1、給自己制定好作息時間計劃。把每天的功課復(fù)習(xí)、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)期間一團(tuán)糟。要按自己制定的計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感同步加強(qiáng)。

2、現(xiàn)在已進(jìn)入中考最后復(fù)習(xí)階段。嚴(yán)格按照中考考試上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課。例如：按照上午中考時間做一些語文試卷，有助于提前幫助自己進(jìn)入中考狀態(tài);也有助于消除對中考緊張氣氛的鍛煉。

3、每天都要以中考的心態(tài)做卷子。還要把每次做卷子都當(dāng)成是在參加中考一樣認(rèn)真對待。有些考生或許會認(rèn)為：“我自己都做了好幾個月的卷子了，也不差這幾天吧!”如果抱著考前三天不做卷子，看一下就行了心態(tài)。這可能會導(dǎo)致真正的中考考試時，考場上找不到考試時該有的感覺，影響自己超常發(fā)揮。俗語有說：臨時磨刀，就算是不鋒利，也比之前強(qiáng)”。就是這個道理。

中考應(yīng)試技巧有哪些

1.瀏覽試卷，制定答題策略

在正式開考前5分鐘，監(jiān)考老師會分發(fā)試卷。中考生拿到試卷之后，要首先檢查一下試卷有沒有問題。比如印刷是否清晰，有無缺頁短碼的情況。檢查試卷不用1分鐘，還有很長的時間，這段時間是不允許考生答題的?？忌捎檬Ｏ碌倪@段時間瀏覽試卷，制定答題策略，合理分配答題時間。

對于語文考試，考生一定要先看一下作文，想想作文要寫什么，構(gòu)思一下作文結(jié)構(gòu)。這樣到了作文題的時候就可以快速上手了。

2.按照先易后難的順序，從卷首開始做起

中考的時候，什么樣的答題順序最合理呢?老師建議同學(xué)們采用先易后難的答題順序，從卷首開始做起。因為通常情況下，無論哪科試卷，試題都是按照先易后難的順序排列的，剛開始都是一些簡單題，越往后做，題目越難，最后才是壓軸題。

有的同學(xué)認(rèn)為剛開始考試，思維活躍，趁著頭腦清晰的時候先把難題做了，這樣的想法是好的，但如果難題沒有做出來，又在匆忙中做簡單題，很容易把會做的題做錯。所以，老師建議同學(xué)們采用先易后難的答題順序。

3.小題小作，大題大作

中考的時候，每科考試的時間都是固定的，同學(xué)們想要拿高分，就需要在規(guī)定的時間內(nèi)把題目又快又準(zhǔn)地做完。這個時候同學(xué)們就要謹(jǐn)記“小題小作，大題大作”了。選擇題、填空題都屬于考試當(dāng)中的小題，這些題當(dāng)中有些題需要很大的計算量才能做出來，對于這種題目，同學(xué)們可以采用一些特殊方法，比如“排除法、特例法、估算法”等巧妙的做出來，這樣就可以為后面的大題爭取更多的時間了。

4.得分原則“分段得分”

中考閱卷老師采用的是“分段評分”，同學(xué)們可以采用分段得分的原則來應(yīng)對。對于考試當(dāng)中的一些大題，如果自己會做，就把步驟答完整，不要“缺步解答”跟“跳步解答”;如果自己不會做，就把能做的都做出來。比如一道大題有三個小問題，第一個問題不會，可以把它當(dāng)成已知條件做后面的小題。

5.做題原則“快、準(zhǔn)、穩(wěn)”

中考做題的時候，考生要謹(jǐn)記一個總的原則“快、準(zhǔn)、穩(wěn)”。中考考場上，時間就是分?jǐn)?shù)，考生一分半秒都浪費不得。在做題的時候，讀題可以慢一點，理解清楚題目的意思之后，要快速、精準(zhǔn)地把題目做出來，穩(wěn)穩(wěn)地拿到分?jǐn)?shù)。答題的時候，同學(xué)們要注意一些細(xì)節(jié)，比如單位是否統(tǒng)一，答題是否規(guī)范等。

中考前一周飲食食譜

第1日

早餐：牛奶、小籠包、荷包蛋、橙子或蘋果;

中餐：米飯、蔥油鱖魚、清炒空心菜;

晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯;

晚上加餐：面包、水果。

第2日

早餐：豆腐腦、全麥面包、香蕉或枇杷;

中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干;

晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇豆腐、炒青菜;

晚上加餐：餅干、水果。

第3日

早餐：酸奶、饅頭、水煮蛋、鴨梨或西瓜適量;

中餐：米飯、紅燒鴨塊、炒白菜;

晚餐：米飯、麻婆豆腐、骨頭海帶湯;

晚上加餐：八寶粥、水果。

第4日

早餐：白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黃瓜;

中餐：米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯;

晚餐：米飯、清蒸黃魚、炒四季豆;

晚上加餐：餅干、牛奶。

第5日

中考開始

早餐：豆?jié){、鮮肉包、水煮蛋、獼猴桃;

中餐：米飯、青椒雞絲、腐皮青菜;

晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片炒茭白;

晚上加餐：蓮子百合粥。

第6日

早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋、草莓;

中餐：米飯、炒豬肝、炒空心菜;

晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜;

晚上加餐：小米粥。

第7日

早餐：甜牛奶、面包、果醬、蘋果或黃瓜;

中餐：米飯、黑魚片、肉片、胡蘿卜炒青菜;

晚餐：米飯、紅燒子排、飯焐茄子。

中考健康飲食注意事項

一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。要按照“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。

二、要符合夏季的特點。要少吃油膩食品，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。要多吃營養(yǎng)豐富且有清熱祛暑功效的瓜果、蔬菜，如番茄、黃瓜、扁豆、芹菜、西瓜、茄子、冬瓜等，都是不錯的選擇。也可以熬些綠豆糖水、銀耳蓮子羹等既美味可口又營養(yǎng)豐富的食物。

三、要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。不要大魚大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。葷菜不要吃得太多。不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要注意烹調(diào)方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。

四、要以“雜”、“平”為宜。好的營養(yǎng)是“雜”——蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物等都應(yīng)滿足人體的需要。營養(yǎng)攝取的關(guān)鍵在于“平”——不過剩，也不過少。

五、要注意多飲水，可以喝些淡鹽水、生理鹽水和菜湯等，以避免因低鈉造成抽搐和中暑。

六、要特別注意飲食衛(wèi)生。購買新鮮食品最好當(dāng)天制作當(dāng)天食用。從冰箱取出的食品一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉及其他的腸胃疾病。在考試期間千萬不要給考生吃剩飯菜，以防夏天天熱食物變質(zhì)導(dǎo)致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗凈，可以在淡鹽水中浸泡一會兒，最好能用開水燙洗或消毒。外出時不要隨便吃小攤販出售的食品。家中的食具要消毒，飯前便后要洗手。

七、臨考期間要多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒，可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。

八、考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點，咸一點，因食鹽中的鈉在體內(nèi)有水鈉潴留作用，所以考試時不會因感到憋尿而分散精力。