護士資格證考試如何緩解高壓力

平常心對待護理考試

對大量護士職稱考試成績優(yōu)秀者的調(diào)查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成護士職稱考試，因此考試時就能以平常心對待。

積極的自我想象

積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕?jù)自己過去成功的經(jīng)驗與情景選擇積極自我想象的內(nèi)容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒?？忌诳记暗膹土曔^程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。

輕輕松松聽音樂

不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。考生聽什么樣的音樂來調(diào)整自己的情緒，因人而異。

正確運用深呼吸

正確運用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡便易行的方法。據(jù)了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。

反復按摩內(nèi)關穴

考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內(nèi)關穴(內(nèi)關穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。

按摩內(nèi)關穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，第一中醫(yī)學的大量臨床學表明，針灸內(nèi)關穴對調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣，順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。

全身放松訓練法

這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

護士資格證注冊時間

1、護士資格證每5年就要注冊一次，護士執(zhí)業(yè)注冊有效期為5年。護士執(zhí)業(yè)注冊有效期屆滿需要繼續(xù)執(zhí)業(yè)的，應當在有效期屆滿前30日，向原注冊部門申請延續(xù)注冊。

2、護士申請延續(xù)注冊，應當提交下列材料：護士延續(xù)注冊申請審核表;申請人的《護士執(zhí)業(yè)證書》;省、自治區(qū)、直轄市人民政府衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療機構出具的申請人6個月內(nèi)健康體檢證明。

參加初級護師資格考試

(1)取得相應專業(yè)中專學歷，受聘擔任護士職務滿5年;

(2)取得相應專業(yè)?？茖W歷，受聘擔任護士職務滿3年;

(3)取得相應專業(yè)本科學歷或碩士學位，從事本專業(yè)技術工作滿1年。

參加中級主管護師考試

(1)取得相應專業(yè)中專學歷，受聘擔任護師職務滿7年;

(2)取得相應專業(yè)專科學歷，從事護師工作滿6年;

(3)取得相應專業(yè)本科學歷，從事護師工作滿4年;

(4)取得相應專業(yè)碩士學位，從事護師工作滿2年;

(5)取得相應專業(yè)博士學位，即可以參加考試。

護士資格證注冊需要以下材料：

1、《護士首次注冊申請表》(原件)。

2、申請人身份證明(驗原件交復印件)。

3、當年護理專業(yè)初(士)級資格考試成績合格證明或/和《護士資格證書》(驗原件交復印件)。

4、國家承認的護理專業(yè)(含助產(chǎn)士專業(yè))畢業(yè)證(不包括各類醫(yī)士專業(yè)學歷)及學歷驗證證明或計劃內(nèi)招生的有效證明(驗原件交復印件)。

5、醫(yī)療機構擬聘用在護士崗位(不含護士助理或助理護士、護理員崗位)的有效證明。

6、醫(yī)療單位臨床實踐的有效證明和業(yè)務技術考核合格證明。

7、擬聘用單位所在地二級以上醫(yī)院、婦幼保健院出具的申請人6個月內(nèi)的《護士注冊健康體檢表》(原件)。

8、一寸免冠正面半身彩色照片4張(同一底版，其中申請表、體檢表各1張，另交2張)