很多家長(zhǎng)反映，自己的孩子每天早上6點(diǎn)起床，晚上十一二點(diǎn)才睡，書(shū)念得特別辛苦，成績(jī)卻上不來(lái)。看著孩子疲憊不堪的樣子，家長(zhǎng)真的不知如何是好。家長(zhǎng)的心疼可以理解，只是孩子看上去用功，卻并非學(xué)習(xí)“滿格”、狀態(tài)“滿格”，這個(gè)時(shí)候的他很可能出現(xiàn)一種“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”。今天學(xué)習(xí)啦小編要與大家探討的是：如何才嫩而過(guò)幫助孩子擺脫“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”？具體內(nèi)容如下，歡迎閱讀：

　　什么是“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”?

　　學(xué)習(xí)如果以情緒狀態(tài)來(lái)分，可分為狀態(tài)學(xué)習(xí)和非狀態(tài)學(xué)習(xí);如果以效果來(lái)分，又可分為有效學(xué)習(xí)和無(wú)效學(xué)習(xí)。非狀態(tài)中的無(wú)效學(xué)習(xí)行為，我們稱之為“亞學(xué)習(xí)”。作為家長(zhǎng)，一定要了解孩子處在“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”的種種表現(xiàn)。那么，孩子處在“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”的主要表現(xiàn)有哪些呢?

　　首先，“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”出現(xiàn)在學(xué)習(xí)過(guò)程中。有些孩子雖然按時(shí)到校上課，但他們課前既不預(yù)習(xí)功課，也不主動(dòng)拿出文具、課本。有時(shí)，雖然拿出課本了，但是迷迷糊糊，心不在焉，不知道該聽(tīng)什么、記什么。還有的同學(xué)搞“疲勞戰(zhàn)”，前一天學(xué)到很晚才睡，第二天在課堂上打瞌睡，過(guò)后后悔，晚上回家又補(bǔ)習(xí)，結(jié)果陷入惡性循環(huán)中。他們憑著感覺(jué)做作業(yè)，做完了也不認(rèn)真檢查，一交了事?？荚嚭螅豢捶?jǐn)?shù)不高，就自嘆不如別人，并未對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行分析、整理……時(shí)間一長(zhǎng)，他們學(xué)不進(jìn)、考不好，便陷入了“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”。

　　其次，“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”出現(xiàn)在學(xué)習(xí)管理中。學(xué)習(xí)要講究策略：聽(tīng)課，要有積極等待老師講課的心理策略;記筆記，要采取有計(jì)劃地記錄、復(fù)習(xí)和整理的策略;練習(xí)，要有積累、循序漸進(jìn)的策略;考試，要有反思、調(diào)整的策略。而處于“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”的孩子，往往忽略學(xué)習(xí)策略的調(diào)整，沒(méi)有良好的學(xué)習(xí)管理意識(shí)，表現(xiàn)為課桌上課本、作業(yè)亂堆，書(shū)包里資料、學(xué)具亂放，思維局限在老師布置什么就做什么。另外，他們不會(huì)提問(wèn)，總是不經(jīng)過(guò)深入思考就輕易提出問(wèn)題，在沒(méi)有明確自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng)時(shí)，就盲目和同學(xué)、老師討論。有的孩子學(xué)習(xí)一味求快，有量無(wú)質(zhì);有的孩子則拖拖拉拉，學(xué)習(xí)效率極低。

　　幫助孩子擺脫“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”，家長(zhǎng)可從以下四方面著手：

　　1.學(xué)會(huì)積極等待

　　積極等待是一種優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)。如果孩子在一堂課開(kāi)始之前，鞏固了上一課的內(nèi)容，預(yù)知了將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，心理就會(huì)處于一種積極盼望的“我要學(xué)”狀態(tài)。具備了這種狀態(tài)，就能主動(dòng)融入課堂的教學(xué)情境中。

