傳統(tǒng)高考地區(qū)各科目高考時(shí)間安排可能如下：

6月7日 9:00-11:30 語(yǔ)文考試，6月7日 15:00-17:00 數(shù)學(xué)考試

6月8日 9:00-11:30 文綜/理綜，6月8日 15:00-17:00 外語(yǔ)考試

3+1+2新高考地區(qū)高考各科目時(shí)間安排可能如下：

6月7日 9:00-11:30 語(yǔ)文考試，6月7日 15:00-17:00 數(shù)學(xué)考試

6月8日 9:00-10:15 物理/歷史，6月8日 15:00-17:00 外語(yǔ)考試

6月9日 8:30-9:45 化學(xué)考試，6月9日 11:00-12:15 地理考試

6月9日 14:30-15:45 政治考試，6月9日 17:00-18:15 生物考試

3+3新高考地區(qū)高考各科目時(shí)間安排可能如下：

語(yǔ)文科目考試時(shí)間：6月7日9:00-11:30;

數(shù)學(xué)科目考試時(shí)間：6月7日15:00-17:00;

外語(yǔ)科目考試時(shí)間：6月8日15:00-17:00;

物理科目考試時(shí)間：6月9日8:30-9:30;

政治科目考試時(shí)間：6月9日11:00-12:00;

化學(xué)科目考試時(shí)間：6月9日15:00-16:00;

歷史科目考試時(shí)間：6月10日8:30-9:30;

生物科目考試時(shí)間：6月10日11:00-12:00;

地理科目考試時(shí)間：6月10日15:00-16:00。

高考的重要性

1、高考的性決定了它的重要性。高考是全國(guó)認(rèn)可度高的考試，也是參與人數(shù)多，及普通人一生中公平的一場(chǎng)考試。對(duì)于高考的重視越來(lái)越突出，甚至于國(guó)外的培訓(xùn)中心也開(kāi)始承認(rèn)中國(guó)的高考成績(jī)。對(duì)于中國(guó)社會(huì)來(lái)講，大多數(shù)崗位都有學(xué)歷要求，這使得全民關(guān)注高考，同時(shí)高考也成為了大眾的一次公平的晉升機(jī)會(huì)，因?yàn)橹匾暩呖迹圆拍馨盐崭呖肌?/p>

2、高考對(duì)于個(gè)人人生的影響決定了它的重要性。對(duì)于出身家境并不富裕并想要改變現(xiàn)狀提高自己生活水平的同學(xué)來(lái)說(shuō)，高考將會(huì)是一個(gè)人生的跳板?？嫉靡粋€(gè)好成績(jī)，不僅是對(duì)個(gè)人付出的回報(bào)，也是能夠進(jìn)入重點(diǎn)培訓(xùn)中心的鑰匙。進(jìn)入重點(diǎn)培訓(xùn)中心意味著你有了一份不錯(cuò)的簡(jiǎn)歷可能會(huì)進(jìn)入一個(gè)不錯(cuò)的公司，并且好的培訓(xùn)中心提供給你了更多的機(jī)會(huì)、更好的平臺(tái)、為你的未來(lái)提供了無(wú)數(shù)的更好的可能。一次高考可能會(huì)使你的生活、你的家庭、提高到一個(gè)更好的階層。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一次高考好成績(jī)使自己進(jìn)入好的培訓(xùn)中心畢業(yè)后擁有一份好的工作，獲得一份不錯(cuò)的收入。那么，高考可能就決定了將來(lái)女生用哪種價(jià)位的化妝品，男生哪種價(jià)位的車，畢竟目前不錯(cuò)的企業(yè)家都是培訓(xùn)中心畢業(yè)。

3、高考對(duì)于未來(lái)發(fā)展的影響決定了它的重要性。每年高考都是在公平地選拔人才，為將來(lái)的發(fā)展儲(chǔ)蓄人才資源。高考選拔出的人中絕大多數(shù)人將會(huì)是這個(gè)未來(lái)三四十年的中堅(jiān)發(fā)展動(dòng)力。選擇引領(lǐng)潮流還是被迫跟隨潮流，選擇創(chuàng)造更大的價(jià)值還是默默執(zhí)行，這也許就有高考決定。

緩解高考考前焦慮癥的方法

1、注意用腦

考試是一種腦力活動(dòng)，如果不能正確的用腦則會(huì)讓考生產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮癥，所以患者一定要養(yǎng)成科學(xué)的用腦習(xí)慣，有規(guī)律性的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，讓大腦形成一定的學(xué)習(xí)模式，以保證可以正確的用腦。

2、注意休息。對(duì)于高考的學(xué)生來(lái)講，都想取得好的成績(jī)，所以在考前的時(shí)候，都瘋狂地復(fù)習(xí)功課，甚至有許多同學(xué)會(huì)熬夜來(lái)進(jìn)行。這其實(shí)是不對(duì)的，這樣做最容易產(chǎn)生焦慮。的辦法，就是形成一個(gè)固定的時(shí)間段，在那個(gè)時(shí)間到來(lái)后，必須睡覺(jué)，即使是睡不著，也得強(qiáng)迫自己不去想學(xué)習(xí)的事。

2、運(yùn)動(dòng)減壓

在備考的后期很多人都會(huì)忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性，但是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)節(jié)高考焦慮癥而言是十分有好處的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但可以改善身體，還可以宣泄壓力，轉(zhuǎn)移注意力，使得人們遠(yuǎn)離高考焦慮癥的傷害。

3、轉(zhuǎn)移視線

許多同學(xué)因?yàn)楦呖紒?lái)臨了，所以把目光全放在學(xué)習(xí)上，課本上，這雖然是好事，卻也是壞事。較好的辦法，就是在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以把自己的注意力轉(zhuǎn)移出來(lái)，可以去打打籃球或者是可以和同位要好的朋友聊聊天。都是可以舒緩焦慮癥的。

4、端正態(tài)度

很多人對(duì)于高考的態(tài)度都是不正確的，他們總是認(rèn)為自己一定要怎么做，但是這一種做法會(huì)直接影響到考試的結(jié)果，因此考生們更應(yīng)該重視自己對(duì)考試的態(tài)度，用相對(duì)放松的心態(tài)面對(duì)考試。

5、學(xué)會(huì)控制

有好些孩子的控制能力很弱，無(wú)法控制自己的情緒?？赡芤粫r(shí)的模擬成績(jī)不盡如人意，但是一定要相信，自己可以處理得很好。在情緒不理想的時(shí)候，可以找一些自己喜歡做的事或者是自己喜歡的人進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移。

6、環(huán)境減壓法

對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)首先絕對(duì)不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長(zhǎng)要做孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

7、借助藥物

如果高考焦慮癥的問(wèn)題十分嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致考生出現(xiàn)了失眠，情緒極度焦慮等問(wèn)題，考生可以在醫(yī)生的幫助下通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，這一種做法可以幫助考生在短時(shí)間之內(nèi)緩解緊張，焦慮情緒。

高考學(xué)習(xí)計(jì)劃安排表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的`攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

高考飲食搭配建議

第一種：

早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個(gè);水果適量。

中餐：米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。

晚餐：小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面。

第二種：

早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個(gè)、豆腐乳。

中餐：米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯。

晚餐：小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片。

第三種：

早餐：牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥荷包蛋千層餅。

午餐：米飯八寶辣醬咖喱土豆雞塊青菜蝦米山藥小排湯。

晚餐：米飯豆腐菌菇煲炸豬排西蘭花胡蘿卜雞片炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)。