2023立秋節(jié)氣的特點和風俗是什么

每年立秋時間不同，主要是受到地球自轉(zhuǎn)影響。早立秋和晚立秋就是，每年8月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)135度時，所處的時分上的差異。通常的陽歷是依據(jù)太陽的運行規(guī)律制定的，它和氣溫的變化有較密切的關(guān)系。而我國古代通行的陰歷是依據(jù)月亮(太陰)的運行規(guī)律制定的，在不同的年份和陽歷并不對應，有時差別較大，需要設(shè)置閏月調(diào)整，以適應回歸年的長度。由于陰歷不能準確反映氣候的變化，在以農(nóng)業(yè)為主的古代，又依據(jù)太陽運行的角度設(shè)置了二十四個節(jié)氣用來指導農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。節(jié)氣和陽歷是基本對應的。

從分時上分早立秋還是晚立秋：一般來講，在立秋當天的24個小時中，立秋發(fā)生在當天凌晨0時到中午12時之間，則為早立秋;而立秋發(fā)生在當天中午12時到夜時24時的時間段，則為晚立秋。從月份上分早立秋還是晚立秋：一般立秋均在公歷8月份的7日-9日，但是由于公歷和農(nóng)歷在時間上有差異，有的時候立秋發(fā)生在農(nóng)歷6月份，比如2018年立秋是8月7日，農(nóng)歷6月26日，按月份說這就屬于早立秋。也有的立秋發(fā)生在農(nóng)歷的7月份。

立秋節(jié)氣吃什么好

立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，變得干燥，人體內(nèi)的陽氣通常也由盛轉(zhuǎn)弱，腸胃機能較容易紊亂，進而容易發(fā)生腸胃疾病。因此秋天養(yǎng)生的重點是潤燥、養(yǎng)肺以及健脾胃，在飲食上可以選擇潤燥安神、補肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物。

1、潤燥安神：通常在立秋以后可以適當吃百合、銀耳，具有補肺、清心安神、消除疲勞的功效。還可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，都可以起到滋陰、潤肺的作用;

2、補肺養(yǎng)血：蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血。杏仁有獨特的止咳、潤肺、平喘的作用，對秋天出現(xiàn)的咳嗽癥狀有較好的療效。另外南瓜、紅棗、核桃等，都可起到滋陰、潤肺、養(yǎng)血的作用;

3、健脾和胃：立秋后適當吃羊肉也可以起到溫補氣血、益氣健脾的作用，但不可過量食用，以免減少胃腸道負擔。對于中老年脾胃較弱的人，立秋后早餐可以選擇喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益腎、除熱、解毒的功效，可輔助治療反胃嘔吐、脾胃虛弱等癥。糯米可補中益氣、健脾止瀉，特別適合脾肺虛寒者食用。還可以吃山藥，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效，能促進消化與吸收，適用范圍較廣。

立秋后不建議吃過多的瓜果，同時也要注意少吃冰鎮(zhèn)水果，以及辛辣刺激、油炸、膨化食品等，以免導致腸胃不適的情況發(fā)生。此外，患有某些疾病不宜食用上述食物，比如糖尿病患者，需要遵循低鹽、低脂、糖尿病飲食的原則。

立秋的含義

立秋指的是天氣由熱轉(zhuǎn)涼、再由涼轉(zhuǎn)寒的一個過渡性節(jié)氣。此時陽氣漸收、陰氣漸長，換言之立秋是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌墓?jié)點。

立秋應該吃什么食物

黃綠色蔬果

夏天人們所吃蔬果以瓜豆為主，胡蘿卜素含量較低。秋季來臨之時，人體內(nèi)維生素A儲備易減少，如不及時補充，至冬春季節(jié)易發(fā)生視力下降、眼睛干澀等問題。因此要多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。

此外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，多吃一些綠葉蔬菜補充維生素C很有必要，如芥藍、菠菜、綠菜花等。

發(fā)酵食品

夏天人們常吃寒涼食物，腸胃的消化功能較弱。因此秋天應適當多吃營養(yǎng)豐富而易于消化的食物，如發(fā)酵食品。

主食可選發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品，尤其是雜面發(fā)糕，粗細糧搭配營養(yǎng)更高。副食則可多食一些豆類發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐等食物，及奶類發(fā)酵制成的酸奶等食物。

各種薯類

秋季是薯類出產(chǎn)的旺季。薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于強生健體，作為主食食用，有利于預防肥胖和多種慢性病。

將山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等作為精白米面的替換品，是非常好的養(yǎng)生措施。

此外，還有蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神;杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，能夠潤肺、止咳和滑腸;葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿等等，都是立秋后的滋補佳品。

立秋的注意事項

注意秋寒。白露過后，天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，此時穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。

慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃，否則會加重體內(nèi)寒氣。

別濫補。立秋是貼秋膘，進補的好日子。但不可以濫補，食補得以滋陰潤燥為主，可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

運動別過度。適當?shù)腻憻捒梢栽鰪姍C體適應寒冷氣候的能力，但別過度，當身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時擦干。

小心肥胖癥。立秋可適當?shù)难a充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會導致體重增加。