　　積極等待是一種態(tài)度，也是一種學(xué)習(xí)方法。一堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)重點(diǎn)，如果能夠緊緊跟隨老師的思路去學(xué)習(xí)、去思考，就能“愉快一堂課、輕松一整天”。同時(shí)，一堂課結(jié)束前的幾分鐘，往往是老師對(duì)這堂課學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)，因此至關(guān)重要。一位成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生深有體會(huì)地說(shuō)：“這個(gè)時(shí)候，很多同學(xué)的心早就飛走了，想著趕快去玩兒。其實(shí)，只要你注意了這兩三分鐘，就能抓住這堂課的關(guān)鍵，知道這堂課所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)在知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中的位置，完成作業(yè)時(shí)的目標(biāo)性就更強(qiáng)了，知識(shí)也掌握得更牢固了。”

　　2.實(shí)施計(jì)劃學(xué)習(xí)

　　計(jì)劃學(xué)習(xí)就是對(duì)整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行科學(xué)的管理，從而實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)。完整的學(xué)習(xí)過(guò)程是“學(xué)習(xí)計(jì)劃—學(xué)習(xí)目標(biāo)—學(xué)習(xí)等待—課堂學(xué)習(xí)—鞏固筆記—完成作業(yè)—反思學(xué)習(xí)—學(xué)習(xí)調(diào)整”。應(yīng)該養(yǎng)成在學(xué)習(xí)中計(jì)劃、在計(jì)劃中學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，如果計(jì)劃完成不了或者被打亂，應(yīng)該立刻進(jìn)行調(diào)整，而不是輕易放棄。同時(shí)，要把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)化，分為一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃、一周的學(xué)習(xí)計(jì)劃、一月的學(xué)習(xí)計(jì)劃和復(fù)習(xí)迎考學(xué)習(xí)計(jì)劃，使其具有操作性。當(dāng)然，計(jì)劃學(xué)習(xí)并不排斥休息，在保證學(xué)習(xí)效率的前提下，適當(dāng)娛樂(lè)可以釋放學(xué)習(xí)壓力。

　　3.跟成功者進(jìn)行學(xué)習(xí)交流

　　學(xué)習(xí)策略共享是有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。跟成功者進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)交流是提高學(xué)習(xí)能力的有效方式。交流中，孩子不僅能分享同學(xué)成功的喜悅，還可以拿自己的學(xué)習(xí)方式與之比較，實(shí)現(xiàn)對(duì)自己學(xué)習(xí)系統(tǒng)、學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)策略的修改和完善。由于交流是同學(xué)間的事，自由而開(kāi)放，在一定程度上也有利于緩解因?qū)W習(xí)競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生的緊張、焦慮情緒。跟成功者在一起，感受到的是拼搏的激情和向上的動(dòng)力，而這也正是處于“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)”的孩子所缺少的。

　　4.學(xué)會(huì)反思

　　很多孩子費(fèi)盡心力學(xué)習(xí)而成績(jī)不好，主要是沒(méi)有及時(shí)反思，沒(méi)有調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。會(huì)學(xué)習(xí)的孩子，他們常常通過(guò)反思來(lái)加快學(xué)習(xí)進(jìn)程、提高學(xué)習(xí)質(zhì)量?？梢赃@樣說(shuō)，沒(méi)有反思，就沒(méi)有學(xué)習(xí)的突飛猛進(jìn)。學(xué)習(xí)講究高效、快捷，不僅僅要快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、快速掌握知識(shí)，還要及時(shí)反思。如果不能及時(shí)反思，持續(xù)一段時(shí)間才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落后，那么想追趕都來(lái)不及了。所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)想辦法解決問(wèn)題。

　　高三家長(zhǎng)如何幫助孩子設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，擺脫“亞學(xué)習(xí)狀態(tài)” ？

