二、第二學(xué)期。上海市中小學(xué)統(tǒng)一于2023年2月15日開學(xué)，6月30日結(jié)束，全學(xué)期共20周。暑假從7月1日開始，8月31日結(jié)束。

中考備考注意事項(xiàng)

五月份備考的四大主要任務(wù)

一是鞏固基礎(chǔ)知識;二是進(jìn)一步提升綜合解題能力(特別是在解題的準(zhǔn)確性、規(guī)范性和答題速度方面要全部達(dá)到考試的要求);三是要及時進(jìn)行練后或考后的總結(jié)和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現(xiàn)類似的情況;四是要做好平衡調(diào)節(jié)和平穩(wěn)過渡。

五月份備考容易出現(xiàn)的“六種”誤區(qū)

(1)誤認(rèn)為大局已定，已無法改變現(xiàn)狀。特別是在經(jīng)過一模、二模后都未能尋求突破口或進(jìn)步甚微的同學(xué)，很容易產(chǎn)生松勁的現(xiàn)象;

(2)心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學(xué)習(xí);

(3)缺乏耐心，希望考試早點(diǎn)到來，早點(diǎn)結(jié)束;

(4)忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出;

(5)過度緊張，壓力過大，過早出現(xiàn)考前的不安情緒;

(6)拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。

五月份備考的基本對策

(1)正確認(rèn)識五月份備考的主要特點(diǎn)和主要任務(wù)(參考上面所提到的內(nèi)容)

(2)調(diào)好“五種”狀態(tài)：

①思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入;頑強(qiáng)拼搏，堅守陣地;

②學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時高效，主次分明;

③心理狀態(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調(diào)控;

④身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補(bǔ)氧;

⑤生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時間。

(3)訂好“四個”計劃：

①自主復(fù)習(xí)計劃;

②自主糾錯反思計劃;

③自主調(diào)節(jié)放松計劃;

④自主練習(xí)提升計劃。

(4)落實(shí)“四件”事情：

①每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容;

②每天列出?？家族e的知識清單;

③每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí);

④每周保證有一次套題訓(xùn)練。

(5)做到“四個”結(jié)合：

①基礎(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合;

②復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合;

③練習(xí)與練后反思相結(jié)合;

④專注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合

最后一個月如何看課本

課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，但是不同時期，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的。剛?cè)雽W(xué)時，我們可以按部就班按照課本順序?qū)W習(xí)，先易后難，循序漸進(jìn)。但是到了現(xiàn)在，離考試沒有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了。

這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：

課本、講能力的參考書、按知識點(diǎn)分類的參考書、各種學(xué)習(xí)班的講義、各種考試卷，這幾種中，最重要的是課本和按知識點(diǎn)分類的參考書兩種。

現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)課本要堅持幾個原則：

●不能單純只看教材，也不能只看具體的參考書，要兩者結(jié)合起來看才有效果。

●以記憶知識點(diǎn)為主，并不是記憶所有的知識點(diǎn)，而是記憶那些欠缺的部分，爭取一次到位，因?yàn)闆]有足夠的時間讓你去重復(fù)記憶。

中考注意事項(xiàng)

忌換食譜不吃生食

中考前大換食譜是考生的飲食大忌。大魚大肉、山珍海味、人參雞湯等很容易造成胃腸疲勞。夏季過食油膩不易消化，會傷脾胃。因此，家長應(yīng)保持孩子的飲食適量、清淡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：如魚蝦，瘦牛、羊、豬、兔肉，去皮雞肉，雞蛋、牛奶、豆腐和其他豆制品等，盡量不吃生食。

注意三餐干凈衛(wèi)生

家長在烹飪過程中要注意保持食物新鮮，避免因食用不潔食品而引起急性腸胃炎等而影響復(fù)習(xí)和考試。此外，考生盡量不要食用剩菜剩飯及小作坊的熟菜，避免“病從口入”。

飲料勿過量飲用

考生每天要保證1500ml至2000ml的水分?jǐn)z入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)?？荚嚻陂g應(yīng)以喝白開水為主，喝飲料的話，切記不可過量。

中考備考要求

一、不宜多吃冷食。

在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸內(nèi)的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)溫度較高，引起胃腸痙攣、胃痛和腹痛，特別是胃腸道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

