考研期間健康飲食

1、早餐營(yíng)養(yǎng)均衡

饅頭、玉米、花卷、麥片、吐司等，配合雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物(也包括適當(dāng)肉類)利于血糖水平，保持大腦良好工作狀態(tài)。同時(shí)增加蔬菜、水果和適量堅(jiān)果，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、午餐葷素搭配

主食2兩或3兩，肉類可包含畜肉、禽肉、魚肉，品種越豐富越好(2兩)，蔬菜半斤(瓜茄類和深綠色蔬菜)水果適量。避免選擇路邊攤及拉面、小吃等食物(缺乏營(yíng)養(yǎng)及不衛(wèi)生)。

3、晚餐宜清淡

晚餐不要太豐盛，宜清淡少油，有助于幫助消化，緩解緊張。如果睡得較晚，可適量增加小米粥、酸奶、水果等易消化的夜宵。適量的礦物質(zhì)有利于情緒穩(wěn)定，減少鈉的攝入，新鮮蔬果中的鎂有抵抗壓力的作用。

考研政治復(fù)習(xí)

一直以來(lái)，考研政治在大家心中留下了一個(gè)難以磨滅的印象就是：背背背。的確，記憶和背誦在考研政治的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)中扮演了重要角色，絕大部分知識(shí)點(diǎn)如果不能背下來(lái)，答題便是寸步難行。但考研政治絕不只是背背背，尤其到了復(fù)習(xí)后期，有了前期記憶的基礎(chǔ)，更不能只是滿足于記憶和背誦，而是要以背誦為基礎(chǔ)，綜合提高自身的答題能力。

具體來(lái)說(shuō)要做到以下三點(diǎn)：

一、結(jié)合時(shí)政，鎖定熱點(diǎn)。所謂的鎖定熱定，一方面是鎖定時(shí)政熱點(diǎn)，一方面是鎖定通過(guò)時(shí)政所反映出來(lái)的課本上的熱門知識(shí)點(diǎn)。通過(guò)這項(xiàng)工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，背誦只是一個(gè)方面，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解、分析、判斷更能對(duì)考試起到直接作用。

二、做題并分析，進(jìn)行錯(cuò)題整理。真題如果已經(jīng)做遍了，那就有意識(shí)地進(jìn)行錯(cuò)題整理，既是一種復(fù)習(xí)和鞏固，也是一種查缺補(bǔ)漏，彌補(bǔ)自身的薄弱環(huán)節(jié)。模擬題則需要成套做、大量做，一方面可以快速自查、預(yù)估分?jǐn)?shù)，另一方面要有意識(shí)地訓(xùn)練做題速度，模擬考場(chǎng)狀態(tài)，直接為最后的考試加分。

三、將主觀題落實(shí)到卷面上。背誦知識(shí)點(diǎn)的一個(gè)重要目的就是用來(lái)答主觀題，尤其是有些“套話”，只要能答出來(lái)，就能妥妥地拿分。不過(guò)，前期的背誦多停留在“口頭上”，而到了后期就有必要落實(shí)到“筆頭上”。一方面，有些話你會(huì)背不一定會(huì)寫，落實(shí)到卷面上才更為靠譜;另一方面，你需要在切實(shí)的答題過(guò)程中組織語(yǔ)言、體會(huì)思路、修煉卷面，這些都是背誦所不能解決的，必須去卷面上找答案。

考研英語(yǔ)沖刺復(fù)習(xí)

沖刺階段，英語(yǔ)復(fù)習(xí)請(qǐng)不要盲從的復(fù)習(xí)，一定要有章法，一定要有計(jì)劃。只有這樣，我們才能事半功倍，借力而行。具體來(lái)說(shuō)要做到兩點(diǎn)：一是抓住閱讀，二是抓住作文。

一、閱讀一定放在重要的位置。英語(yǔ)閱讀是我們的制勝中最大的法寶。有人可能會(huì)說(shuō)，這個(gè)階段做閱讀已經(jīng)沒(méi)什么意義了，這是一個(gè)有前提的話。并不是說(shuō)所有人都適合這種情況—不會(huì)提高;如果你學(xué)了一年，看看你是不是學(xué)到了精髓，看到了章法。這短時(shí)間我們照樣可以巧手未來(lái)，共創(chuàng)佳績(jī)。閱讀是一個(gè)集詞匯、語(yǔ)法于一體的段落，需要的不單單是背誦，更多的是理解和我們做題時(shí)的感覺(jué)。其實(shí)感覺(jué)哪來(lái)了，就是我們經(jīng)常習(xí)題中造就而來(lái)。所以，請(qǐng)把真題利用到位，解析到位，感受到位。

二、沖刺階段英文作文提分最快。作文這一部分，小作文還好，切記背仿造模型，掌握小作文的`精髓極好。小作文不需要過(guò)高文采，只需要三五從句或三五短語(yǔ)即可。寫作中一定要寫到要點(diǎn)，如寫作寫作目的、寫作緣由、再次強(qiáng)調(diào)主題。其中層次要清晰、切不可相互含義包含。否則，會(huì)以扣分論處。另外，大作文這一部分，大家一定要練習(xí)寫作。大作文包括描圖、論述、總結(jié)三過(guò)程。描圖部分甚為重要，因?yàn)槠淇梢哉蔑@一個(gè)人的寫作功力，詞匯基礎(chǔ)。大家要多背、多寫、多多模仿。

考研專業(yè)課復(fù)習(xí)

專業(yè)課的復(fù)習(xí)和政治差不多，不過(guò)要比政治更加費(fèi)心，對(duì)于專業(yè)課參考書目一定要熟讀至少兩遍，對(duì)于往年的真題做一個(gè)匯總，了解出題人的思路，喜歡在那些地方出題。對(duì)于出題人喜歡的板塊一定要倒背如流。

考試的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張，對(duì)于自己要有自信。答題時(shí)如果沒(méi)有十足把握就千萬(wàn)不要標(biāo)新立異，穩(wěn)扎穩(wěn)打就好，條條框框答完以后可以順便說(shuō)一下自己的見(jiàn)解。在主觀題上，先要知道問(wèn)的是什么，然后答課本的內(nèi)容，再根據(jù)當(dāng)前比較新的理論或政策進(jìn)行主觀的解答。