笑也笑過，瑟也瑟過，夢也追過，收心在今日，開心工作，幸福拼搏，夢想抓起，努力繼續(xù)，愿你誠心付出，再創(chuàng)輝煌。

4、假期結束了，下午開始上兩天的班，又可以休息，懶癌細胞都快被激發(fā)出來了。

5、美好的假期結束了，從溫暖的地方回到溫暖的被窩，在被窩里躺兩天就要去工作了。

6、爸爸的假期結束了，去上班了，不能每天陪我玩耍了。

7、當我醒過神的時候，發(fā)現(xiàn)假期就要結束了，可是跟爸媽一起的時間好像并不長，很愧疚。沒有好好跟他們說會話，也沒有好好聽他們說話。

8、假期結束了，開始應該回憶幸福時光。

9、生活有禪，幸福祥和;工作有禪，樂在其中。聽聞你此次假期歸來，帶回禪心一顆，恭祝你從此事事順心，處處遂意。

10、你那無敵的魅力，無匹的意蘊，無雙的英氣，無限的精神，要上班了，繼續(xù)保持啊，我挺你!

11、最美的風景，不在終點，而在路上，最美的人，不在外表，而在心里，讓人生所有的遇見，都成為一種美好!

12、假日是讓人留戀的，工作是讓人厭煩的，薪水是讓人吐血的，曠工是自尋死路的。假期結束了，祝你歸崗快樂，上班幸福!

13、生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方。用心享受當下，奮斗當下。假期結束了。

14、世界上最短的距離，莫過于從假期開始到結束。

15、旅途結束了，不僅僅是游玩的旅途，更是心靈的一場旅途，接受了優(yōu)秀者的精神洗禮，再見香港，再見澳門，再見昨天。告別過去不成熟的自己，迎接最好的自己，我準備好了，你呢?

16、來了場佛系旅游!從開始到結束從未規(guī)劃過目的地!一切隨性，隨緣，隨心!千里之行，始于足下!

17、假期結束，一切又將進入新的開始，無論怎樣，要堅信，要努力，要告訴自己，我一定會非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常幸福的!

18、跟隨生活的節(jié)拍，邁著整齊的步伐，拋開假期的愉快，收心努力地工作。假期結束的第一天，回歸崗位認真工作。祝男孩們女孩們工作順利為了月底的獎金加油!

19、假期結束了，雖然行李永遠收不完，告別永遠道不完，但是時間過去了總有它的道理，天南海北都有想念，就等著下一次見面說：好久不見。

20、假期綜合癥，不知道要多長時間才能調(diào)節(jié)回來。

21、時間過得真快，我們假期已經(jīng)結束了，我戀戀不舍的隨著旅游大巴回來了。一路上，我還沉浸在那快樂的時光中。

22、假后第一天回歸工作的崗位，莫因上班而心煩不安，人生依然在上演，今日的付出，就是財富的收獲。愿你生活幸福，身體健康!

23、沒有結束的感情，沒有結束的旅途，只有結束的假期。

24、假期過去，愿朋友你，調(diào)好心態(tài)，為了明天，輝煌升起，加滿力量，繼續(xù)努力，為了理想，鼓足干勁，奮斗不息;祝你假后歸崗，事業(yè)順利，早日有成!

25、節(jié)日激情己退，生活回到原味，繼續(xù)工作疲憊，自己身體寶貴。聚餐不喝太醉，平時早點入睡，你我友情珍貴，上述提醒免費新樂吧。

26、回到了工作崗位，莫因上班而煩惱，生活總是要繼續(xù)，今日的努力，明天的成功。假期最結束，祝你工作順利，快樂依舊!

27、快樂降了點溫度，平靜提高了姿態(tài);狂歡落下了帷幕，奮斗拉開了序幕;氣氛消失了閑逸，忙碌回歸了正常，自我投入了努力，希望繼續(xù)了輝煌!

28、你并不是一個人在戰(zhàn)斗，整個上班族在做你堅強的后盾，希望你繼續(xù)為這個團隊貢獻工作的力量。祝你事業(yè)順利!

29、假期結束了，又要投入到緊張的工作當中了，我要更努力，一切都會更好。

30、過節(jié)累了嗎，歇一歇;睡眠少了嗎，補一補;飲食亂了嗎，調(diào)一調(diào);上班怕了嗎，忍一忍;短信收了嗎，笑一笑!節(jié)后第一天，歡樂笑開顏!