備考2017：考前如何保持良好心態(tài)

　　最后一段時間，對周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。一定要銘記自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能為中考服務(wù)，不可因小失大。

　　3.保持健康的體魄。

　　繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。

　　4.兩耳不聞窗外事，一心只想中考事。

　　最后一段時間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無補(bǔ)。

　　中考能否取得好成績，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時也取決于中考臨場發(fā)揮等。很多平時成績很好的學(xué)生由于臨場發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對中考考試的影響，正越來越受到關(guān)注?？圃诽峁?015年中考注意事項(xiàng)，使考生在緊張的中考中沉著應(yīng)對，決勝中考。

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　　備戰(zhàn)中考，初三學(xué)生面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰(zhàn)。由于擔(dān)心目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試，患上“中考病”，影響各階段的沖刺復(fù)習(xí)和中考的發(fā)揮。

　　壓迫癥：考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點(diǎn)未掌握，怎么能應(yīng)對中考呢?越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。

　　愧疚癥：對一些同學(xué)來說，中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會，于是擔(dān)心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折，就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感，影響中考備考。

　　畏言癥：即害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了，大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。

　　失調(diào)癥：對復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌，從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排，從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，只會大大影響復(fù)習(xí)效率。

　　對患上“中考病”的同學(xué)來說，最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對中考。

　　鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略?；A(chǔ)薄弱的同學(xué)可以搭配著課外輔導(dǎo)班一起學(xué)習(xí)，可以去北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考提高班學(xué)習(xí)一下。我們應(yīng)時刻提醒自己：沒事的，我能行!不就是中考么，怕什么!

　　溝通交流，加強(qiáng)理解：與家長、老師交流，他們會理解你，會給你更多的安慰，會讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會落下遺憾和愧疚的。

　　豁達(dá)樂觀，接受失?。褐挥袚碛邪菔〉男膽B(tài)，才更易于成功。你應(yīng)該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

　　科學(xué)統(tǒng)籌，調(diào)節(jié)狀態(tài)：可以制定中短期計(jì)劃，科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息，以充沛的精力，提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)對中考。

看了如何保持良好心態(tài)應(yīng)對中考還看：

1.怎樣保持中考良好心態(tài)的技巧

2.中考前家長要如何調(diào)整好心態(tài)

3.中考前家長如何調(diào)整心態(tài)

4.如何克服中考考試的緊張心理

5.中考前如何復(fù)習(xí)