中考前需要做什么準(zhǔn)備

1、給自己制定好作息時間計劃。把每天的功課復(fù)習(xí)、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)期間一團(tuán)糟。要按自己制定的計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感同步加強(qiáng)。

2、現(xiàn)在已進(jìn)入中考最后復(fù)習(xí)階段。嚴(yán)格按照中考考試上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課。例如：按照上午中考時間做一些語文試卷，有助于提前幫助自己進(jìn)入中考狀態(tài);也有助于消除對中考緊張氣氛的鍛煉。

3、每天都要以中考的心態(tài)做卷子。還要把每次做卷子都當(dāng)成是在參加中考一樣認(rèn)真對待。有些考生或許會認(rèn)為：“我自己都做了好幾個月的卷子了，也不差這幾天吧!”如果抱著考前三天不做卷子，看一下就行了心態(tài)。這可能會導(dǎo)致真正的中考考試時，考場上找不到考試時該有的感覺，影響自己超常發(fā)揮。俗語有說：臨時磨刀，就算是不鋒利，也比之前強(qiáng)”。就是這個道理。

中考備考方法是什么

1、先計劃后學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)是一個系統(tǒng)工程，是由淺入深、由少到多、逐步深入的過程。只有訂好計劃再學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才是有計劃、有目的、有針對性的，才能克服學(xué)習(xí)中的盲目性、忙亂性。

2、先預(yù)習(xí)后聽講

有的同學(xué)認(rèn)為，反正老師要講，課前預(yù)習(xí)是多余的;有些則認(rèn)為，反正有些內(nèi)容看不懂，預(yù)習(xí)等于瞎子點燈白費蠟這些看法往往是造成學(xué)習(xí)成績下降的原因之一。首先，預(yù)習(xí)是課前偵察，可打有準(zhǔn)備之仗;其次，預(yù)習(xí)可使新舊知識聯(lián)系，有利于掌握新知識;再次，預(yù)習(xí)可以克服聽課的盲目性，提高學(xué)習(xí)效率;最后，預(yù)習(xí)可使聽課更專心，與老師配合更默契，從而提高自學(xué)能力。此外，預(yù)習(xí)的科目以自己學(xué)習(xí)上有困難的基礎(chǔ)學(xué)科為主，每天預(yù)習(xí)所花的時間，要服從整體計劃。

3、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)

古人云：溫故而知新。復(fù)習(xí)是鞏固、消化和深化學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要環(huán)節(jié)，回家后應(yīng)把當(dāng)天學(xué)的知識認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，該記的記下來，該理解的`理解透了，然后再做作業(yè)。做作業(yè)時，第一不要看書，第二不要問別人，第三要有時間限制，只有這樣，作業(yè)才有實際價值。假如每次作業(yè)都是先復(fù)習(xí)，然后像考試一樣對待，那就等于一天一次考試，就不會出現(xiàn)作業(yè)100分、考試答不上來的情況了。

4、先調(diào)整心態(tài)后參加考試

考試的心態(tài)非常重要，同樣水平的孩子，以不同的心態(tài)走入考場就會有不同的結(jié)果。心態(tài)良好、斗志昂揚就會促進(jìn)思維，臨場發(fā)揮就好;心態(tài)不好、緊張焦慮就會抑制思維，臨場發(fā)揮就不佳，所以考前一定要調(diào)整好心態(tài)。

5、先獨立思考后請教別人

沒有獨立思考是學(xué)不好知識的。思考可以對知識理解得更深刻，可以使所學(xué)的東西更扎實，可以使大腦變得更靈活。所謂學(xué)問，就是要又學(xué)又問。問是讀書的鑰匙，是思考的中介，是深鉆的體現(xiàn)。當(dāng)遇到學(xué)習(xí)上的困難時，應(yīng)在自己思考的基礎(chǔ)上求得別人幫助，但不要只問答案，而要共同探討，以求開拓思路。

許多經(jīng)驗豐富的老師都說，那些經(jīng)常問問題的同學(xué)，他們的能力要優(yōu)于他人。平時，他們看起來似乎領(lǐng)悟得較慢，但在測驗或考試的時候，他們卻考得非常好。反之，那些平時似乎什么都懂了的同學(xué)，到了考試的時候卻往往發(fā)傻了，考不出很好的成績。

6、先打好基礎(chǔ)后靈活思維

學(xué)習(xí)必須先打好基礎(chǔ)，就是把書本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死記硬背了一些知識，那怕是很用功也是不中用的。所以每當(dāng)出現(xiàn)一個新概念時，必須搞清楚它的內(nèi)涵和外延，還要注意它同其他概念的區(qū)別，切不可概念還沒掌握就急于去做題，以至陷入題海而不能自拔，那等于拿鈍刀砍柴，既費時又費力，事倍功半。

