2023年山東濟(jì)南中考考試時(shí)間

根據(jù)歷年山東濟(jì)南中考時(shí)間推測(cè)，2023年山東濟(jì)南中考時(shí)間為6月中旬舉行，考試科目及各科分值為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)各150分(英語(yǔ)學(xué)科含聽力測(cè)試30分)、體育與健康50分，初中學(xué)業(yè)水平考試(中考)分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)部分的總成績(jī)?yōu)?00分，物理、化學(xué)、道德與法治、歷史、生物、地理學(xué)科采用等級(jí)評(píng)價(jià)方式，各學(xué)科考試卷面分值均為100分。

體育中考考試要求及注意事項(xiàng)

一、考前準(zhǔn)備：

1、考試時(shí)應(yīng)著運(yùn)動(dòng)服裝，如運(yùn)動(dòng)短袖、運(yùn)動(dòng)短褲。襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。最好選用薄底寬紋輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、考試過程一定要系好鞋帶。

2、在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的`東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

3、考前保證睡眠和注意飲食，保證充沛的體力參加考試。

二、考前準(zhǔn)備活動(dòng)：

同學(xué)們考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體充分發(fā)熱和興奮，有利于考試成績(jī)的發(fā)揮?？记绑w育老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)入考場(chǎng)進(jìn)行其他項(xiàng)目考試前可自行根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)行活動(dòng)，如：可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。也可從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

三、考試中注意事項(xiàng)：

1、準(zhǔn)考證必須展開拿在手上，不要卷，不要折，保持清潔：

2、同學(xué)們進(jìn)入場(chǎng)地請(qǐng)務(wù)必保持安靜，不許喧嘩;

3、考試過程中必須嚴(yán)格聽從監(jiān)考老師的指揮，不得隨意走動(dòng);每一項(xiàng)考試結(jié)束后都會(huì)有監(jiān)考老師安排引導(dǎo)至下一項(xiàng)休息區(qū)休息，并由監(jiān)考老師安排至各項(xiàng)的考試區(qū)域考試。

4、每項(xiàng)考試結(jié)束后，監(jiān)考老師都會(huì)公布成績(jī)，請(qǐng)大家認(rèn)真聽，并記住，三項(xiàng)都考完以后要確保自己都記住了三項(xiàng)的成績(jī)，如果忘記，還可以詢問監(jiān)考老師。

5、考試過程中有任何問題都可以向監(jiān)考老師提出，如果對(duì)自己的成績(jī)有疑議，必須當(dāng)場(chǎng)提出，出了考場(chǎng)后將不受理。

6、在進(jìn)考場(chǎng)前必須把手機(jī)、鑰匙、包等寄放在班主任老師處，不要帶入考場(chǎng)影響考試。

四、考試項(xiàng)目：

1、50米跑必須注意以下幾點(diǎn)：

(1)、50米跑每位同學(xué)只有一次考試機(jī)會(huì)，除非是考試過程中發(fā)生的摔倒或者踉蹌的情況，在這種情況下，不要再?zèng)_過終點(diǎn)，沿著自己的跑道走回到起跑處，請(qǐng)求監(jiān)考老師再考一次。

(2)、起跑線、終點(diǎn)線、跑道線都為黃色的實(shí)線，考試過程中不得搶跑，不得串道，必須始終跑在自己的跑道上，終點(diǎn)線兩旁有掛著彩條的感應(yīng)桿，請(qǐng)同學(xué)們考試時(shí)眼睛要看前面跑，不要低頭，不要把桿撞倒。

(3)、起跑口令是“各就位”、“預(yù)備”、一聲哨聲，一開始考生應(yīng)該站在準(zhǔn)備線上，聽到“各就位”口令后往前走到起跑線后，不要踩線，聽到“預(yù)備”口令后做好起跑動(dòng)作，并穩(wěn)定住，聽到哨聲后再起跑。

(4)、跑完50米后請(qǐng)大家不要往回走，應(yīng)該往前走根據(jù)監(jiān)考老師的引導(dǎo)，至休息區(qū)坐在椅子上等候，切記不得隨意走動(dòng)。

2、立定跳遠(yuǎn)考試有兩個(gè)起跳點(diǎn)，140和210，同學(xué)們要選好適合自己的起跳點(diǎn)，連續(xù)跳三次，取最好成績(jī)。

3、排球考試在3×3米的正方形中進(jìn)行，超出區(qū)域?qū)⒉挥?jì)入總次數(shù)，此時(shí)必須將球再墊回到區(qū)域內(nèi)方才有效，墊球高度必須高于頭一個(gè)球的距離左右。每人兩次機(jī)會(huì)取最好成績(jī)。

4、跳繩考試每人也只有一次機(jī)會(huì)，除非是器材出現(xiàn)問題或者是受到外界干擾，影響到考試，每位同學(xué)必須在考前量好跳繩長(zhǎng)度(除去跳繩握柄后的繩子的實(shí)際長(zhǎng)度，以5公分為最小單位)，考試時(shí)直接選用適合自己長(zhǎng)度的跳繩(2.40、2.45、2.50、2.55????2.90等)，拿到手后迅速試跳，如若長(zhǎng)度不合適還可以選，確定適合自己后再開始考試，切記務(wù)必在短時(shí)間內(nèi)選好跳繩。

5、投擲實(shí)心球每人三次投擲機(jī)會(huì)，取其中最優(yōu)成績(jī)。

6、籃球運(yùn)球每人測(cè)試兩次機(jī)會(huì)，取其中最優(yōu)成績(jī)。

7、仰臥起坐為女生測(cè)試項(xiàng)目，測(cè)試儀器是紅外線感應(yīng)，感應(yīng)較為靈敏，動(dòng)作要到位才算一次完整動(dòng)作，否則儀器不計(jì)次數(shù)。測(cè)試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，受試者坐起時(shí)兩肘觸及雙膝為完成一次，仰臥時(shí)背必需觸墊，測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，儀器記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。