　　對(duì)于正在備戰(zhàn)高考的高三考生來(lái)講，建立合理的目標(biāo)設(shè)置能提升自信心水平，提升備戰(zhàn)的動(dòng)力;而不合理的目標(biāo)設(shè)置會(huì)降低自信心水平，從而導(dǎo)致不戰(zhàn)自敗。那么，高三的學(xué)生應(yīng)該怎樣制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢?有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)目標(biāo)的建立與自己無(wú)關(guān)，或是覺(jué)得無(wú)從下手。其實(shí)，這些想法都不準(zhǔn)確。我們?cè)谙旅鎺c(diǎn)建議供高三家長(zhǎng)參考，希望您能科學(xué)正確地引導(dǎo)孩子設(shè)置出合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升自信心水平，一步步走進(jìn)自己心目中的大學(xué)。

　　第一，目標(biāo)主要由孩子自己設(shè)置。

　　身邊不乏有的家長(zhǎng)全盤規(guī)劃自己的孩子，上什么大學(xué)和專業(yè)都要聽(tīng)父母的。其實(shí)，大到報(bào)志愿，小到制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，這些最終都是孩子自己的事情。如果您能夠正確的引導(dǎo)孩子自己制定目標(biāo)，那么他在朝著目標(biāo)努力的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中是有主動(dòng)支配權(quán)的，對(duì)整個(gè)目標(biāo)有很好的控制能力，這樣學(xué)習(xí)過(guò)程是快樂(lè)的，并且成功的機(jī)率會(huì)很大。

　　第二，設(shè)置的目標(biāo)既要有挑戰(zhàn)性又要有可實(shí)現(xiàn)性，以孩子最好成績(jī)?yōu)閰⒖肌?/p>

　　一個(gè)合理的目標(biāo)應(yīng)該是在孩子最好成績(jī)的基礎(chǔ)上稍微高一些的。我們必須要保證孩子通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)，至少是離目標(biāo)相差不遠(yuǎn)。這樣才能保證孩子在努力后的成就感，從而提升自信心水平。家長(zhǎng)應(yīng)該注意對(duì)于成績(jī)不是特別好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，切忌不要把目標(biāo)大學(xué)設(shè)置的過(guò)高。如果把目標(biāo)設(shè)置的過(guò)于高，很可能導(dǎo)致孩子喪失信心和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，甚至?xí)?dǎo)致懷疑自己并使焦慮水平提高。

　　第三，每次考試后要反思成績(jī)。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子將現(xiàn)有的成績(jī)與既定的目標(biāo)進(jìn)行比較，這樣才有利于目標(biāo)的調(diào)整和動(dòng)機(jī)的激發(fā)。它告訴我們兩個(gè)方面的信息：一方面，目標(biāo)設(shè)置得是否合適，是否有必要進(jìn)行修改;另一方面，對(duì)學(xué)生努力的程度進(jìn)行評(píng)價(jià)，看是否達(dá)到了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的要求。

　　第四，設(shè)置多極化目標(biāo)。

　　家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子設(shè)立多級(jí)目標(biāo)。因?yàn)楦呖嫉男蝿?shì)復(fù)雜、競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，為減輕心理壓力，建議設(shè)立多級(jí)目標(biāo)。但是所謂多級(jí)，一般也不超過(guò)如下三級(jí)：

　　(1)最理想目標(biāo)：超水平發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。

　　(2)最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)：正常發(fā)揮時(shí)應(yīng)達(dá)到的目標(biāo)。

　　(3)最低限目標(biāo)：無(wú)論出現(xiàn)什么意外情況，也應(yīng)奮力達(dá)到的目標(biāo)。

　　這樣做會(huì)避免那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān)，會(huì)更有利于現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。但是，如果目標(biāo)級(jí)數(shù)太多，目標(biāo)本身也就失去了動(dòng)機(jī)作用。

　　進(jìn)入高三，孩子們的心理壓力普遍比較大，我們家長(zhǎng)可以在自己的能力范圍之內(nèi)，幫助自己的孩子適當(dāng)?shù)臏p輕學(xué)習(xí)的壓力，除了保障孩子在衣食住行方面的需求之外，也可以幫助我們的孩子適時(shí)調(diào)整高壓的心態(tài)。