當(dāng)然，光打好基礎(chǔ)還不行，還要靈活思維。要把書本上的知識經(jīng)過自己的理解變成有血有肉的知識，能發(fā)揮，能運用，能創(chuàng)造。

備考期間常見心理問題

考前煩躁不安，看不進(jìn)書

對策：焦躁不安，往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性，急于求成造成的。當(dāng)務(wù)之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復(fù)習(xí)策 略，避免與其他同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng)，以及過度依賴?yán)蠋熢斐傻牡却钍讲呗?。?qiáng)化適合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強(qiáng)、弱勢項目，把 最終目標(biāo)分解為一個個比較容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，在每一次小成功后積累能量，比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!

考前心事重重，擔(dān)心考不好對不起父母

對策：家長要看到孩子付出的努力，不要總盯著不足，也就是說要讓孩子去享受努力的過程，不要太過在乎結(jié)果。只有 這樣，孩子才能以良好的心態(tài)去迎接每次考試，而不是緊張焦慮，總害怕自己考不好而遭到家長的批評。此外，家長也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子，家長寧 肯自己焦慮，也一定要給孩子強(qiáng)有力的支持!

考前自卑，認(rèn)為自己太笨考不上理想高中

對策：這類考生一般屬于內(nèi)向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而 導(dǎo)致自責(zé)、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復(fù)咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進(jìn)入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會隨之減慢。此時的你要咬緊 牙關(guān)，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己："我要行動了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百轉(zhuǎn)中糾結(jié)出來的，把空想的時間留給行 動，你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

考前倍感緊張，擔(dān)心緊張情緒影響考試

對策：在中考之前，如果沒有一點緊張感，那是不正常的，說不定你什么都不懂，自己沒有時間緊迫感，自然不能夠高 質(zhì)量的查漏補(bǔ)缺，沒法讓自己的成績上一個檔次。但如果緊張過度，那也不行，畢竟過度緊張往往會打亂自己的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，會給自己辛辛苦苦建立起來的信心 給以致命的打擊。只要在內(nèi)心深處時刻給自己信念，遇到困難，抱著解決一個問題是一個問題，考試時不要關(guān)注別人，按照自己的考試最佳狀態(tài)發(fā)揮水平，該吃的 吃，該睡的睡，以清醒的頭腦來打理好每一天，這樣的備考才會有的放矢，從容不迫，不至于手忙腳亂，忙不出個頭緒來。

其實，考試是對一個人綜合素質(zhì)的檢驗。到了臨考前，考生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)方法，基本已成定局，有的人在考試時甚至能超常發(fā)揮，說明考試除了憑借個人的 實力之外，很大程度還得憑借穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。善于把握和管理自己的情緒，對考試至關(guān)重要。以平常心去對待考試，把中考當(dāng)做普通考試區(qū)對待，另外，不要把痛 苦埋在心里，有什么不愉快的可以與父母朋友說說，或者聽聽音樂，做做運動來舒緩心里的壓力?？傊?，我們要擺正心態(tài)，拒絕空想，學(xué)會解放自己，別讓心靈超 載，相信自己的努力一定能在中考出考出滿意的成績。

中考考生調(diào)整心態(tài)很重要

一.增加自信心

1.自我激勵 中考來臨之際，你只需要和自己做縱向比較，做最好的自己，考出最好水平。

2.嘗試微笑 可以對著鏡子、親朋好友微笑。笑和人的信心體驗是一致的，學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中滋長起來。

3.心理暗示 心中默念：“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功!”等這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)你自信心的作用。

4.放松身心 如深呼吸，先緩慢有節(jié)奏的吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏的呼氣。此外，散步、讀報、看新聞、聽音樂，都是不錯的放松方式。

二.考試期間心理調(diào)適

1.張弛有度 考試有些緊張是正常的。有研究表明適度的考試焦慮會帶來興奮，表現(xiàn)為考試有信心，有躍躍欲試的考試沖動，這種興奮有利于你保持敏捷思維，準(zhǔn)確記憶，有可能超常發(fā)揮。

2.平靜心態(tài) 充分相信自己的實力，如平常做題一樣把正常水平發(fā)揮出來。每科答題時作到“四心”。一是保持“靜心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。

3.關(guān)注下一場 一場考試結(jié)束后，你要盡快忘掉上場考試的得失，不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對。要放得下，集中精力積極準(zhǔn)備下一場考試。

4.調(diào)整節(jié)奏 上午考后要抓緊時間用餐、休息，為迎接下一場考試做好物品準(zhǔn)備和心理調(diào)整。下午考后，可以對第二天的科目進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)，調(diào)節(jié)心情，按時休息，為第二天的考試做好準(zhǔn)備。