二、飲食不宜太清淡。

中考期間，要消耗大量體液，因此除補(bǔ)充足夠水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，還應(yīng)多食些富含蛋白質(zhì)的食品，如雞、魚、瘦肉等，要多補(bǔ)充鹽分，使肌體適應(yīng)炎熱活動中的作息和考試。

三、、不宜用飲料代替白開水。

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，增加腎臟負(fù)擔(dān)。過多攝入糖分會增加人體熱量，使人產(chǎn)生困倦感，不利于考試的正常發(fā)揮。

四、不宜吃剩飯剩菜。

剩飯剩菜很容易被細(xì)菌污染，最好不要讓考生吃，如吃也必須經(jīng)過高溫處理。

五、不宜多吃涼拌菜。

做涼拌菜時，一定要洗凈，最好在開水中焯一下，用來切熟食的刀、板，要和切生食的分開。涼拌時，最好放點(diǎn)蒜泥和醋，不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。

六、不宜飲水過多。

中考期間，切忌飲水過多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，尤其是在考試期間，更不要大量飲水，應(yīng)采取少量多飲的辦法來緩解口渴。

考中需注意的事情

9、進(jìn)入考場、答題，首先穩(wěn)定情緒，深呼吸

10、填好學(xué)號、姓名、考試號，合理使用草稿紙，便于檢查

11、只許用黑色鋼筆、中性筆(中途不要換色)，不要用鉛筆、紅色筆答卷(做圖用鉛筆除外)，涂卡要用2B鉛筆。

12、發(fā)卡后：兩寫(中性筆寫名寫號)、兩涂(2B鉛筆涂考號、科目及試卷類型)，注意答題卡不折、不損、不臟。

13、發(fā)卷后：檢查試卷是否有殘頁，頁數(shù)夠不夠，題目夠不夠，有沒有印刷質(zhì)量問題，有問題要迅速向監(jiān)考老師換取試卷。

14、一定要把密封線內(nèi)的項(xiàng)目填寫清楚，特別是準(zhǔn)考證號，座號等。然后大概的瀏覽試卷，做到心中有數(shù)。

15、不在密封線內(nèi)答題、不準(zhǔn)在答題卡上、卷上做任何標(biāo)記，不準(zhǔn)在卷上亂寫。

16、審題：看清卷前的黑字說明，對錯、正確錯誤、一項(xiàng)、兩項(xiàng)、多項(xiàng)(物理注意多項(xiàng)選擇少選、漏選、錯選)，正確的是(看清、準(zhǔn)、全、比較最佳答案)

17、每考一科做完選擇后要先涂卡，對好題號，看準(zhǔn)選擇，不要錯行錯位。

18、不要在自己一時感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時放下，要盡可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題寫完，這樣失誤必然最少，得分最多。

19、審題時，一是不看錯題目;二是分析要清楚;三是善于聯(lián)系。

20、第二遍做原來放棄的題目時：不要在原思路下一味苦想，而應(yīng)重新讀題，認(rèn)真分析已知條件

21、答卷字跡工整，書寫規(guī)范美觀，會引起閱卷老師愉悅感，增加評定的分?jǐn)?shù);反之則會導(dǎo)致印象不好而扣分(特別是作文)。

22、要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測的考生有時也會取得較好的分?jǐn)?shù)。

23、復(fù)查：以平時易錯的題目為主，把試卷看作是他人的，想方設(shè)法判斷答案是否正確，盡量避免陷入個人解題的原思路和過程中去

24、一定要有合理的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，目標(biāo)分絕不是越高越好!充分了解自己的實(shí)力才可能做到”想要得分，先要舍分!“的冷靜狀態(tài)

25、根據(jù)自己合理的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，一定要冷靜分配自己的考試時間，把時間都花在你能得到的分上

26、審題一定要細(xì)!慢!真正做到”慢審快做“的最佳考試習(xí)慣，審題一定要注重對條件的分析和思考，做到二級審題，而不僅僅是讀一遍題

27、運(yùn)算一定要謹(jǐn)慎，無論你的成績?nèi)绾?，你都要做到?jǐn)慎、認(rèn)真的對待每一道你能得分的題目

28、提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”;二是增強(qiáng)“信心”;三是做題“專心”;四是考試“細(xì)心”。

