第二，明確自己的高考目標，并將其分解為能做到的短期計劃，力爭每天都有扎實的收獲。比如，就語文學科來說，你如果在現(xiàn)代文閱讀板塊還有較大缺漏，就可以爭取每天限時做一篇現(xiàn)代文閱讀訓練(也可以是舊題)。做完習題之后，還要研究題型，歸納答題技巧，鞏固相關(guān)知識點。

　　高考的考查內(nèi)容是相對固定的，十天下來，你就一定會有所收獲。如果說知識是一張網(wǎng)，那么每天補一點，幾個月之后，你的“網(wǎng)”一定比現(xiàn)在嚴密。

　　第三，堅持。失敗并不可怕，放棄才是悲劇。奧地利詩人里爾克說：“哪有什么勝利可言?挺住就意味著一切!”央視名嘴白巖松當年在高考前作了一個規(guī)劃：先弄清要看的書有多少頁，還剩多少時間，然后一天一天堅持。他最終通過高考成功逆轉(zhuǎn)自己人生的下半場。所以，還等什么呢?趕快行動吧!

　　這種心理現(xiàn)象常見于成績波動較頻繁的同學。尤其是在成績下滑時，有些考生一方面覺得自己不應(yīng)該是這種水平，渴望立馬就讓成績有個飛躍，另一方面卻又無計可施。于是，迫切想要從身邊成績比自己好的同學身上得到一些啟迪，但這種時候，也往往容易失去主見，因而很容易受到外界的干擾。

　　比如，別人復習什么他也跟著復習什么，別人做難題，他也跟著做難題，全然不顧自己的現(xiàn)狀。甚至，考試時別人翻卷的聲音也會引起他的焦慮：“哎呀，他怎么能做這么快?”或者一見到努力一段時間成績還沒有起色，就偃旗息鼓、自暴自棄。

　　此種情況，歸根到底是自卑作祟，對自己的基礎(chǔ)和能力沒有自信。

　　對此，考生要找出成績波動的癥結(jié)所在，并采取相應(yīng)的對策。

　　第一，要樹立信心。墨子曰：志不強者智不達?？忌蜒酃馔断蜃约撼煽兊淖罡叻?，告訴自己：“原來我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在成績波動，是因為知識點沒有掌握好或者考試時思維沒打開。”

　　第二，以阿Q式的精神勝利法來安慰自己：現(xiàn)在失敗也不錯，能找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正有利于查漏補缺。

　　第三，最關(guān)鍵的還是求助于老師，有效分析自己的現(xiàn)狀，找出成績波動的癥結(jié)所在，對癥下藥，突破難點。

　　第四，切忌好高騖遠，更不要盲目地模仿他人。尤其是在最后三個月，要結(jié)合自己的實際情況，安排好復習計劃，回歸課本，加強對主干知識的復習，將基礎(chǔ)一步一步夯實，將知識結(jié)構(gòu)一步一步完善，找到自己成績的“增長點”。

　　每次考試之后，總有那么一些考生愁眉苦臉，他們經(jīng)常問的一個問題就是：“哎呀，這道題我為什么只能拿到一半的分數(shù)呢?那另一半的分數(shù)我要怎樣才能拿到呢?”

　　此種情況多出現(xiàn)在成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質(zhì)較好，周圍人對他們的期望值較高，所以他們對自身的要求也比較高，于是力求每分必爭。事實上，依據(jù)這些考生的能力，試卷的20%左右的分數(shù)，他們是很難拿到的。這些同學因為長期糾結(jié)于某道難題拿不到滿分，以致自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。

　　這部分考生要明白一個道理：高考是選拔性考試，高考試卷中有20%左右的題是難度較大的。從某種程度上說，高考正是憑借這些試題，將考生們分別扔進985院校、211院?；蚱渌盒?。

　　每個人的能力和基礎(chǔ)是不同的，所以，考生應(yīng)該對自己有一個正確的定位，知道哪些題目是自己能做對的，哪些題目是自己應(yīng)該盡力而為的，遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，讓自己享受成功感。當然，不是說就徹底放棄難題，而是平時做難題時，不要把難題看成一個大塊，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應(yīng)將其看成一個個得分點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少分。

　　面對各種難題時，考生還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：“我覺得難，別人也會覺得難，但我不畏難;我覺得容易，別人也會覺得容易，但我不大意。”

　　考生有時要學會放棄，不能將心思全部放在難題上，以免在容易得分的地方因為時間不足而失誤。

　　除了避免上述常見的三種不良心理現(xiàn)象外，考生還要關(guān)注和避免下列現(xiàn)象。

　　由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象;看似很刻苦，但效率很低，還因為長期熬夜而導致身體素質(zhì)下降的“開夜車”現(xiàn)象;總想超越別人，卻一時無法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象;勤奮學了，認真做了，學習成績不再提高或提高不明顯，甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。

　　這些心理現(xiàn)象容易導致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學習和考試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去，不主動想辦法調(diào)適自己的心理，那么，這些不良心理會嚴重影響自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮。

　　因此，考生應(yīng)該主動調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒;不以難悲，不以易喜;贊揚自己，悅納自己。

　　以平常心淡化高考，用自信心面對高考，用堅持挑戰(zhàn)高考，相信夢想一定會在六月開花結(jié)果。

　　看了“高考考生備考心理”