1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點(diǎn)公式、重點(diǎn)定理和術(shù)語。

2、注意早餐的營養(yǎng)，不可有大的改變，與平常差不多。

3、拿好考試物品趕往考場。前往考場應(yīng)有一定的提前度(25——30分鐘)，以防路阻，考生遲到15分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)入考點(diǎn)。

4、考前十分鐘應(yīng)避免嬉笑、打鬧，坐一會兒或整理文具。

5、禁止攜帶手機(jī)等通訊工具和計算器進(jìn)入考場，否則按處理，取消全科考試成績。

中考前需要做什么準(zhǔn)備

1、給自己制定好作息時間計劃。把每天的功課復(fù)習(xí)、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)期間一團(tuán)糟。要按自己制定的計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感同步加強(qiáng)。

2、現(xiàn)在已進(jìn)入中考最后復(fù)習(xí)階段。嚴(yán)格按照中考考試上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課。例如：按照上午中考時間做一些語文試卷，有助于提前幫助自己進(jìn)入中考狀態(tài);也有助于消除對中考緊張氣氛的鍛煉。

3、每天都要以中考的心態(tài)做卷子。還要把每次做卷子都當(dāng)成是在參加中考一樣認(rèn)真對待。有些考生或許會認(rèn)為：“我自己都做了好幾個月的卷子了，也不差這幾天吧!”如果抱著考前三天不做卷子，看一下就行了心態(tài)。這可能會導(dǎo)致真正的中考考試時，考場上找不到考試時該有的感覺，影響自己超常發(fā)揮。俗語有說：臨時磨刀，就算是不鋒利，也比之前強(qiáng)”。就是這個道理。

中考考前如何調(diào)整自己的備考狀態(tài)

生理準(zhǔn)備

(1)保證充足的睡眠。睡眠是大腦皮層自然產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)過程。通過睡眠不但可以解除生理疲勞，而且可以結(jié)正常的新陳代謝提供補(bǔ)充營養(yǎng)的機(jī)會，從而保證人體機(jī)能的和諧與平衡。

(2)保持健康。健康的身體是一切活動的基礎(chǔ)，尤其是考試期間，一定要注意身體的健康?？记皯?yīng)該與往常一樣作息，但休息時間可以適當(dāng)增加一些。避免著涼和有關(guān)病菌的感染，應(yīng)該盡可能少地出入公共場所，加強(qiáng)自我保護(hù)。

(3)充足而適度的營養(yǎng)。如果缺乏乙酰膽堿，大腦的正常工作會受到影響，其明顯的表現(xiàn)是記憶力嚴(yán)重下降。而補(bǔ)充一定量的乙酰膽堿，則記憶力明顯增強(qiáng);許多食物中都有這樣的物質(zhì)，如魚類、肉類等。

卵磷脂可延緩腦細(xì)胞的衰亡，應(yīng)多吃含豐富卵磷脂的蛋黃、動物內(nèi)臟、魚蝦、豆制品等食物，此外，也可以吃些核桃、黑芝麻、杏仁、紅棗等。腦細(xì)胞的能源是由血糖供應(yīng)的，學(xué)生應(yīng)注意熱量攝取的均衡，定時定量。補(bǔ)充腦細(xì)胞的正常運(yùn)作的重要營養(yǎng)素是維生素和礦物質(zhì)，要保證營養(yǎng)素均衡地攝入。

考試期間的飲食以適度、均衡為宜。

心理準(zhǔn)備。

(1)保持自信心。平時扎實(shí)的基本功和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是自信心的基礎(chǔ)。如果一個考生對自己都失去信心，那他就可能自暴自棄，或者會焦慮不安。所以培養(yǎng)和保持自信心是戰(zhàn)勝緊張、焦慮的重要條件。

(2)調(diào)整心理狀態(tài)?？忌男睦頎顟B(tài)一般有三種類型：①良好興奮型。對考試充滿信心，精神愉快，情緒穩(wěn)定;②過度興奮型。易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒;③消沉抑制型。表現(xiàn)為情緒低落，對考試難以保持應(yīng)急狀態(tài)。

