剩余197天，截至2022年11月21日為止，距離2023年高考還有197天。

高考復(fù)習(xí)計(jì)劃建議

高考整個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃基本分為三輪。

第一輪，全面梳理，查缺補(bǔ)漏。在第一輪復(fù)習(xí)中，按著老師的統(tǒng)一安排，會(huì)根據(jù)課本將高中的所有知識(shí)全面、細(xì)致的重新溫習(xí)一遍。這次復(fù)習(xí)的面應(yīng)該鋪得很廣，原來沒有掌握的內(nèi)容，感覺生疏的知識(shí)，甚至一些較冷較偏的知識(shí)點(diǎn)都應(yīng)當(dāng)覆蓋到。對(duì)于復(fù)習(xí)中的盲點(diǎn)和做題暴露出來的錯(cuò)誤，一定還要一絲不茍的解決。第一輪復(fù)習(xí)是高考成敗的關(guān)鍵。有很多高一高二成績(jī)不是很好的同學(xué)，在第一輪復(fù)習(xí)中耐得住寂寞，沉下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打，在最終的高考中一鳴驚人，而有些原本基礎(chǔ)不錯(cuò)的同學(xué)，卻因?yàn)楹酶唑\遠(yuǎn)，在積累實(shí)力的一輪復(fù)習(xí)中盲目追求技巧，雖然贏得一時(shí)的高分，卻由于根基沒有打穩(wěn)，在沖刺的最后全面崩塌。

第二輪，系統(tǒng)整合，融會(huì)貫通。第二輪復(fù)習(xí)就是在第一輪復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，對(duì)散布在教材中的各個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸納總結(jié)，搞清知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。在做題上，則主要是針對(duì)考試的重點(diǎn)、難點(diǎn)和熱點(diǎn)，做一些較為綜合的題目，提高自己全面深入解題的能力。

第三輪，考前模擬，強(qiáng)化訓(xùn)練。經(jīng)過前兩輪的復(fù)習(xí)，基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能都掌握的比較嫻熟，剩下的時(shí)間也不多了，就應(yīng)該進(jìn)入高強(qiáng)度的高考仿真訓(xùn)練了，在這段時(shí)間里，要模擬高考的氣氛和模式，把練習(xí)當(dāng)成正式考試，認(rèn)真對(duì)待。規(guī)定答卷的時(shí)間，把握自己的解題節(jié)奏，錘煉應(yīng)試心理，積累臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn);事后多作總結(jié)，找出自己的弱點(diǎn)所在，再做一些友針對(duì)性的強(qiáng)化練習(xí)。比如，如果你的數(shù)學(xué)試題中的選擇、填空等客觀的解題時(shí)間和準(zhǔn)確性還有待改進(jìn)，就可以集中精力強(qiáng)攻一下這部分。這樣你就會(huì)在實(shí)踐中摸索出來：應(yīng)用特殊值法、回代法、排除法等提高解題速度;抓住細(xì)節(jié)和概念，提高計(jì)算的準(zhǔn)確性。

這三輪復(fù)習(xí)一定要步步為營，不計(jì)較一時(shí)一事、一城一池的得失，每一輪都完成自己的任務(wù)，千萬不能顧此失彼，造成惡性循環(huán)。

高考考前怎么沖刺

1、高考首輪復(fù)習(xí)要理清思路，以書本為主，把高考基本知識(shí)盲點(diǎn)找出來。高考文理科要分清，不能被大量的作業(yè)牽著鼻子走，高考優(yōu)秀學(xué)生都是自己總結(jié)，防止到最后一輪問題積累過多，疲憊不堪，效率低。

2、高考理科要注重解題的過程完整，有時(shí)間多做題，為了提高效率，一定要準(zhǔn)備錯(cuò)題集，每次考試把錯(cuò)題收集好，留最后總復(fù)習(xí)時(shí)看，避免做重復(fù)性的勞動(dòng)，目的明確。

3、高考文科的要注意書寫，特別是語文。小科史、政最后要沖刺，最后要多用時(shí)間整理總結(jié)，提高分?jǐn)?shù)很明顯;語文和外語就注意思路和技巧總結(jié)不宜課外多用時(shí)間，基本定局。

4、高考前各科作業(yè)、復(fù)習(xí)資料特多應(yīng)該按照步驟有條理的抓住一本資料吃透，不要亂用，每一科選一本復(fù)習(xí)資料，其他的有時(shí)間瀏覽把不會(huì)的重點(diǎn)看。高考各科都要把經(jīng)典題型，高考錯(cuò)題做好筆記，這樣總復(fù)習(xí)時(shí)就輕松了。

5、進(jìn)入高考復(fù)習(xí)要注意飲食和體育鍛煉可以提高效率。

高考考前焦慮癥出現(xiàn)的原因

1、期望太高

這里的期望指考生自己的期望，也指家長(zhǎng)、老師對(duì)學(xué)生的期望。過高的期望變?yōu)槌林氐木褙?fù)擔(dān)，使一些考生的神經(jīng)高度緊張。以致不能自我調(diào)節(jié)。

2、認(rèn)知偏差

很多考生、甚至一些學(xué)生家長(zhǎng)和部分教師把上大學(xué)看作是人生的出路，致使一些考生把高考看作生死攸關(guān)的大事，唯恐自己考不好。

3、自控力差

多數(shù)考生是父母、老師“捧大”的，未經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨的磨煉，感情脆弱，意志力薄弱，遇到高考這樣的重大場(chǎng)合，自控力不足以抵抗緊張氣氛的挑戰(zhàn)，以至于驚慌失措。

緩解高考?jí)毫Φ姆椒?/h2>

1.接納自我緊張的狀態(tài)

面對(duì)如此重要的考試，每一位考生都會(huì)緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個(gè)人都會(huì)有這種心態(tài)，只要自己積極面對(duì)調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒問題!”

不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會(huì)取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會(huì)讓我更好的發(fā)揮!”

2.積極的心理暗示

積極的心理暗示可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)信息，消除憂慮，所以考生在考試前可以告訴自己“我一定可以!”、“緊張讓我更加興奮”、“我喜歡高考這次挑戰(zhàn)”等等，這一類的心理暗示會(huì)讓考生更加從容、積極的面對(duì)高考。

3.重新審視自己，設(shè)定合理目標(biāo)

很多考生都會(huì)為自己設(shè)立一個(gè)高目標(biāo)，這些目標(biāo)會(huì)帶給我們動(dòng)力，但它也同時(shí)是一個(gè)壓力，在考試之前，我們的壓力已經(jīng)很大了，再去面對(duì)一個(gè)很高的目標(biāo)，只會(huì)讓我們不堪重負(fù)，我們需要對(duì)自己有一個(gè)合理的認(rèn)知，設(shè)定合理目標(biāo)，從困境中解脫出來。