心理學(xué)家指出考試獲得成功的秘訣：想好事，好事降臨;想壞事，壞事敲門。心里暗示的力量是很強(qiáng)大的，它會(huì)在人身上留下潛意識(shí)，讓人不知不覺(jué)地去行動(dòng)。積極的心理暗示能促使人產(chǎn)生積極的行動(dòng)，而消極的心理暗示則促使人產(chǎn)生消極的行動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編今天要與大家分享的：考場(chǎng)增強(qiáng)信心的10大技巧。內(nèi)容僅供參考，歡迎閱讀!
考場(chǎng)增強(qiáng)信心10大技巧：

　　1.要學(xué)會(huì)微笑

　　人在充滿信心時(shí)往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時(shí)往往愁眉苦臉、無(wú)精打采，面帶愁容。笑是使人充滿信心的表現(xiàn)，是人內(nèi)心快樂(lè)的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互產(chǎn)生促進(jìn)作用。因此，建議考生學(xué)會(huì)微笑，經(jīng)常微笑。學(xué)會(huì)發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會(huì)在心中滋長(zhǎng)起來(lái)，還建議考生每天對(duì)著鏡子開(kāi)心地笑幾次。

　　2.走路挺胸抬頭

　　人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來(lái)步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來(lái)無(wú)精打采，步伐軟綿，速度緩慢。

　　考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)強(qiáng)有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。

　　3.運(yùn)用積極自我暗示

　　不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

　　4.不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

　　很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特別是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無(wú)精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺(jué)，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

　　5.不要相信迷信

　　有的考生說(shuō)，早上聽(tīng)到烏鴉叫了，認(rèn)為這是不吉之兆，意味著高考可能會(huì)失利，其實(shí)這都是不可相信的東西，實(shí)際上不存在超自然的力量來(lái)控制考生的命運(yùn)，考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)來(lái)決定的。

　　6.高考目標(biāo)要期待適當(dāng)

　　考生要根據(jù)自己高三以來(lái)的考試成績(jī)，特別是一摸的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。

　　考生如果把高考目標(biāo)定得過(guò)高就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮?？忌迅呖寄繕?biāo)定的太低也會(huì)影響考生潛能的發(fā)揮。

　　7.不要攀比

　　所謂高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個(gè)考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能與前一個(gè)考生的成績(jī)?nèi)ハ啾?，因?yàn)榇蠹业膶W(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫傷自己高考的積極性。

　　8.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流

　　不少考生當(dāng)高考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長(zhǎng)多交流，把自己的心里話說(shuō)出來(lái)，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來(lái)就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長(zhǎng)再給你一點(diǎn)安慰，鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。建議考生在信心不足的時(shí)候看看那些高考非常成功的和狀元們介紹經(jīng)驗(yàn)的文章，他們是怎么在沒(méi)有信心的狀態(tài)下從挫折中走出來(lái)的，對(duì)考生解決信心問(wèn)題也頗有益處。

　　9.做做容易題

　　高考試卷的難度是30%的容易題，50%的中等題，20%的難題。應(yīng)該說(shuō)絕大部分考生30%容易題是都會(huì)做出來(lái)的。當(dāng)考生缺乏信心的時(shí)候不妨來(lái)做做容易題，這樣也會(huì)煥發(fā)起你的信心來(lái)。

　　10.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

　　考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于考生信心的增強(qiáng)。

考場(chǎng)增強(qiáng)信心的技巧經(jīng)驗(yàn)分享：

　　幾位高考發(fā)揮出色的學(xué)生在緩解考試緊張情緒方面，有自己的高招：

　　“每次發(fā)卷前的兩三分鐘，我都會(huì)盡量讓自己放松，并告訴自己：我已經(jīng)準(zhǔn)備得很充分了，我相信自己掌握的知識(shí)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)考試游刃有余。當(dāng)然，遇到自己真解決不了的問(wèn)題時(shí)，我也不會(huì)驚慌失措，而是會(huì)這樣告訴自己：我已經(jīng)得了好多分?jǐn)?shù)，這道題做出來(lái)就是賺的，做不出來(lái)，我的成績(jī)也差不到哪里去。因?yàn)槲疑朴诜潘勺约旱那榫w，每次考試都能讓自己處于最佳的應(yīng)試狀態(tài)，成績(jī)也就一直不錯(cuò)。”

　　“考前出現(xiàn)緊張心理是很正常的，關(guān)鍵是你要把握住這個(gè)緊張的度，不能讓緊張把自己壓垮了。進(jìn)考場(chǎng)之前，不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，比如說(shuō)，考上什么大學(xué)，總分在幾百以上，甚至各科多少多少。有目標(biāo)是好事，可以激勵(lì)自己，但在考前卻一定要放棄這個(gè)念頭。我們可以想一想：奧運(yùn)賽場(chǎng)上有哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員不想得金牌?但事實(shí)也證明越是那些想得金牌的運(yùn)動(dòng)員越容易發(fā)揮失常?？记捌谕?，一直使自己處于一種焦灼狀態(tài)，就很不利于考試的正常發(fā)揮。所以，就算你有著遠(yuǎn)大而崇高的理想，進(jìn)考場(chǎng)之前也一定不要再想。不要給自己‘萬(wàn)一考不好怎么辦’‘萬(wàn)一做不出來(lái)怎么辦’等等消極的暗示。”

　　“進(jìn)入了考場(chǎng)，就要將全部精力都放在做題上，如果答題的鈴聲已經(jīng)響起了，你還是沒(méi)有進(jìn)入答題狀態(tài)，甚至還在擔(dān)心自己這里沒(méi)有掌握好，那里準(zhǔn)備不足。那么，在考試這場(chǎng)戰(zhàn)役還沒(méi)有打響之前，你就已經(jīng)輸了。一進(jìn)考場(chǎng)就如同進(jìn)了戰(zhàn)場(chǎng)，將你的主要精力放在消滅題目上，而不是放在胡思亂想上，你就能在考場(chǎng)上正常甚至超常發(fā)揮。”

　　上述例子中提到的高考狀元們，無(wú)一不是在考試前給予了自己積極的心理暗示?？偨Y(jié)他們的成功經(jīng)驗(yàn)，無(wú)外乎是這樣三點(diǎn)：

　　其一，對(duì)自己充滿自信，相信自己對(duì)所學(xué)知識(shí)能夠運(yùn)用自如，能在考場(chǎng)上有出色發(fā)揮;

　　其二，擺脫“萬(wàn)一”思想，不給自己太大的壓力，不給自己消極的心理暗示;

　　其三，快速集中精力，不讓自己受外界的干擾。

　　其實(shí)，這三點(diǎn)可以用一點(diǎn)囊括，就是考前給自己積極的心理暗示。所以，在平時(shí)考試的時(shí)候?qū)W會(huì)給自己一些積極性的言語(yǔ)吧。比如說(shuō)：“我能行!”我一定能成功!”“我還有很大潛力沒(méi)有發(fā)掘出來(lái)!”堅(jiān)持必勝的信心，就能讓你以自信、樂(lè)觀、平和的心態(tài)去面對(duì)考試。