一學(xué)期之計(jì)在于“新”，隨著假期的結(jié)束，作息紊亂、學(xué)習(xí)拖延、心態(tài)低迷、耐心不足……這些不好的習(xí)慣改掉了嗎?即將邁進(jìn)新學(xué)期，同學(xué)們需要做好各種準(zhǔn)備迎接這個新開始。

　　如何邁好新學(xué)期“第一步”

　　開學(xué)了，不少學(xué)生還是延續(xù)暑假的生活習(xí)慣和作息，絲毫沒有為新學(xué)期學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備的跡象。更有家長反映，孩子最近一提到學(xué)習(xí)就顯得憂心忡忡，甚至很抗拒。對此，很多家長不知如何幫助孩子疏導(dǎo)情緒減壓，使孩子快速回到有序的新學(xué)期學(xué)習(xí)中。

　　【專家提醒】

　　警惕“開學(xué)綜合征”

　　由于自我控制和調(diào)節(jié)能力較弱，許多孩子在暑假過后很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，出現(xiàn)煩躁、焦慮、精神不濟(jì)等癥狀。鎮(zhèn)江德松教育王校長指出，“開學(xué)綜合征”在中小學(xué)生群體內(nèi)相當(dāng)普遍。此類癥狀具有延續(xù)性，往往開學(xué)兩三個星期都會持續(xù)出現(xiàn)，家長需要格外警惕。尤其是小學(xué)，初一、高一的新生和初三、高三的學(xué)生，一定要盡早發(fā)現(xiàn)，盡快解決。

　　■小學(xué)生：由于年紀(jì)較小，適應(yīng)性較差，無憂無慮的暑假生活和開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏會形成鮮明的反差，很容易讓小學(xué)生產(chǎn)生巨大的心理反差。因此家長應(yīng)及時地糾正孩子的生活習(xí)慣，敦促孩子早睡早起，按時就餐，保證孩子將精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。

　　■初一、高一學(xué)生：剛剛進(jìn)入一個全新的學(xué)習(xí)階段，老師、同學(xué)、學(xué)校都是新面孔，加上學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法都有巨大的改變，心理上和習(xí)慣上都難以很快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　■初三、高三學(xué)生：更是面臨著中高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)重、心理壓力大，也是“開學(xué)綜合征”的多發(fā)人群。如果不在發(fā)現(xiàn)之初予以干預(yù)，學(xué)生可能遲遲不能進(jìn)入備考狀態(tài)，進(jìn)而阻礙整個復(fù)習(xí)進(jìn)度，影響中高考成績。因此，新學(xué)期開學(xué)階段，幫助孩子收收心，讓孩子盡快適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏，很有必要。

　　三招解決孩子收心問題

　　新學(xué)期就當(dāng)尖子生

　　新學(xué)期開學(xué)是“開學(xué)綜合征”的多發(fā)階段，如何幫助孩子收心，如何避免“假期綜合征”的發(fā)生?讓我們聽聽擁有數(shù)十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師會怎么說。

　　袁老師認(rèn)為，新學(xué)期開學(xué)階段，學(xué)生和家長的當(dāng)務(wù)之急就是要全面開始“收心計(jì)劃”，調(diào)整心態(tài)和作息時間，合理安排新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓學(xué)生逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　首先，幫助孩子調(diào)整心態(tài)

　　學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確暑假過后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，雖然可能許多心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶。袁老師建議，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子正確面對開學(xué)，可對孩子做一些能產(chǎn)生健康情緒的“甜蜜”誘導(dǎo)，例如激發(fā)他們對新知識的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色，喚醒其對校園生活和同學(xué)友情的向往，告知其許多未完成的事情等到下個階段的假期再去完成，盡量緩解孩子的緊張情緒。

　　其次，要制訂好學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

　　家長應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際，及時與孩子溝通交流，幫助孩子確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。例如新學(xué)期要提高哪幾門的成績，目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要掌握一門新特長等。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。同時，有選擇地報(bào)讀課外輔導(dǎo)也是很好的解決方法。

　　最后，給孩子一段過渡期，及時溝通

　　新學(xué)期，很多孩子無法立刻適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)習(xí)內(nèi)容相對枯燥，也會讓孩子提不起興趣。不妨給孩子一段過渡期，多給一些安慰與鼓勵，以免讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。