英國(guó)一位英語(yǔ)老師3天忘光所有單詞

近日，揚(yáng)州一位35歲的英語(yǔ)老師被家人帶往醫(yī)院，她突發(fā)癡呆癥狀，連自己是誰(shuí)都不記得了。經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，她患上了自身免疫性腦炎所致的癡呆癥，而病因竟是一種她曾未察覺(jué)到的干燥綜合征?；颊呓邮苋搜庖咔虻鞍字委熀蟀Y狀迅速緩解，認(rèn)知水平和頭部影像學(xué)病灶恢復(fù)正常。專(zhuān)家表示，阿爾茨海默癥只是癡呆病例中的一種，認(rèn)知癥還包括其他類(lèi)型，且并非僅限于老年人。

什么是自身免疫性癡呆?

自身免疫性癡呆：指免疫介導(dǎo)認(rèn)知功能受損相關(guān)的一組復(fù)雜性疾病，典型的臨床癥狀為認(rèn)知受損伴有其他神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)。其可分為自身免疫性腦炎相關(guān)的自身免疫性癡呆和類(lèi)神經(jīng)變性疾病相關(guān)的自身免疫性癡呆。明確診斷后，可以通過(guò)激素、丙種球蛋白或血漿置換等免疫治療治愈。

提升記憶力的方法有哪些

1. 集中注意力：處于清醒狀態(tài)下，集中注意力有助于促進(jìn)大腦信息處理和存儲(chǔ)記憶;

2. 規(guī)律作息：按時(shí)睡覺(jué)起床、避免過(guò)度疲勞和保證充足睡眠，有助于增強(qiáng)記憶力;

3. 保持好心情：良好的情緒狀態(tài)對(duì)記憶力的增強(qiáng)有明顯作用，平時(shí)要注意情緒調(diào)整;

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)大腦營(yíng)養(yǎng)吸收，可以加強(qiáng)記憶力;

5. 飲食調(diào)整：均衡飲食、多吃富含維生素的水果和蔬菜、多食用營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果類(lèi)食物有助于提高記憶力。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良因素影響，促進(jìn)記憶力增強(qiáng)。

九種方法提高你的大腦記憶力

1、玩思維游戲

當(dāng)你在為自己的一天做規(guī)劃時(shí)，可以通過(guò)創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來(lái)。要說(shuō)出自己必須記得買(mǎi)牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過(guò)想象兒子喝牛奶，牛奶漫過(guò)他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。

2、聞聞玫瑰花香

一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，聞花香的一組學(xué)生記憶配對(duì)撲克的狀況較好。因此，為了增進(jìn)記憶力，時(shí)常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

3、左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒

這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專(zhuān)家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。

4、冥想的同時(shí)深呼吸

提前冥想有助于讓人聚精會(huì)神。注意力是記憶的大門(mén)。以前不曾想過(guò)吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專(zhuān)注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

5、學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言

新思路會(huì)幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門(mén)外語(yǔ)。不必特別費(fèi)事，也無(wú)需熟練掌握，只要通過(guò)教育光盤(pán)學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛(ài)好，如烹調(diào)或者舞蹈。

6、睡個(gè)好覺(jué)

這樣會(huì)讓你精神抖擻，也可以更好地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

7、無(wú)論何時(shí)別忘了“回頭看”

如果你在準(zhǔn)備離開(kāi)的時(shí)候注意回頭看一眼，這周就不會(huì)連續(xù)4次遭遇忘記車(chē)停哪的尷尬了。什么時(shí)候都能這樣就更好了。

8、換只手刷牙

不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開(kāi)始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。

9、每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)

鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專(zhuān)家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯(cuò)。

最強(qiáng)大腦記憶訓(xùn)練方法

1、每天保證足夠的睡眠和食物的營(yíng)養(yǎng)均衡，勞逸結(jié)合。

2、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力，然后再培養(yǎng)提升記憶力。

3、多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)有利于提高記憶力。比如：在聽(tīng)課時(shí)，可以邊聽(tīng)邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

4、吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

從訓(xùn)練方法上講：

好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶。

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問(wèn)題，統(tǒng)籌規(guī)劃。