保持適度的應(yīng)急狀態(tài)的簡便做法是模擬考試的狀態(tài)，使自己的生物鐘與考試期相吻合，保持一定的亢奮狀態(tài)。

中考備考方法是什么

1、先計劃后學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)是一個系統(tǒng)工程，是由淺入深、由少到多、逐步深入的過程。只有訂好計劃再學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才是有計劃、有目的、有針對性的，才能克服學(xué)習(xí)中的盲目性、忙亂性。

2、先預(yù)習(xí)后聽講

有的同學(xué)認(rèn)為，反正老師要講，課前預(yù)習(xí)是多余的;有些則認(rèn)為，反正有些內(nèi)容看不懂，預(yù)習(xí)等于瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟這些看法往往是造成學(xué)習(xí)成績下降的原因之一。首先，預(yù)習(xí)是課前偵察，可打有準(zhǔn)備之仗;其次，預(yù)習(xí)可使新舊知識聯(lián)系，有利于掌握新知識;再次，預(yù)習(xí)可以克服聽課的盲目性，提高學(xué)習(xí)效率;最后，預(yù)習(xí)可使聽課更專心，與老師配合更默契，從而提高自學(xué)能力。此外，預(yù)習(xí)的科目以自己學(xué)習(xí)上有困難的基礎(chǔ)學(xué)科為主，每天預(yù)習(xí)所花的時間，要服從整體計劃。

3、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)

古人云：溫故而知新。復(fù)習(xí)是鞏固、消化和深化學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要環(huán)節(jié)，回家后應(yīng)把當(dāng)天學(xué)的知識認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，該記的記下來，該理解的`理解透了，然后再做作業(yè)。做作業(yè)時，第一不要看書，第二不要問別人，第三要有時間限制，只有這樣，作業(yè)才有實(shí)際價值。假如每次作業(yè)都是先復(fù)習(xí)，然后像考試一樣對待，那就等于一天一次考試，就不會出現(xiàn)作業(yè)100分、考試答不上來的情況了。

4、先調(diào)整心態(tài)后參加考試

考試的心態(tài)非常重要，同樣水平的孩子，以不同的心態(tài)走入考場就會有不同的結(jié)果。心態(tài)良好、斗志昂揚(yáng)就會促進(jìn)思維，臨場發(fā)揮就好;心態(tài)不好、緊張焦慮就會抑制思維，臨場發(fā)揮就不佳，所以考前一定要調(diào)整好心態(tài)。

5、先獨(dú)立思考后請教別人

沒有獨(dú)立思考是學(xué)不好知識的。思考可以對知識理解得更深刻，可以使所學(xué)的東西更扎實(shí)，可以使大腦變得更靈活。所謂學(xué)問，就是要又學(xué)又問。問是讀書的鑰匙，是思考的中介，是深鉆的體現(xiàn)。當(dāng)遇到學(xué)習(xí)上的困難時，應(yīng)在自己思考的基礎(chǔ)上求得別人幫助，但不要只問答案，而要共同探討，以求開拓思路。

許多經(jīng)驗豐富的老師都說，那些經(jīng)常問問題的同學(xué)，他們的能力要優(yōu)于他人。平時，他們看起來似乎領(lǐng)悟得較慢，但在測驗或考試的時候，他們卻考得非常好。反之，那些平時似乎什么都懂了的同學(xué)，到了考試的時候卻往往發(fā)傻了，考不出很好的成績。

6、先打好基礎(chǔ)后靈活思維

學(xué)習(xí)必須先打好基礎(chǔ)，就是把書本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死記硬背了一些知識，那怕是很用功也是不中用的。所以每當(dāng)出現(xiàn)一個新概念時，必須搞清楚它的內(nèi)涵和外延，還要注意它同其他概念的區(qū)別，切不可概念還沒掌握就急于去做題，以至陷入題海而不能自拔，那等于拿鈍刀砍柴，既費(fèi)時又費(fèi)力，事倍功半。

當(dāng)然，光打好基礎(chǔ)還不行，還要靈活思維。要把書本上的知識經(jīng)過自己的理解變成有血有肉的知識，能發(fā)揮，能運(yùn)用，能創(chuàng)造。