備戰(zhàn)高考的四大主要任務(wù)

一是鞏固基礎(chǔ)知識;

二是進(jìn)一步提升綜合解題能力(特別是在解題的準(zhǔn)確性、規(guī)范性和答題速度方面要全部達(dá)到考試的要求);

三是要及時進(jìn)行練后或考后的總結(jié)和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問題，并確保在考試中不再出現(xiàn)類似的情況;

四是要做好平衡調(diào)節(jié)和平穩(wěn)過渡。

高考復(fù)習(xí)計劃建議

高考整個復(fù)習(xí)計劃基本分為三輪。

第一輪，全面梳理，查缺補(bǔ)漏。在第一輪復(fù)習(xí)中，按著老師的統(tǒng)一安排，會根據(jù)課本將高中的所有知識全面、細(xì)致的重新溫習(xí)一遍。這次復(fù)習(xí)的面應(yīng)該鋪得很廣，原來沒有掌握的內(nèi)容，感覺生疏的知識，甚至一些較冷較偏的知識點都應(yīng)當(dāng)覆蓋到。對于復(fù)習(xí)中的盲點和做題暴露出來的錯誤，一定還要一絲不茍的解決。第一輪復(fù)習(xí)是高考成敗的關(guān)鍵。有很多高一高二成績不是很好的同學(xué)，在第一輪復(fù)習(xí)中耐得住寂寞，沉下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打，在最終的高考中一鳴驚人，而有些原本基礎(chǔ)不錯的同學(xué)，卻因為好高騖遠(yuǎn)，在積累實力的一輪復(fù)習(xí)中盲目追求技巧，雖然贏得一時的高分，卻由于根基沒有打穩(wěn)，在沖刺的最后全面崩塌。

第二輪，系統(tǒng)整合，融會貫通。第二輪復(fù)習(xí)就是在第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，對散布在教材中的各個知識點進(jìn)行歸納總結(jié)，搞清知識的內(nèi)在聯(lián)系，構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)。在做題上，則主要是針對考試的重點、難點和熱點，做一些較為綜合的題目，提高自己全面深入解題的能力。

第三輪，考前模擬，強(qiáng)化訓(xùn)練。經(jīng)過前兩輪的復(fù)習(xí)，基礎(chǔ)知識和基本技能都掌握的比較嫻熟，剩下的時間也不多了，就應(yīng)該進(jìn)入高強(qiáng)度的高考仿真訓(xùn)練了，在這段時間里，要模擬高考的氣氛和模式，把練習(xí)當(dāng)成正式考試，認(rèn)真對待。規(guī)定答卷的時間，把握自己的解題節(jié)奏，錘煉應(yīng)試心理，積累臨場經(jīng)驗;事后多作總結(jié)，找出自己的弱點所在，再做一些友針對性的強(qiáng)化練習(xí)。比如，如果你的數(shù)學(xué)試題中的選擇、填空等客觀的解題時間和準(zhǔn)確性還有待改進(jìn)，就可以集中精力強(qiáng)攻一下這部分。這樣你就會在實踐中摸索出來：應(yīng)用特殊值法、回代法、排除法等提高解題速度;抓住細(xì)節(jié)和概念，提高計算的準(zhǔn)確性。

這三輪復(fù)習(xí)一定要步步為營，不計較一時一事、一城一池的得失，每一輪都完成自己的任務(wù)，千萬不能顧此失彼，造成惡性循環(huán)。、

高考飲食注意事項

要盡量在家庭、學(xué)校食堂或正規(guī)的餐飲單位用餐，主動自覺使用公筷公勺;不要扎堆用餐或到衛(wèi)生條件差的路邊攤點和排檔等場所就餐。

要科學(xué)合理安排餐食量，杜絕餐飲浪費(fèi)行為;不要吃生冷和油膩、刺激性大的食物，居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯。

要以當(dāng)季新鮮食材為主，確保生熟分開、燒熟煮透;外出就餐盡量不要點涼菜、生食海產(chǎn)品、四季豆、冷加工糕點等高風(fēng)險食品。

要保持良好的`飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，食用安全放心的食品;不要盲目食用所謂的“補(bǔ)品”，以及以前未吃過的食物及飲料。

緩解高考壓力的方法

1.接納自我緊張的狀態(tài)

面對如此重要的考試，每一位考生都會緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個人都會有這種心態(tài)，只要自己積極面對調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒問題!”

不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會讓我更好的發(fā)揮!”

2.積極的心理暗示

積極的心理暗示可以幫助我們增強(qiáng)信息，消除憂慮，所以考生在考試前可以告訴自己“我一定可以!”、“緊張讓我更加興奮”、“我喜歡高考這次挑戰(zhàn)”等等，這一類的心理暗示會讓考生更加從容、積極的面對高考。

3.重新審視自己，設(shè)定合理目標(biāo)

很多考生都會為自己設(shè)立一個高目標(biāo)，這些目標(biāo)會帶給我們動力，但它也同時是一個壓力，在考試之前，我們的壓力已經(jīng)很大了，再去面對一個很高的目標(biāo)，只會讓我們不堪重負(fù)，我們需要對自己有一個合理的認(rèn)知，設(shè)定合理目標(biāo)，從困境中解脫出來。

4.適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

高考之前，很多考生會出現(xiàn)無法集中注意力，食不下咽，寢食難安的狀況，這時我們不妨適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做一些平常喜歡做的事情，比如打籃球、聽音樂等等，讓自己的心情放松一下