同學們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內部不斷調節(jié)運轉，血液循環(huán)增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

近視防控宣傳演講稿篇2

親愛的老師們、同學們:

各位下午好。

人們常說:“眼睛是照相機。每天，它都能拍下豐富多彩的生活畫面?！毖劬κ切撵`的窗戶，無數(shù)的洞見從眼睛里流露出來?！叭欢覀兘洺？吹揭恍┦奈鍤q的孩子近視，這給他們的生活和學習帶來了很多麻煩。

預防近視:

1.注意用眼衛(wèi)生。

2.堅持做眼保健操。

3.勞逸結合，睡眠充足。

4.注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質。

5.定期檢查視力。如果發(fā)現(xiàn)減少要及時矯正，防止近視加深。

但預防近視也要注意防暗、防近、防搖、防久、防暗，即不要在昏暗的光線下看書或做耗費視力的事情。在光線太弱的地方，為了讓自己看懂書上的字，你得睜大眼睛，貼在書上。長期以來，眼球的晶狀體與視網膜之間的距離太長，以至于進入眼球的圖像不能正好落在視網膜上，而是落在它的前面。

近，就是看書或者寫字的時候不要離眼睛太近。書寫要堅持一城一尺(35cm)的距離，光源要達到75m燭光照明，而且要放在左前方?？措娨晻r，人與電視的距離為2.5~3m，略低于視地平線。趴在桌子上寫字或者躺在床上看書都不符合這個要求。

防止搖晃意味著不要在搖晃的地方做任何消耗視力的事情。有些人在搖晃的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書。就這樣，書和眼睛的距離在不斷變化，眼球和眼睛里的.肌肉也在不斷努力。而光線太強的地方，光線照在紙上再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮。如果你旁觀，瞳孔會受損。

長期預防是指注意高峰的工作不要一口氣持續(xù)太久。讀和寫了大約一個小時后，你應該休息一下。最好看一會兒遠處，讓調節(jié)晶狀體的肌肉休息一下?？措娨曂ǔ２怀^1小時;玩電子游戲也要嚴格限制，一般不超過半小時。

除了“四注意”，最好每天做兩次“伸縮運動”。方法是凝視遠處3分鐘，然后閉上眼睛，大約1分鐘后突然睜開。睜開眼睛后，上下左右轉動眼睛。這個活動可以使眼睛得到充分的休息，有利于調節(jié)眼睛的神經功能，緩解睫狀科長的痙攣。做好眼保健操對保護視力、預防近視具有重要意義。

讓我們保護好自己的眼睛，正確預防近視，不要讓眼睛再受到傷害。

近視防控宣傳演講稿篇3

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!我是204班的__，今天我演講的題目是“預防近視，珍愛光明”。

眾所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗。我們無論工作、學習都離不開它，但隨著現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，人們近距離作業(yè)急劇增加，如：長時間看書、寫字、微機操作等。為了適應這種近距離的學習和工作，加之青少年學習負擔日益加重，我國近視患病率在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位。

也許有的同學錯誤的認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”，更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。

戴上眼鏡，如果仍不注意用眼衛(wèi)生，會使視力下降，形成高度近視。還會引發(fā)視網膜剝離、黃斑出血、以及青光眼和白內障等眼病。這些眼病會使視力顯著下降，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

所以，同學們，為了你的現(xiàn)在和將來，請你在日常學習和生活中一定要自覺的注意科學用眼。

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右，姿勢要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘。

3、光線太強或太弱時不要看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺著看書。

6、堅持做眼保健操。

常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力，預防近視，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生，堅持認真做眼保健操，貴在堅持，只要你有恒心，有毅力，能堅持天天做，月月做，年年做，就能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學們，讓我們一起努力，注意科學用眼，堅持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動，使我們擁有一雙健康明亮、視力敏銳的眼睛。

我的演講完畢，謝謝大家!

近視防控宣傳演講稿篇4

親愛的同學們：

同學們，老師們，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的.因素，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物，而身體內環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降。

二、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關，因而科學家認為護眼應先護腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增強視力的作用。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內部不斷調節(jié)運轉，血液循環(huán)增強，視力神經機能提高，因此，也是保護和提高視力的最佳運動。

希望大家按照以上方法試一試，會使你的眼睛更加明亮。

近視防控宣傳演講稿篇5

大家好，我是___，今天我演講的題目是：《愛護眼睛，珍惜光明》。眼睛是心靈的窗戶，它能讓我們看到這個多姿多彩的世界，那你保護好它了嗎？它讓我們看到萬紫千紅的春天，驕陽四射的夏天，碩果累累的秋天，白雪皚皚的冬天。讓我們看到樹是那么的綠，花兒是那么的鮮艷，讓我們感受到世界的美好，我們?yōu)槭裁床缓煤帽Ｗo這雙能讓我們看到美好世界的眼睛呢？