8、引體向上為男生測(cè)試項(xiàng)目，每人測(cè)試一次。

9、800米/1000米測(cè)試：體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特征制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績(jī)。

10、游泳考試安排在5月16—18日，考點(diǎn)在則徐中學(xué)?？紙?chǎng)為25米長(zhǎng)泳池，100米考試中同學(xué)們需游2個(gè)來回?？荚嚠?dāng)天準(zhǔn)備好泳衣、泳帽、泳鏡，可以扶壁出發(fā)，也可跳水出發(fā)，不限泳姿，考試中途允許停下休息片刻后再游，但不能在水中行走，否則按違規(guī)處理。 最后這幾天，同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行適宜的體育鍛煉，以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。最后預(yù)祝同學(xué)們?cè)谥锌俭w育中取得優(yōu)異成績(jī)!

體育中考注意事項(xiàng)

1、心理問題。考前調(diào)整心態(tài)，大部分同學(xué)基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對(duì)考試有利?？荚嚂r(shí)是其他學(xué)校的老師裁判，面生。同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)無(wú)需害怕。自己出現(xiàn)失誤(如搶跑)等情況，裁判語(yǔ)言提醒是正常的，無(wú)需害怕。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要激烈運(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的.食物等?？荚嚠?dāng)天吃飽早餐，考試按排靠后的同學(xué)注意加餐。當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30 --40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。

3、考試裝備?？记耙惶焱砩蠝?zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋(考試時(shí)不允許穿釘鞋)。

4、考前注意事項(xiàng)。認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。特別是慢熱型的同學(xué)，更是要積極主動(dòng)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能迅速地讓參加考試的同學(xué)進(jìn)入考試狀態(tài)。有條件的同學(xué)可事先帶好實(shí)心球，試投幾次(注意安全)。不要自以為是。系好鞋帶、褲帶。建議同學(xué)們著運(yùn)動(dòng)短裝，進(jìn)入考場(chǎng)考試前除去外套。(結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。)

5、考時(shí)注意事項(xiàng)。進(jìn)入前帶好準(zhǔn)考證。進(jìn)入場(chǎng)地后，盡快找到自己的考場(chǎng)位置。將準(zhǔn)考證交給監(jiān)考老師，并向監(jiān)考老師問好。

(2)實(shí)心球注意事項(xiàng)?？记皦杭?、活動(dòng)腰、手等臨時(shí)性的準(zhǔn)備活動(dòng)?？荚嚂r(shí)想好動(dòng)作，用盡全力，努力一次成功。實(shí)心球考試盡量不要跳起，身體不要側(cè)斜，不要助跑。一定雙手握球由頭后方開始啟動(dòng)。遇有提示犯規(guī)，問清緣由，注意勿要再犯規(guī)?？荚嚂r(shí)不要心急，一次一次的來，因?yàn)榭荚囀前慈沃凶詈贸煽?jī)計(jì)算，力求心態(tài)平穩(wěn)發(fā)揮最好成績(jī)。考完拿好準(zhǔn)考證等待小組長(zhǎng)一起離開實(shí)心球考場(chǎng)，進(jìn)入下一個(gè)考試項(xiàng)目。

(3)100米考試注意事項(xiàng)。換好鞋子系好鞋帶。適當(dāng)做好臨時(shí)性準(zhǔn)備活動(dòng)。考試時(shí)首先站在正式起跑線后一米處，聽到“各就位”口令考生走到正式起跑線前，做好起跑姿勢(shì)，高度注意力集中，聽槍聲，起跑。如遇有人搶跑監(jiān)考老師會(huì)用哨音召回重考，注意一人只有三次搶跑，三次搶跑取消50米考試資格，成績(jī)0分。被他人搶跑帶出的考生不計(jì)搶跑次數(shù)。注意100米考試是自己的考試，不要因?yàn)樗说挠绊?，而影響到自己的考試。跑步過程中不要四處張望，用盡全力沖過終點(diǎn)。(記?。阂欢ㄒ獩_過終點(diǎn)后才能減速)然后由組長(zhǎng)帶領(lǐng)離開考場(chǎng)。

中考體育考試前各方面要求

一、服裝：

1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。

二、飲食方面：

1、需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

三、作息方面

早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。

四、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動(dòng)可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，中考網(wǎng)提醒考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng);投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。

體育中考考試程序

⑴抽簽：首先點(diǎn)擊電腦鍵盤的空格鍵確認(rèn)是否是自己的信息，無(wú)誤后，接著點(diǎn)擊空格鍵開始抽簽選號(hào)，然后點(diǎn)擊空格鍵結(jié)束選號(hào)，并牢記自己的號(hào)碼。

⑵領(lǐng)號(hào)碼布：把號(hào)碼布用四個(gè)別針在胸前別好;

⑶候考：在候考區(qū)自己的分組處等候，跟隨引導(dǎo)員到考試區(qū)參加考試;

⑷每個(gè)項(xiàng)目考完，要記住自己成績(jī)，沒聽清楚或有疑問，可以請(qǐng)老師再說一遍;

⑸所有項(xiàng)目考完后，到簽字確認(rèn)處等候簽字確認(rèn);

⑹簽字前，一定要確認(rèn)自己抽簽號(hào)的最終成績(jī)。

如有疑問向監(jiān)考老師提出自己的疑問，無(wú)誤后再簽字確認(rèn)。