29、拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。

30、對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。

31、認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求

32、對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵

33、對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張造成思維障礙

34、發(fā)現(xiàn)題做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至l分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯誤的原因。

35、答題時首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題干中的關(guān)鍵詞，了解答題的要求

36、題干上有關(guān)肯定與否定、程度的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞不能忽視

37、有些題目后面規(guī)定了答案的字?jǐn)?shù)，這些細(xì)節(jié)方面的要求也要看清楚。

38、遇到生題和超范圍題目，千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳?？荚囎裱氖枪礁偁幵瓌t，你難別人也難，命運(yùn)不會特別眷顧某人。這時，要在心理上藐視之，在“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。

39、題目生疏時，冷靜回顧一下課本知識，想一想該題應(yīng)屬于課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有哪些知識要點(diǎn)，該題屬于哪一要點(diǎn)的范疇，這一要點(diǎn)內(nèi)有哪些公式定理可以運(yùn)用，或哪些分析闡述與之對應(yīng)

40、按試題的分?jǐn)?shù)配比分配時間。即將考試的時間長度除以試卷的總分，然后按題目的分值，確定所需時間

41、按題型自身的特點(diǎn)分配時間。第一種方法有它存在的合理件，但在真正的考試中，只按這種方法做，那不僅是機(jī)械的，而且是行不通的。因?yàn)?，不同的題型有不同的特點(diǎn)，要具體情況具體對待。

42、按題的難易程度分配時間。遇到熟題和難度較低的題目，可少花些時間，生題和難度大的，多分配些時間。先做。

43、答題時間不夠用時，根據(jù)所剩的時間來安排，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。

44、演算紙要按順序用，不可插空用

45、考試時有多余時間，考生絕不能東張西望、無所事事乃至得意洋洋，考生要按照試卷的頁碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒有將題目遺漏以致沒有做

46、檢查時要檢查題干的要求有沒有看錯;選擇題的若干選項(xiàng)當(dāng)初有沒有都看一遍，并加以思考，選擇的依據(jù)是不是充分。

47、碰到監(jiān)考操作不規(guī)范，可以明確地向監(jiān)考老師提出。

48、考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換考場的備用試卷或備用答題卡。

49、如答題卡損壞，考生拿到調(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫

50、根據(jù)規(guī)定，考試結(jié)束后草稿紙必須留下。因此考生不要輕易丟棄草稿紙，更不可把草稿紙帶出考場。

52、通常情況下，一場考試只發(fā)給每位考生一張草稿紙，因此考生要合理地利用，并注意節(jié)省著用。

53、對于自己的弱項(xiàng)科目，你應(yīng)該注意：(1)調(diào)整心態(tài)，樹立信心 (2)放下包袱，輕裝上陣 (3)認(rèn)真對待，挖掘潛力。

54、因意外原因遲到了，考生就要正確對待：第一，克制自己，盡可能地減輕或消除緊張心理。第二，進(jìn)入考場入之后,先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨作幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號等(這一點(diǎn)請考生務(wù)必記住)。第三，集中精力，抓緊答題。自進(jìn)入考場，尤其是開始答卷后，不要再去想遲到的事，也不要因遲到而怨天尤人，而應(yīng)定下心來，排除干擾，全神貫注抓緊時間去答題

55、考生在考試過程中突感身體不適，考生可自我調(diào)節(jié)一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕涂擦;如情況沒有好轉(zhuǎn)或感覺更加不適，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，由監(jiān)考老師通知保健醫(yī)生作緊急處置

56、當(dāng)有同學(xué)提前交卷時，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好中考時間

57、當(dāng)同考場考生主動與你說話甚至暗示給予關(guān)心時，你完全可以不予理睬，若該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動報告監(jiān)考老師

58、如同一考場學(xué)生有不良的習(xí)慣動作，對你造成干擾和影響時，你也要報告監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師提醒該考生，以消除對你的影響

59、答卷結(jié)束后，按照老師要求把卷排好(卡、卷、草稿紙)(靜等教師收好卷后，安靜離開考場)

考后注意事項(xiàng)

60、帶好自己的東西，特別是準(zhǔn)考證不要丟下。

61、考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對答案，由此影響考試心情。