現(xiàn)在隨著社會的發(fā)展，電子產品技術也在發(fā)展，很多孩子小小年紀就變成了“低頭族”，大部分孩子都戴上了眼鏡。但是僅僅這一點并不是讓孩子近視的“幕后黑手”，還有其他許多原因也導致青少年近視。例如：孩子們用眼不正確?，F(xiàn)在的孩子們課業(yè)負擔較重，壓力大，近距離用眼時間長，再加上握筆和坐姿不對，讓眼睛壓力更大。并且最不起眼的噪音也會影響視力，因為噪音能使人眼對光亮敏感度降低。甜食也會使眼角膜發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

每一位同學都要愛護自己的眼睛，要把愛護視力落實到實際生活中去。為此，我為大家提一些建議：

1、認真做眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書寫字的習慣，讀書姿勢要端莊，做到三個一，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

3、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

4、多吃奶制品、魚、蛋、肉和蔬菜，像胡蘿卜等含有多種維生素的食品。

5、在學習的過程中每隔40至50分鐘，就向窗外遠眺5至10分鐘，但是要注意，不要在有強光的地方遠眺，最好是遠眺綠色的地方。

其實做到以上5點并不難，常言道：“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功?！北Ｗo眼睛不是保持一兩天就可以了，保護眼睛需要持之以恒。這樣才能保護好我們的眼睛，保護好我們心靈的這扇窗戶。

我的演講到此結束，謝謝大家。

近視防控宣傳演講稿篇6

同學們，時下青少年近視問題被社會廣泛關注，國家有關部門召開了防控近視視頻會議，各地也紛紛采取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下小學生近視眼的預防方法。隨著現(xiàn)代社會競爭壓力的加大，小學生的課業(yè)負擔也越來越重，由此導致了越來越多的近視眼的出現(xiàn)，而且年齡也越來越小，這是令家長和學校非常擔憂的問題。小學生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下小學生近視眼的預防：

(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閱讀，以減輕眼睛看近負荷。

(2)避免連續(xù)看近時間過長。注意閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應休息，看遠處10—15分鐘。盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

(3)注意改善需要較長時間看近的環(huán)境。教室光線要充足，桌面、黑板不要反光過強，光強要拉窗簾，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25—40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜。

(4)糾正不良看近姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。

(5)如果在持續(xù)看近的時候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說明已經出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。

(6)盡量少玩需要長時間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學生游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，同學們要改變游戲方式，多做室外活動。

近視防控宣傳演講稿篇7

尊敬的各位領導，各位老師、同學們，大家好：

我是來自晉州市魏徵中學的___，今天我演講的題目是“近視防控，從我做起”。

眼睛是我們交流的窗口，讓我們的世界五彩繽紛，但如果我們不保護好眼睛，它會讓我們的世界變得黑暗，變得模糊，會給我們的學習，甚至給我們的生活帶來不必要的麻煩。只有保護好眼睛，才是我們學習與生活的基礎。擁有一雙好的眼睛是多么美好，多么幸福的事情。

但是，事實確實如此：20__年的中國有3億的近視人口，直到如今，我們的20__年，近視人口突飛猛進的來到了7億人?？梢姡絹碓蕉嗟娜瞬⒉辉谝饨暦揽?。

為什么？今天的中國為什么有那么多的近視人口？

因為，大部分的人都是在用眼不當中造成的，每天在床上躺著玩手機，盯著電腦一看就是一天，學習的時候坐姿不端等等……這都是生活中最常見的現(xiàn)象。

那么，我們同學們應該如何做到近視防控，如何繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛呢？我希望同學們能夠做到以下幾點：

1、認真做好學校安排的眼保健操，光線暗時，要及時打開燈。

2、養(yǎng)成良好的坐姿習慣，不躺著看書，打游戲，看電腦時應適當放松。

3、保證充足睡眠，充足睡眠可以保護眼睛，緩解疲勞，調節(jié)視力。

4、多做戶外運動，遠眺，使眼睛得到休息，多看綠色植物。

5、合理膳食，不挑食，不偏食。

今天，新型冠狀病毒擴散的中國，我們不僅要響應國家的號召，安心在家做好防疫工作，還要積極貫徹落實“停課不停學”的教育政策，呆在家里上網課時，應利用好課余時間，適度地放松眼睛。

在此讓我們團結一心，爭取早日戰(zhàn)勝病毒。武漢加油！中國必勝！

我的演講到此結束，謝謝大家。

近視防控宣傳演講稿篇8

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第二十個愛眼日。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我們演講的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼，擁有明亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。

2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在床上看書。

6、堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

大家好。

我是來自20__級9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護眼睛，保護我們的心靈之窗》

眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。

眼睛，是心靈的`窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要，平時的學習生活中盡量減少對它的損害。

保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經常眺望遠處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨，同學們應更加保護自己的眼睛。學習固然重要，但身體更加重要。保護自己的眼睛，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧。

近視防控宣傳演講稿篇9

各位老師、親愛的同學們：

大家好！

我是五年級的王翰林，很榮幸今天能夠在國旗下講話，我今天演講的主題是《保護眼睛，預防近視》。

同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%，中學生達到60%，大學生竟達到了80%。根據近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛，預防近視”。研究結果表明，不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點：

1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力，解除疲勞。

2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。

5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。

6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！