據(jù)了解，貴陽市體育中考考試內(nèi)容按“1+N模式”分散到各年級中進行，由統(tǒng)一現(xiàn)場考試和體育綜合素養(yǎng)評價兩部分組成，其中，體育統(tǒng)一現(xiàn)場考試40分、體育綜合素養(yǎng)評價10分。統(tǒng)一現(xiàn)場考試七年級為必考長跑(男生1000米、女生800米)及一分鐘跳繩;八年級為必考長跑(男生1000米、女生800米)，選考足球、籃球及排球;九年級為必考長跑(男生1000米、女生800米)及必考立定跳遠。

受疫情影響，今年我市學生體育鍛煉時間減少，為確?？忌】蛋踩薪逃謺行l(wèi)健局、市體育局等部門召開會議，在聽取各方的建議后，對貴陽市2023年九年級體育中考相關(guān)事宜進行分析研判，報市政府同意后，明確在保留七年級及八年級分值的基礎(chǔ)上，對九年級的考試項目進行調(diào)整。其中，九年級的現(xiàn)場測試僅保留立定跳遠項目，將原有的長跑測試項目更改為體育健康知識上機理論測試，與音樂、美術(shù)、信息技術(shù)上機考試合并進行。

根據(jù)安排，體育健康知識上機理論測試將于2023年3月舉行，系統(tǒng)將在測試題庫中隨機抽取20題進行測試。立定跳遠項目現(xiàn)場測試定于4月10日至4月25日完成。針對因身體原因無法參加4月份立定跳遠項目現(xiàn)場測試的考生，市教育局還將組織增設(shè)一次全市統(tǒng)一補考，擬于2023年5月30日前完成。此外，七年級、八年級體育考試延期舉行，具體考試時間及方式另行通知。

中考體育考試科目及評分標準

中考體育評分標準女生跳遠

初中女生立定跳遠的標準：

初一年：

及格(60分)：140厘米

良好(80分)：170厘米

優(yōu)秀(90分)：184厘米

滿分(100分)：196厘米

初二年：

及格(60分)：144厘米

良好(80分)：174厘米

優(yōu)秀(90分)：188厘米

滿分(100分)：200厘米

初三年：

及格(60分)：146厘米

良好(80分)：176厘米

優(yōu)秀(90分)：190厘米

滿分(100分)：202厘米

拓展資料：

初中男生立定跳遠的標準：

初一年：

及格(60分)：155厘米

良好(80分)：195厘米

優(yōu)秀(90分)：211厘米

滿分(100分)：225厘米

初二年：

及格(60分)：170厘米

良好(80分)：210厘米

優(yōu)秀(90分)：226厘米

滿分(100分)：240厘米

初三年：

及格(60分)：185厘米

良好(80分)：225厘米

優(yōu)秀(90分)：240厘米

滿分(100分)：250厘米

立定跳遠考試要求：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳2次，取其中最遠一次的成績?？纱┠z鞋或赤腳考試(不準穿釘鞋和膠粒底鞋)。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。

2014年《國家學生體質(zhì)健康標準》中規(guī)定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質(zhì)測試的`必測項目。

立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，需要一定的靈巧性。

比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經(jīng)常采用。

要提高立定跳遠成績，力量是基礎(chǔ)，特別要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力的能力。

中考各科分數(shù)是多少

中考的考試科目比較多，不同省市也有不同考試科目的要求，在分數(shù)的設(shè)置上也有稍微的區(qū)別。語文、數(shù)學和外語的三大主科一般是分別以120分為滿分，但是也有很多地區(qū)這三大主科的滿分標準是150分，比如山東省的濟南市、江蘇省的揚州市、廣東省的廣州地區(qū)等。還有一些省份是語文數(shù)學150分滿分，英語是120分滿分，比如浙江紹興和溫州等地區(qū)。

中考除了三大主科之外的其他考試科目的總分設(shè)置比較少，一般是50分到70分不等?；瘜W科目和政治歷史科目基本上都是50分為滿分，也有部分地區(qū)是化學70分或60分，天津地區(qū)甚至設(shè)置為100分滿分。物理科目大部分地區(qū)也是70分為滿分標準，也有部分地區(qū)是60分、80分、90分，也有的地區(qū)是100分，比如山東濟南地區(qū)。

中考體育也是很多地區(qū)的中考必考科目，在分值設(shè)置上一般是30分滿分，部分地區(qū)是50分，還有的地區(qū)是60分，比如廣東省廣州地區(qū)。

中考體育鍛煉方法及注意事項

1、1000/800m動作要點

跑時，上體正直或稍前傾，胸部正對前方并微向前挺，動作自然不僵硬。擺臂時，兩手半握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲約90°角，以肩關(guān)節(jié)為軸前后自然擺動。前擺稍向內(nèi)，后擺稍向外。

保持呼吸節(jié)奏，例如：2步一呼，2步一吸;或3步一呼，3步一吸，每個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。

做高強度運動時，通過鼻子吸進的氧氣只能滿足人需氧量的27%-40%，當達到最大運動強度的3/4時，建議同時用鼻子和口呼吸。

如果只用鼻子呼吸，會限制吸氧量。隨著跑步距離越來越長，速度越來越快，身體對氧氣的需求會大大增加，此時，光用鼻子呼吸已經(jīng)不能滿足氧氣供給的需要。

一般來說，應該讓嘴微張，舌尖頂住上腭，讓冷空氣從舌尖兩旁繞路吸入口腔，從而對冷空氣有個加溫的過程，避免直接吸入氣管，引發(fā)咳嗽、不適。其技術(shù)動作重點是：動作輕松自然，步子輕盈、有節(jié)奏。

2、1000/800m練習方法

(1)小力量練習，如增強踝關(guān)節(jié)力量的提踵、增強腿部力量的各種跳躍和負重半蹲跳、增強腰腹肌力量的腹肌和背肌練習。

(2)一般耐力跑練習，如重復跑800-1200米或2000-3000米，2-4次爬山、越野跑等。

(3)反復跑，如60%--70%的速度跑200--300米5-8次、400米-500米3-5次、600米2-4次等。

(4)變速跑，如直道快跑+彎道慢跑、彎道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。

(5)上坡跑增強蹬地的力量，50-80米4-6次

(6)計時做;立臥撐增強體能，30秒、40秒、50秒、1分鐘、1分20秒等。

3、1000/800m注意事項

(1)跑步之前要做好充分的準備活動，特別是腿部和髖部的伸展性練習。

(2)耐力跑每周不少于2次，以2-4次為宜。

(3)一般耐力較差的學生，在準備期要做大量的長跑，用以提高心肺功能，輔以各種小力量練習。

(4)鍛煉時可選擇一種方式重復練習或幾種方式交替練習，每組練習之后要稍事休息，再進行下一組練習。

(5)越野跑要在平坦的路上進行練習，要避開機動車輛較多的地方，確保自身安全。

(6)一般耐力較好的學生，要以速度耐力為主，輔以一般耐力和專門性的小力量練習。

(7)長跑訓練最好能結(jié)伴練習，這樣可避免練習時的單調(diào)枯燥。

(8)要定期的成績測試，以便檢查練習效果和調(diào)整訓練計劃。